EP.118 當我們在說「力量」，說的到底是什麼？

本週末就是年度賽事「第一屆台灣大力士比賽」 在大力士比賽前夕來聊聊「力量」是什麼⋯⋯ 12/1-12/3歡迎來台大體育館三樓參觀！ (00:00:40) 感謝施主布施 (00:06:30) 11/26台南牛肉湯節 (00:25:30) 過往關於「力量」留下的謎團 (00:28:30) 速度—力量曲線是什麼 (00:38:00) 2022這篇澳洲文獻到底說了什麼 (00:51:00) 何謂SSC伸展收縮短循環 (01:00:00) 從《減法訓練》看這篇澳洲文獻 (01:12:30) 本集小結 本集勘誤： (01:01:00) 處反向跳(CMJ)和蹲踞跳(SJ)若差距過大代表「短時間發力的能力不足」，因為蹲踞跳必須在極短時間內，在沒有反向動作加持下進行跳躍動作，跟短時間內進行發力的發力率(RFD)較有關係 本集專有名詞與圖片整理 功率Power=力量Force x 速度Velocity VBT=Velocity Based Training 速度依循訓練 RFD=Rate of Force Development 發力率 SSC=Stretch-Shortening Cycle 伸展收縮短循環 RM=Repetition Maximum 最大反覆次數 CMJ=Countermovement jump 反向跳 SJ=Squat Jump 蹲踞跳 何謂速度力量曲線  https://reurl.cc/8Ng0zR 澳洲文獻的五大分類圖 https://imgur.com/02StEp4 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting