EP.14 — 抓住訓練10大原則 老鳥新手適用一輩子

剛接觸鐵人三項時，為了更了解這項運動，花錢買了「鐵人三項訓練聖經」，翻沒兩頁就被我丟在書櫃裡，一放就是8年，直到去年12月開始準備2021 Ironman Taiwan，想驗證自己安排的訓練，與書本上的概念是相符或是衝突的，才翻開第一章節「聰明的訓練」，短短的10頁內容，完整了涵蓋這幾年訓練下來的心得，2011年由吳家慶教授所編審的書，經過10個年頭，一樣受用無窮。 「訓練的持續性」(Consistency)是訓練決策的最高指導原則，關鍵在於盡力維持適度的訓練，並規律的休息；作者Joe Friel談到10條訓練守則，我想這對於長年投入訓練的選手而言，看完能重檢審視自己在訓練上有無盲點，對菜鳥而言，這是值得牢記在心的訓練基礎，畢竟，鐵人三項是長遠的運動。 未來也會持續在節目談及訓練相關的議題，雖然自己非科班出生，但對鐵人而言，「經驗」可能有時比書中的內容更加珍貴，畢竟，要融會貫通書上的字句，靠的不單是清晰的思緒，還要能身體力行。 ---- 小葛 Facebook https://www.facebook.com/a22410570/ 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn