EP #14: Brevkassen: Lægtræning, marcipan og træningsmyter

I denne episode er det jer lytteres tur til at tage ordet – eller i hvert fald at stille spørgsmålene. Vi optager trods alt Træningstimen for jeres skyld, og derfor efterlyste vi spørgsmål på vores Instagram-profilforud for denne episode. Og vi fik masser af gode spørgsmål! Derfor er Steffen og Nikolaj draget en tur i bageren efter trøfler og marcipankugler (vi tjekkede ikke, men vi er ret sikre på de var low-carb og med ekstra protein), og sat sig foran mikrofonerne for at svare på nogle af jeres spørgsmål. I denne episode svarer vi på følgende spørgsmål: Maskiner vs. frivægte – hvad er fordelene og ulemperne? Vigtigheden af opvarmning? Er alt over en times træning spildt arbejde? Hvad gør man for at komme sig, når skaden først er sket, og man har fået en overbelastningsskade? Hvis man spiser vegetarisk, og er meget fysisk aktiv, bør man så være bekymret for jernmangel? Hvordan får jeg lige så store lægmuskler som Steffen Fisker? Er det nødvendigt med en loading fase, når man bruger kreatin? Skal du veje mad før eller efter tilberedning? Kan det virkelig passe insulin ikke har noget med vægttab at gøre? Øger kaffe forbrændingen? I forhold til progressiv overload, hvorfor skal man så øge volumen?