EP.13 繼續聊聊飲食控制

有鑒於聽眾們都太喜歡聽飲食、減脂的主題了 HY教練再度從《搞懂內分泌》與《肥胖的真相》兩本好書中截取部分精華 讓大家聽個夠 這集除了告訴你增肌減脂心態面的建設 也告訴你具體上可以怎麼吃 (00:00:20) 端出牛肉鼓勵大家訂閱電子報 (00:08:05) 專心吃飯的人可能比較瘦ㄛ (00:16:00) 介紹蔡明劼醫師的《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》 (00:23:20) 蔡醫師教你怎麼吃 (00:25:50) 到底肥胖是行為因素還是生物因素 (00:28:10) 介紹英國的憤怒廚師：《肥胖的真相》 (00:37:00) 如同宗教戰爭的飲食派別 (00:42:40) 為了體重的暫時改變而大量犧牲duck不必 (00:44:40) 減肥實際秀對社會產生的四大問題 (00:53:50) 我們在減肥犯的最大錯誤好像跟理財很像 本集參考： 《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》 https://www.books.com.tw/products/0010895144 《肥胖的真相：為什麼我們會變胖？我們應該做什麼？》 https://www.books.com.tw/products/0010863435 〈「減肥達人秀」的四大謊言〉 https://www.t-nation.com/alpha-life/4-biggest-lies-of-the-biggest-loser/ 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/9re2Yx 訂閱HY教練的電子報 http://eepurl.com/hAffg9 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting