EP.11 時間有限的人該做什麼運動

本集聊聊 最近火熱的新聞之新陳代謝其實沒有降低！ 運動和訓練的差別是什麼？ 時間有限該做什麼運動？ 肌力訓練又跟其他的專項運動有著什麼樣的關係？ (00:00:10) 講那麼多運動的優點那你最近有運動嗎 (00:03:55) 聊聊最近火紅的科學新聞：你的新陳代謝沒有變慢ㄛ (00:07:05) 到底為什麼出社會那麼容易變胖 (00:09:00) 要看懂這篇研究你一定要知道「這個」 (00:11:40) 窗型冷氣恐怖ㄛ (00:18:40) 開始肌力訓練能讓你破除宿命論 (00:22:00) 目標性和劑量反應 (00:26:10) 運動最多的人不見得就健康 (00:27:55) 那些健身房裡面的運動到底怎麼分 (00:30:20) 健力跟肌力訓練一樣嗎 (00:34:20) 舉得更重就一定能變成更好ㄉ人嗎 (00:35:40) 肌力訓練的目標因人而異 (00:38:00) 有練重訓其他運動項目就一定變強嗎 (00:40:10) 你是不是練太壯動作才怪怪的ㄚ (00:43:50) 運動項目中的力量與協調性 (00:46:30) 同時練其他運動又要重訓怎麼安排拿捏 (00:49:10) 上班族的旺季就是運動員的賽季 (00:53:40) 訓練狂的罪惡感 本集參考資料 新陳代謝新研究 https://reurl.cc/1YrGo9 怪獸講堂：微量訓練法 https://youtu.be/dzWDk6xOxnI 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/9re2Yx 訂閱HY教練的電子報 http://eepurl.com/hAffg9 任何想詢問的大小疑難雜症與意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/nljack121579 IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting