Ep 10 - Perimenopaus, trenn 40+ vanuses ja mindset - Külas Leanika Järve

Selles sügavas ja ausas vestluses räägime Leanika Järvega sellest, kuidas jääda tugevaks, teadlikuks ja enesekindlaks naiseks igas eluetapis. Leanika jagab oma teekonda tippvormist perimenopausini – kuidas ta tasakaalu kaotas ja uuesti leidis, kuidas hormoonid mõjutavad keha ja meelt ning miks kõik algab lõpuks mõtlemisest.💬 Episoodis kuuled:- Kuidas Leanika jõudis fitnessilavale ja mida ta sealt kaasa võttis- Mis rolli mängib visualiseerimine ja mindset eesmärkide saavutamisel- Kuidas hormonaalsed muutused mõjutavad naise keha, tuju ja enesetunnet- Mida ta õppis hormoonasendusravi katsetamisest- Kuidas ta oma energia, motivatsiooni ja usu iseendasse uuesti leidis- Nõuanded 40+ naistele: kuidas toetada oma keha ja meelt, et tunda end taas hästi✨ SooduskoodidMagneesium ja teised toidulisandid KONTAMO lehelt – kasuta koodi "Laura-Liis" ja saad kõikidelt toodetelt (ka juba sooduses olevatelt komplektidelt) –8% soodustust 👉 www.kontamo.ee🔗 Leia meid:📸 Instagram: @lauraliism🏡 Külaline: @leanikajarve , https://tippmaakler.ee/ 🕒 Ajajoon00:00 – Sissejuhatus ja Leanika tutvustus03:20 – Leanika lapsepõlv, iseloom ja energia07:15 – Esimesed sammud spordi ja fitnessi maailmas11:40 – Kuidas ta jõudis lavale ja võitis kulla18:30 – Visualiseerimise jõud ja mindseti roll edu saavutamisel24:50 – Distsipliin, elu ja perekonna tasakaal30:15 – Kuidas hormoonid ja vanus hakkasid muutma keha ja enesetunnet36:00 – Perimenopaus ja esimesed märgid – mida ta tundis ja õppis42:50 – Kuidas Covid ja stress viisid enesekaotuseni50:30 – Uus algus ja otsus enda eest seista56:10 – Hormoonasendusravi kogemus ja looduslikud alternatiivid1:04:40 – Autofaagia, toitumine ja trenn pärast 45. eluaastat1:12:10 – Enesekindlus, motivatsioon ja mõttejõu taastamine1:19:00 – 3 soovitust 40+ naistele, kes tahavad ennast paremini mõista1:23:00 – “Valige iseennast” – lõpetuseks