Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑

立志要改变扁平足的eric和训练后发现自己力线有很多问题的莎莎，来跟大家分享一下怎么选鞋！足弓不止是纵弓哦~平时走路的时候多观察前面人的脚踝，就能发现足弓塌陷有多么普遍。大部分人的脚踝都会像上图中间那样，向里凹陷，足弓塌陷这位博主这篇内容也不错大家可以去看看。足弓塌陷就会导致小腿内旋，那要平衡身体我们大腿就会外旋，再往上骨盆前倾。博主演示的很清晰，很多腿型问题也都是足弓问题导致的。非常影响足背屈的“摇摇椅”鞋。还有一位小红书的博主【男叔讲儿童足部健康】搬运了很多油管相关赤足内容也很推荐给大家！[2:00] 先来简单的认识一下足弓！[5:00] “下梁不正上梁歪”：没有足弓真的是全身哪儿哪儿都不对，又不好看又不好用[13:00] 平足也可以成运动员，只是比别人要多努力那么一点点？[26:00] 不要盲目迷信“赤足鞋”，足弓不是碳版给你的，也不是赤足鞋给你的，到头来还是得靠咱自己锻炼啊！[35:00] 赤足鞋选鞋重点！（也可以看@莎莎pluss 小朋友选鞋栏目 跟大人一个逻辑）[41:00] 自用鞋分享相关内容：详见小宇宙专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.45 疯人院 | 把瑜伽融入生活，与自我和解 - 对话任劲松老师Ep.48 CrossFit比赛大家真是六亲不认啊！顺便庆祝女神Tia蝉联CrossFit大赛冠军！Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 庆祝站台！Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.108 运动危险吗？产后6个月回归CrossFit比赛的Tia Toomey真的很强！Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 | Body dysmorphiaEp.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 从贾玲减重50kg但硬拉120kg思考：力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.128 每年的这场健身随堂测试 - Crossfit Open 2024Ep.131 运动的两面性：今天修仙，明天站台Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518