EP.127 跟我這樣做一定不會瘦，HY教練的肥胖筆記

首先是熱騰騰出爐的2024運動心理學讀書會報名表單！ https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39 本集延續上週的血糖話題 測量血糖很大一部份是想知道跟胰島素相關的狀態 跟過往常見的「計算熱量」的飲食控制不同 為什麼要了解血糖與胰島素？ 讓我們先從「為什麼會胖」的各種流派開始聊起⋯⋯ (00:00:40) 感謝施主布施 (00:06:40) 大鯨魚會唱歌 (00:18:00) 為什麼會胖？目前常見的幾種討論 (00:26:20) 肥胖的荷爾蒙假說 (00:37:00) 與肥胖相關的幾種重要荷爾蒙 (00:51:00) 如何控制胰島素？ (01:03:00) 面對肥胖能做些什麼 感謝老查與小茜，再次宣傳他們的頻道 小梅時光——飄浮舟記 https://www.instagram.com/happydragonboat/ 永不放棄的運動線上 https://www.facebook.com/nevergiveup.youcan/ 本集提到的書籍與對應的節目集數 《科學化飲食全書》EP65,66 https://reurl.cc/K4RAgj 《燃》EP49,50 https://reurl.cc/OGn0yr 《我們為何吃太多？》EP29 https://reurl.cc/j3o8Ay 《住在大腦的肥胖駭客》EP59 https://reurl.cc/WR7365 《脂肪的秘密生命》EP8 https://reurl.cc/orAgn3 《心態致瘦》EP87 https://reurl.cc/E4enlK 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] ——— FB: https://www.facebook.com/coach.hy IG: https://www.instagram.com/coach.hy Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting