Ep 14 | La verdad sobre el Ayuno Intermitente: ¿Milagro o error?

¿El ayuno intermitente es la clave para la salud o simplemente una moda más? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a desglosar todo lo que rodea a esta herramienta nutricional.A menudo se vende como la solución mágica para perder grasa o ganar longevidad, pero la realidad es mucho más compleja, especialmente cuando hablamos de fisiología femenina. Hoy te damos nuestra opinión honesta, basada en la ciencia y en lo que vemos a diario con nuestros clientes. Te explicamos los beneficios reales, las desventajas que nadie menciona y, lo más importante, cómo recomendaríamos hacerlo si decides incorporarlo a tu estilo de vida.En este episodio analizamos:Qué es y qué NO es el ayuno: Desmitificando el concepto básico.Beneficios reales: Autofagia, sensibilidad a la insulina y claridad mental.Las Red Flags: Por qué el ayuno puede ser contraproducente para mujeres con estrés o desajustes hormonales.Protocolos prácticos: Cuál es la mejor forma de empezar y cómo romper el ayuno correctamente.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros antes de dejar de desayunar mañana!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar los dogmas del fitness y la salud. Con Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada domingo un episodio nuevo para que tomes el control de tu bienestar.📱 Conecta con nosotros:Instagram: @repiensateloTikTok: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #AyunoIntermitente #NutricionReal #SaludFuncional #Biohacking #CamiYDamiano #FitnessVenezuela #PerderGrasa