EP.122 Natali Lehocká - ÚZKOSŤ je stopka, kedy emočný mozog vypína racionálne myslenie

Buší vam srdce? Cítite nervozitu či bezdôvodný strach z hocičoho, z odpadnutia a hľadáte vždy nejakú cestu na útek? Deje sa vám to v MHD, v reštaurácií ale aj v aute či kľude doma?Úzkosť je normálna reakcia na stres, obavy, alebo ohrozenie. Ak je však veľmi silná, trvá dlhšie obdobie, alebo je slabšia ale vďaka prehnanej citlivosti (človeka) príde k jej zosilneniu a hovoríme o úzkostnej poruche. Dnes sme sa o nej rozprávali s Natali, ktorá na nej pracuje už niekoľko rokov. Čo to je?Čo robiť? Treba vyhladať psychologa? Aké su techniky? A ako sa s úzkosťou vlastne žije? 2:00 Úzkosť - čo to je a s čím si to ľudia mýlia 6:00 Nahromadený stress 16:00 Kvalita stráveného času 20:00 Pokazná amygdala 24:00 Akútna fáza úzkosti 29:00 Anxiary nie je fun ako vo filmoch 31:00 Techniky 45:00 Barličky a dôvera v seba 55:00 Čítanie kníh 1:12 Technika NO A ČO Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu https://www.patreon.com/thebucatalks Alebo na č.u SK6083300000002201486763