Ep.122【談芯時刻】丟掉大腦！澄心聚焦讓你純然陪伴自己_feat.林之珮諮商心理師

在一天清醒的時間裡，你留多少時間給自己呢？ 越是忙亂的時候，其實越需要讓自己停下來陪伴自己， 「澄心聚焦」正是促進人們非評判性地關注自己當下的深感體會和經驗的方法。 不需要過多的思考，只要讓感受多停留在身體一些， 反而可以得知一些自己不願意說出口的關鍵，讓身心腦獲得滋養， 有更多的能量可以繼續前行！非常推薦你一定要來聽聽看。   本集重點： 1.讓身體的感受取代腦袋的印象 2.緩一緩，培養身心腦的默契 3.五分鐘澄心聚焦體驗 4.不斷與此刻的自己連結 5.每天都可以做的回顧與陪伴練習 粉專：林之珮 內在關係療癒 https://www.facebook.com/profile.php?id=100075508790235 方煦心理諮商所 https://www.fongxu.com/ 【粉專抽書活動】 2/15晚上8點前，於本集的粉專貼文留言+公開分享即可參加抽書。 將抽出3位幸運的朋友，贈送《與內在的刻意練習》， 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・遛遛：https://reurl.cc/82DrNo ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！   聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting