EPISODE · Jan 27, 2023 · 11 MIN
EP.120【吳若權】連續假期結束前1 天，只要懂得調整飲食與睡眠，就能輕鬆收心，活力旺盛地返回工作日常。
from 吳若權 權式重點 · host 吳若權｜中廣流行網
📌【開心玩樂之後，輕鬆收假有秘訣】 連續假期，大吃大喝，晚睡熬夜，都是很開心的事情，毋須太節制。 只要在假期結束前一天，懂得調整睡眠與飲食，就能輕鬆收心，活力旺盛地返回工作日常。 這集【權式重點】引經據典，摘錄新書《快眠地圖》(如何出版)，提供連假結束前的收心秘訣： ❶在收假前一天比照平常的時間早起，打掃房間，預做準備。 ❷設法撐住，不要睡午覺，讓生理時鐘恢復。 ❸最後一天的晚餐份量，只要吃平常的一半。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting
Embed this episode
Ready to play
EP.120【吳若權】連續假期結束前1 天，只要懂得調整飲食與睡眠，就能輕鬆收心，活力旺盛地返回工作日常。
0:00
11:56
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
黑色柳丁
lihedong
久别重逢
浩浩熵熵(第二輯)
李偉才(李逆熵)、Cherry、Jaffe
「宇宙無限 世界浩瀚」 謎米香港（memehk.com）節目《浩浩熵熵》主持：李偉才(李逆熵)、Cherry Ho & Jaffe facebook group https://www.facebook.com/groups/StartideRising/ 節目論壇 https://forum.memehk.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=79 視像重溫(第二輯) https://bit.ly/1fjCzMz 迷你浩浩熵熵 https://bit.ly/1kpwdJW
香港電台：綠色大地
RTHK.HK
公民社會曾志豪與旅遊樂園劉蓮攜手合作介紹中國旅遊新景點。
石田衣良の大人の放課後ラジオ
KIQTAS
小説家の石田衣良が若い仲間たちと大人の放課後をテーマに自由気ままに語ります。映画・マンガ・本、音楽など最新カルチャーから、恋愛＆人生相談、ほんのり下ネタまで……日常をまったりにぎやかにするエイジレスでジェンダーフリーなプログラムをお届けします。 【完全版について】 完全版では、無料版では語れないここだけの石田衣良の話をお楽しみいただけます！ 『映像完全版①YouTube』 https://bit.ly/YTotorazi 『映像完全版②ニコニコ動画』 http://bit.ly/nicootorazi 『音声完全版①Apple Podcast』 https://bit.ly/Apple_otoraji 『音声完全版②オーディオブック』 https://bit.ly/ABotorazi 【おすすめ回】 ①「小説家になるには？」シリーズ →石田衣良が全力で書くことについて語ります。 https://bit.ly/Otorazi_novelist ②「人生・恋愛相談」シリーズ https://bit.ly/Otorazi_qa →あなたの悩みにお答えします ③鬼滅・三体・IWGP・娼年・お金・映画・音楽etc... →他にも「大人」が楽しめるコンテンツが盛りだくさん♪ 【あなたの企画で番組が一気にバズるかも？！】 オトラジで取り扱ってほしいテーマを募集中です https://forms.gle/ePLkACWS98Ett1kq9
Frequently Asked Questions
How long is this episode of 吳若權 權式重點?
This episode is 11 minutes long.
When was this 吳若權 權式重點 episode published?
This episode was published on January 27, 2023.
Can I download this 吳若權 權式重點 episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!