Ep 11 - Como criar Metas Realistas para manter a Motivação

Neste episódio, vamos falar sobre um tema fundamental para quem está em busca de objetivos de saúde e bem-estar: como criar metas que sejam realistas e, acima de tudo, sustentáveis. Muitas vezes, o problema não está na falta de motivação, mas sim em como estabelecemos as nossas metas. Objetivos muito ambiciosos ou mal definidos acabam por levar a frustração e, eventualmente, à desistência. Hoje, vamos partilhar contigo estratégias para criares metas que te mantenham motivada e focada no teu percurso.