EP.130【吳若權】善用「我很忙」當藉口，可以換到更多自由；每天擁有適度的自主時間，才會感到真正的快樂。

📌【擁有時間的自主性，才會得到心的自由】 我把「忙」，分為4種狀況： 在自己心裡，忙，分為兩種：有意識的忙，需要時間管理，讓自己活得更有效率；無意識的忙，會導致生命乾枯，最後就是心死了。 在別人眼裡，忙，分為兩種：真的很忙，看到你馬不停蹄、心力交瘁，做很多事情；另一種則是裝忙、假忙，裝忙，是推託；假忙，忙到沒有效率。 你忙嗎？你是屬於哪一種忙？ 這集【權式重點】分享先覺出版社新書《更快樂的1小時：UCLA爆紅的時間幸福學，教你聚焦於最重要的事》書上說，唯有適度的自主時間，不要太多、也不要太少，才會真正感到快樂，大約每天2-5小時，若過度忙碌，真的會讓人失去3項寶貴的東西，包括： 1.少了健康 2.少了善良 3.少的自信 時間匱乏的定義是覺得沒有足夠時間做需要或想要做的一切。但請注意這條定義中有兩項主觀成分：第一，你想要和認為需要做的事。第二，以你所擁有的時間完成所有事情的信心程度。 所以在面對每日事務時，重要的是：了解自己能做到什麼，進而減輕無奈感，這樣就不會覺得時間過於緊迫。 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments Powered by Firstory Hosting