EP.109【吳若權】焦慮，是一種超能力！焦慮，是認識自我的提醒，不是必須被治癒病情。學會區分「假焦慮」、「真焦慮」，就能克服恐懼。

📌【焦慮，是一種超能力！「想太多！」其實是好事！】 曾經有朋友說你「想太多！」嗎？ 我母親是一個很容易焦慮的人，所以我特別知道「想太多！」的「症頭」(徵狀)、以及當事人心裡複雜的感受。 正如同日本有一本書名，你擔心的事情，90%都不會發生；我也常想像著：我們日常所焦慮的事情，會不會有很多都不是真的。 大多數的人都以為焦慮是過度緊張所引發的生理反應；但執業超過十年的精神科醫師沃拉指出，焦慮分為來自身體反應的「假焦慮」，與來自內心的「真焦慮」。焦慮，可能遺傳，但俗話說得好：「基因替槍上膛，而環境扣扳機。」 焦慮，是一種超能力，可以用來保護自己。 焦慮，就像是每個人內心的一隻金絲雀。當它停止歌唱時，代表著我們需要停下腳步，聆聽來自身體或心靈的聲音。 焦慮，是認識自我的提醒，不是必須被治癒病情。學會區分「假焦慮」、「真焦慮」的差別，就能了解並克服身體的恐懼反應，甚至治癒焦慮的問題。 這集【權式重點】分享《焦慮新解》(悅知文化)邀請你一起來學習身、心、靈全方位的平衡，以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮，進而恢復身體的正常機能，邁向更寬廣的人生。 試著對焦慮表達敬意，與焦慮對話：你要教導我什麼？你會發現3個重點： #1.焦慮，是一種超能力，可以用來保護自己。 #2.很多焦慮，並不是真的。 #3.從「微運動」開始，可以治療焦慮。 *【權式重點】感恩活動開跑，連續５天送好禮，請搜尋臉書專頁 ＠中廣活動專區 2023/01/18截止喔。 EP.109的感恩好禮，是由黑豆桑提供的天然手工蘋果淳，價值珍貴，請把握。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting