EP.1077｜「麩胺酸」和「多巴胺」如何左右你的能量？《你的活力，他們六個全都罩》#2

我發現， 想要快樂幸福很簡單， 就是過濾你的人際圈， 多跟有活力的往來。   你想想， 要是你身邊， 都是眼神黯淡， 對生活提不起勁的人， 這種日子是能有多快樂？   不過話說回來， 比要求別人更務實的， 是從自己做起， 你先有活力， 自然會吸引有活力的人， 進入你的圈子。   對此， 我費了一番功夫。   ─   在《你的活力，他們六個全都罩》裡， 作者大衛‧JP‧菲利浦斯， 提出了一套系統， 有助於你提升活力。   跟你分享其中 一種活力引擎， 叫做「麩胺酸」。   他是幹嘛的呢？ 你把他想像成大腦的油門， 負責幫助大腦神經元傳遞訊息。   他會放出細微電波， 而這就是我們經驗的起點。   另外，麩胺酸 還會影響大腦的可塑性， 這份彈性對我們而言至關重要， 因為只要你保持活力， 是可以重塑自己的能力的。   那麼，怎麼善用麩胺酸呢？   ─   首先，先做喜歡的事   根據研究指出， 當你做感興趣的事， 麩胺酸會更加活躍。   所以你可以考慮， 在工作之前， 可以先做點喜歡的事， 只是要注意不要誤了工作就好。   我現在工作前， 會先彈彈吉他唱唱歌， 等過癮後，神清氣爽， 再開始一天的工作進度。   ─   其次，重要決定早上做   有些人習慣 把工作忙完後， 再來回復訊息及做決定。   不過事實上， 工作結束後麩胺酸濃度偏高， 容易做出衝動的選擇。   所以如果 要做重要的決定， 最好是早上處理， 那時你的思緒最清晰。   ─   最後，加快思考速度   曾有項研究指出， 讓兩組人讀同篇文章， 一組慢讀、一組快讀。   研究結果發現， 快讀組的精神和心情 相較慢讀組都來得更好。   當然不是要你不能慢讀， 而是你可以偶爾， 讓自己快讀一下， 刻意讓腦袋想快一點。   ─   祝福你， 成為一個有活力的人。 ─ ✉️ 合作邀約&寫信給我｜[email protected] 🔔歐陽立中爆文學院｜https://poword.tw/ 🔔歐陽立中粉絲專頁｜https://www.facebook.com/ohyoung129 🔔聯絡 節目製作人 Jocelyn｜https://portaly.cc/PodcastCone Produced by 主持人 歐陽立中 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn