PassionFruits不是百香果

这次在大理偶然遇到一位“老友”，有一点被她单身生娃和养育的状态震撼到。震撼倒不是说觉得她有多厉害自己带娃，更多是她怎么能想到可以跳脱出社会从爱情到生产的这一整套叙事？！对这方面具体实操感兴趣的可以去听听她的播客 → 兔紫是一个妈妈02:00] 当你看到一位混血孩子的中国妈妈，但是看不到一位外国爸爸时，你的第一反应是什么？[08:36] 爱情-结婚-生子：这个社会套餐我不要！我就要单点那个小孩！[18:00] 女性自由选择生育的背后是不是有更多的代价呢？单身带娃谁带谁知道啊[25:00] 单身妈妈带娃的支撑体系[31:30] “孩子没有父亲”这个话题，该如何应对？ [37:10] 一个人带孩子真的那么辛苦吗？似乎这也是一个被新型社会结构和资本扭曲的事实？[41:15] 女性的主体性可以来源于事业和社会认可，也可以来源于孩子的滋养和自由的选择[45:20] 别人问你“孩子爸爸在哪儿呢？”关于Passion Fruits欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。主理人Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518

虽然这次大理有一些体验，我真的是不太说的上喜欢，但是还是觉得每次去到自然，去尝试新的东西，都会对孩子有不一样的观察，对自己也有不一样觉察。关于孩子教育的反思我会放在我自己的播客深聊，这里聊一聊这10天的见闻，从租车、酒店、到营地吐槽 —— 这10天云南的voice log。01:15 这里听起来像是理想广告05:50 这里听起来又像是松赞的广告哈哈哈10:30 如果您有便秘问题，推荐去农村住一住 —— 一个package food比有机蔬菜贵的地方13:00 滇金丝猴的单身俱乐部和甄嬛传16:50 脚上扎了50根倒刺？!24:00 你有没有过一种，我太认同这个理念了，但是我这么待着也太难受了！26:40 超级自然养育蒙氏营地，哎哟喂给我难受坏了，我这个娇气包35:20 理性告诉我，感性告诉我�：不喜欢就是不喜欢啊！39:40 "让孩子不舒服"这件事，什么时候是有价值的，什么时候只是在强迫？44:20 喜欢探索+善于沟通，在3岁这个年龄段似乎不太吃香56:00 带娃百态：不吃饭打、吵别人打、家长的面子就那么重要吗？59:20 一直在玩游戏的婚礼？？男孩真的不知道自己在干嘛把提到大家可能不知道的人和事松赞 - 藏区文化酒店集团Children's Garden - 大理本次莎莎带崽上的纯英蒙氏营多彩狐狸洞 - 大理上次莎莎带崽上的营山下有喵 - 大理亲子民宿关于Passion Fruits欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。主理人Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期节目是由百年手工皮鞋品牌Bundgaard赞助播出。Bundgaard呢就是大名鼎鼎的兔子鞋啦，崽姐第一双正经的走路鞋就是他们家的Tannu系列。他们家的鞋我每次直播都疯狂夸，因为真的赤足感做的太好了，鞋子的赤足感对足部和身体发育是很重要的。而且因为我自己直播见过很多鞋，能够做到这种小皮鞋很elegant的款式，同时鞋底又这么柔软的，其实真的不多，甚至可以说几乎只有Bundgaard。（第一双Bundgaard，现在回看也太可爱了hhhh）于此同时呢，这也是我期待已久的一期串台！欢迎「碎嘴拉基欧」的冷冷！关注冷冷很久了，一直觉得我们两有很多方面很像，高精力、独立带娃、有一个高敏感事逼老公等等...今天进来酣畅淋漓的讲讲咱，是怎么变成这样的，也讲讲对于小朋友的教育，我们希望他们传承我们什么。【听友专属优惠】在淘宝搜索bundgaard或兔子鞋找到【bundgaard旗舰店】，向客服报暗号【百香果】，即可获得专属30元优惠券，使用时间即日起至2026年12月31日。【本期重点】4:40 正能量和鸡血！因为咱从小就生活在快乐PUA中，没啥不能行啊！12:00 虽然我理智知道父母无条件爱我，但是我的潜意识好像有另一个故事19:30 拥有“全世界都是大好人”世界观，长大后却要一遍遍经历失望34:00 情绪稳定？因为我的世界里只有to do list44:00 运动精神也是一种生活啊方式52:00 代际传承的表现：可以是狗里狗气的全家气质，也可以是不同出口的“叛逆感”59:00 学都白上了！家庭教育才是电脑系统关于Passion Fruits欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。主理人Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518

Eric上周发完播客就走，直到本周一凌晨才回！活生生的素材就在周一上午被我斩杀！种草巴厘岛已久，听完了更想去了！！！2:00 每天运动的时间比睡觉的多——健身人的Disney Island7:50 人间居然有这么多美丽的肉体 —— Wonderlust12:00 白莲花健身度假村 —— Nirvana24:46 BYND纯粹又沉静的健身房27:00 去Yoga Barn邪修：和陌生人对视10分钟，学习自己的ego40:00 好久没有过集体生活，真挚感受到很多直男的ego需要被拯救47:40 巴厘岛还是成人的乌托邦，小朋友不一定提到大家可能不知道的人和事LEO - 上海Crossfit Stud老板，算是中国最有名学员平均水平最高的CF馆关于Passion Fruits欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。主理人Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518

春机盎然，每个人都在减肥，莎莎也不例外！但这次！我比以往都要认真，持续时间也比以往都要长！为什么呢？赶紧来跟大家分享一下我坚持了半个多月的减脂心路历程！[1:00] 顺便减个肥？就是不想承认自己胖！陷入减肥和放弃的循环[8:20] AI比Eric有情绪价值多了！[18:00] 针锋相对！要吵起来了！[27:00] 手把手来教你夸夸学员吧[30:30] 只能维持在79.7-80.3kg，一个曾经小胖子对体重的执念[36:00] AI减脂激励方法论[43:20] 说了那么多废话，所以什么训练减脂呢？[51:30] 可落地的饮食方案？可落地吗？？？关于Passion Fruits欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。主理人Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518

今年的上半年，肉眼可见我和Eric都超级繁忙，但是忙里偷闲，我们每个月也都在好好生活！好好学习！好好体验！[0:40 女性生理周期对精力管理很重要！[4:10] 莎莎决定再也不跟Eric训练了，找到了新教练干劲满满[16:00] 当我花了2天买AI会员，我“感受”到了战乱的穷途末路[20:30] 一只烤鸭上千上万； 我们要吃多少肉？[28:00] 遍地开花的锅包肉bistro[32:00] 大厂面试就像背古兰经，咱都得一个模子里出来的呗？[42:20] 鲁豫和窦文涛采访：做享受过程的事业真的很重要[47:00] 《Mufasa》再次提及：辛劳勇敢的女性vs躺尸“等大事”的男性关于Passion Fruits欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。主理人Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518

周末的hyrox，Eric参加了双人男子精英获得了1:07:58的PB，第二天还去陪朋友玩了四人接力。莎莎本来也要接力但是队友心脏不济就暂时搁置，于是第一天下午带崽看比赛（崽姐贼激动），第二天下午站了5个小时看好多朋友比赛。真的给我俩luei坏了！！周一我们怀着满满的皮质醇和又要投入训练的热情，给大家聊聊2026年的第一场HYROX[1:00] 妈妈带女儿，儿子带爸爸，有5个半小时完赛的68岁阿姨，也有1小时12分完赛的60+精英，真的太全面了[11:00] 60-64世界第二，我们的男神女神们[13:00] 中登不易，从工作卷到赛场[18:00] HYROX观赛找不到人？小莎团竭诚为您服务[22:00] CFopen的墙球是不是挑衅？[26:00] Eric一辈子的困扰：考的都是没学的[33:00] 赛前营养和助理的重要性[38:00] 非常重要‼️广告位招租[43:00] 文明观赛你我他：赛场环境需要所有人一起维护 关于Passion Fruits欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。主理人Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期节目是由《屠龙脑科学家长课》赞助播出。这个课程的开发者是「屠龙的胭脂井」，是美国匹兹堡大学脑康复学博士，也是美国卡内基 · 梅隆大学博后、科研教授，同时也是一位脑科学科普的大博主！养男孩的你可能在被这些问题困扰：- 孩子总爱打打闹闹磕磕碰碰，玩得满脸是伤还乐在其中;- 坐不住、注意力不集中，看书五分钟就坐立难安;- 沉迷游戏手机，怎么管教都没用，青春期还变得叛逆难沟通；- 直男特质明显，眼里没活儿、不愿问路、争吵时只会沉默，亲子关系充满隔阂。养女孩的你可能在被这些问题困扰：- 孩子心思细腻敏感，容易被外界细节干扰，注意力过于分散；- 擅长表达却容易陷入情绪，经常莫名其妙不高兴，总是活在内耗中；- 明明很勤奋，却总学不好理工科，学习的后劲不足；- 明明能力出众，却在职业发展中遭遇天花板，难以走到顶端。男孩和女孩的成长难题，根源藏在大脑发育与生理特质里。《男宝课》和《女宝课》会从脑科学角度分析男性和女性大脑的特质，拆解成长路上的核心痛点。《男宝课》会帮你：- 看懂男孩的脑回路，不再对孩子的“怪异行为”感到困惑，学会共情男孩的成长。- 掌握针对性养育方法，解决男孩注意力不集中、学习效率低的核心问题。- 读懂男性思维特质，无论是养育男孩，还是理解身边的男性，都能找到相处之道。《女宝课》课会帮你：- 掌握三元表征学习法，助力女孩攻克理工科，打破学习瓶颈。- 破除思维定势，让孩子的努力高效转化为成绩提升。- 帮女孩建立独立思维，培养参与高水平竞争的能力。- 让成年女性规避成长风险，打破职场天花板，实现自我提升。最重要的，这门课能帮你用科学的方式，顺应男孩女孩的成长天性，赋能自我成长。《男宝课》，38节音频课永久有效《女宝课》，38节音频课永久有效如果你既想科学养育男宝，又想精准培养女宝，还想读懂男女思维差异，化解生活和职场中的相处矛盾；可以男宝和女宝课一起订阅，立省90，知己知彼，百战百胜，课程永久有效：我们还为PassionFruits的听友们准备了特殊的福利：为了帮助大家了解男女大脑都在想什么，影响我们情绪和感知、人际相处的内容都有什么？我们给大家免费争取了5篇免费干货资料，跟脑科学相关，有趣生动，帮你趣味了解脑科学。扫码添加真人助手，即可免费领取，先到先得！本期重点：[5:40] 我真的很想躺平当小白脸，但怎么就那么难受呢！雄性大脑生理不接受的社会排序[11:30] 男权社会的结构并不是所有男人都在顶端，那些摸爬滚打遵守“规则”但却站不到顶端的人一定会宣泄自己对女人的嫉妒[15:45] 遥控器放哪儿了？男人看不见眼皮子底下的东西[21:00] 隐形家务？不做它们就会消失的（魔法[26:44] 男性对于“自己争取”的执念[31:00] 男孩女孩的教育 - 「硬核脑科学知识」[39:16] 问问题你就输了，看导航你就不是alpha了[44:00] 被雄性基因统制的男性【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

一个J人一个P人，一个高能量每天行动力爆棚，一个躺着喊累必须要有me time。我们对精力管理真的有挺多天差地别的想法和窍门！[1:00] 你去细想，你真的是没时间还是没精力？[8:00] 全情投入，你每周需要几个小时能干完该干的事情？[10:00] 怎么能够消除“磨蹭”的时光，快速开启有效工作时间？两个人非常不同的方法和见解提供给你[17:20] 决策成本：没有选择，就会全力以赴[24:00] J人时间表[27:20] 把todo list变成【最重要的1件事】：行动力过强人的困扰[40:00] 从精力到修神：知行不合一，消耗的就不仅仅是精力了【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

时隔一个春节月，还有莎莎和Eric的两三天异地，咱就能整出这么多事情来！2月份的recent update有些 丰富了！[1:00] 开场暴击：莎莎背着Eric，花了1500去看医生，结果训练方式还跟Eric给的一样？？[12:00] 上海就是洋气：华侨装修如何跟水火部门打交道？[18:00] 万宁海滩CF，日落蒸桑拿，要什么巴厘岛？[28:00] 二胎？租赁还是拥有？[40:00] 老人带娃主旋律：不主动不拒绝不负责[56:00] 英雄很伟大，但英雄不能穿越时代：天时地利才有人和[59:00] 过年如军训，一天4000kcal[63:00] 看似深度保洁，实则夫妻考验：你能回答得了收纳师的每一个问题吗？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

欢迎大家来到真正的公路播客！这是一趟从三亚开往万宁的旅途，随便抽卡聊了10个看起来非常陈词滥调却又深刻的问题：[1:30] 你喜欢哪一种被爱的方式？你快点夸我！[7:45] 描述一件让你很惭愧的事：Eric爆料人生污点！！写在墓碑上的那种[16:30] 迄今为止最幸福的时刻[19:15] 你最喜欢的旅行是哪一次？没听过的可以听一听德国这两期：[27:40] 你70岁的时候是什么样子？没老婆没孩子呗？[31:30] 什么样的人可以进天堂？咱们去天堂继续Passion Fruits怎么样？[39:20] 你想念哪位过世的人？[44:30] 你觉得自己是个真实的人吗？No，我一直在被自己的大脑游说[47:10] 你对自己的容貌满意吗？人就是没有啥想要啥[55:40] 出门你一定会带些什么？啥也不带，因为我能四处借�【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

大家新年快乐！本期播客我们在野外混乱环境下录制，素材还分零七八碎好几段，如果偶尔有奇怪的声音或者大小不一，请大家见谅！本期本来呢是Eric想说自己不会夸人但又想开始学会夸人的这么一个心路历程，没想到咱这marriage therapy分析完发现了最核心的问题！夸人和接受夸奖都不能硬凹，你得能看到并承认自己和他人的闪光点，才能让过程更加顺其自然。[1:00] Eric确实有在可以练习夸人（就是有些僵硬[8:00] 拜年是一个什么技能点[14:00] 被「尬夸」太多次之后，我都不敢夸人了，很多话真的是越想越有问题[16:36] 步入社会的年轻人真的是夸人困难户？[21:40] 真实的夸赞是流露着真挚的情感信息，同时充满着对获得这件事情的渴望[34:30] 硬夸和搞关系，是人的核心技能，生下来没有咱也别学[37:40] 如果你看自己和别人看到的都是可以进步的点而不是闪光点，那夸人对你来说一定就很难！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

本期，咱不知道会不会引发什么不好的言论，提前叠一层铠甲。毕竟我们不是LGBTQ的专业研究人士，只是想从一个曾经gay蜜很多，但婚后发现身边已婚已育直男对gay莫名的恐惧出发，聊一聊直男们，究竟是咋了？为什么对这么一帮可爱的人儿，如此恐惧？[4:00] 当直男面对男同，一辈子没怎么有过的被捕猎的感觉就来了？[9:15] 基因的延续上，女性有绝对主导权？[16:40] 你愿意用性吸引力作为成为朋友的社交筹码吗？[24:00] “脆弱的男子气概”：凭什么他们就可以男儿有泪就轻弹！[35:20] 打码片段�[38:20] 直男=孤岛（没有情感流露）=坚强不依赖：没有像我们这样辛苦孤单活着的人就都是“娘炮”【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

今日播报1月收货（其实就是一些日常碎碎念）！没啥主题每次想标题就贼难，以后就都按新闻这么写了！[0:30] 寒风中排队2个小时，吃上了一家“都市丽人”的意大利餐厅[9:30] 你没在北方骑过电驴，你就不知道那有多冷[12:42] Space的瓜，大家能给我们讲讲吗？[28:30] 金钱观咱是没培养，但崽姐咋现在就知道红包能买裙子了？[34:20] better living白嫖到了很多好的英文播客： 听赞达亚和安吉丽娜朱莉聊天[42:40] 十三幺姚明访谈：在田字格里练字能成为艺术家吗？[53:30] 做梦想还是想赚钱？创业就得都选【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

当了父母之后更加深知父母不易，不仅得生你养你，你之后过得不好还得算在他们给你的创伤上hhhhh。所以今天来讲讲这张唱片的另外一面：其实我们身上最闪光的那些优点，可能也都是父母给的。[1:28] 如果你说：我考了88分；你爸妈会怎么说？[4:21] 奖惩机制让我们寻求确认感：你爱我是因为爱我，还是因为我做对了什么？[11:12] 羡慕执行力强的？其实有时候执行力强也挺可怕[14:30] 每天日复一日的训练健身，不就跟当年坚持每天写日记到最后一天的那位老人家一样吗[21:55] 如何练就论文写一半电脑崩了之后，还能泰然自若的打开电脑继续写作？[24:43] 当年找老公就像找你这种吃苦耐劳的！[31:00] 我妈真是宝藏，能发现这么多小众品牌！要不然咱是2017你年第一波练crossfit的人呢！[36:30] 链家小刘原来也是原生家庭的高光啊[48:25] 为什么我们永远在讨论原生家庭的创伤？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

Eric省钱抠门的案例我觉得贯穿了咱整个播客，但今天聊下来（对不起我没让他说多少案例），我真的觉得抠门的Eric和大手大脚的我差别还是在我们看待整个世界的角度。有的时候，抠门和省钱是在追求自主的选择权，不想让花钱的行为被别人“霸凌”。有的时候，抠门和省钱也是因为对世界的不信任，对未来发展的不确定性。当然，想拥有这种能力你也得有一颗不太钝感的心和一颗能够飞速运转的大脑CPU。反正，莎莎是，绝对不行hhhhhanyways！没有听过「低能量的人，后台到底在运行多少个系统？」和「规矩多和边界感强的人，是不是缺少安全感？」也可以去听听，其实聊了这几期真的觉得殊途同归！所有我和Eric行为差距的表象背后都是我们从内心底层世界观不同造成的。[2:40] Eric的促销雷达[7:03] 麦当劳的1+1套餐和配送费，里外里赚你的钱？[11:09] 有钱也不舍得花，可能是觉得世界对你充满敌意[21:11] 过路费、停车费：你选花钱换时间还是自己花时间省点心？[26:30] 一直想省钱=一直追寻可控感：我不是不可以交钱，但我要知道我是有选择的[36:12] 前途并不光明，所以咱得未雨绸缪，自己干活自己省钱[39:18] 论花钱大手大脚vs省钱扣扣索索的人在一起如何互补【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

本期本来想说聊聊塑料友谊，结果准备的塑料感情内容都没聊上，没想到飞到了我和eric身边不同友谊的分类。作为越来越独的一对夫妻，我俩真的能有朋友就不错了！[3:43] 先来吃瓜：世纪婚礼的大型剧透，如果收到封口费大家分一分[9:30] 塑料感情：一边黏在一起又一边互相嫌弃？[19:39] A友谊舒适圈：相同的价值观、成长和教育环境[27:14] B友谊的成长圈：相同的人生观，是我对自己未来的投射[31:33] C 功能性搭子：聚在一起只聊某一领域，比如健身、赛车、股票[33:04] D 价值互换朋友：从获取价值开始，但在过程中形成价值的动态平衡[37:00] 你有朋友能横跨4个象限吗？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

本期录制于离开大理的最后一晚，对于马上要结束的12天大理之行，我是又开心（因为带娃很密集）又不舍（因为活动真的太好了）。本期以一个voice log的形式记录一下我们这12天大理的见闻！大家当旅行节目听吧hh2:30 这电驴到底有没有电？5:00 第一天到大理，我差点买票回北京！冷死我了12:20 非常推荐多彩狐狸洞的亲子营！20:20 再看看另外一个我体验很不好的亲子营：同频的家长真的很重要35:00 大理亲子民宿对比：宇宙童行vs山下有喵44:00 游学到底适合多大的小孩？去多久合适？52:00 大理的商业是最大的亮点！cf馆，fine dining，要啥有啥，但只能小而美【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

本期录制有一点咳嗽，希望大家见谅！2025这一年，对于莎莎和eric来说都很特别，很充实！你们呢？新年快乐哟�我们的年终回顾模板：① 这一年原谅和感恩的人② 这一年怀疑过自己哪些点？③ 这一年的经验和教训④ 这一年最骄傲的事情？⑤ 新年展望的couple goals和个人目标[1:00] 失业这一年，Eric心态的变化[6:50] 高光时刻：hyrox比赛是一款复杂的波尔多红酒[9:00] life awaits, don’t panic：看似“没用”的事情，可能正在复利[15:30] Eric的理想生活没有我和崽？？？[20:00] 亲密关系是通往灵魂的桥梁[25:00] 母亲的自我感动[29:20] 感谢那些一直推动Eric走在Hyrox的路上的人[49:00] 我们最喜欢的几期PF节目~[55:00] 2025年的flag都咋样了？感恩大家又陪我们走过一年！前几年同款音频：Ep. 22 新年愿望清单：我2021年计划都没完成，那2022年还过吗？！Ep. 69 年终总结：2022年一定是黎明前的黑暗，无比兴奋的迎接2023年的到来！Ep.117 年终总结：怀孕生子让我们认识到了“搞钱”背后的意义Ep.162 2024年底被裁员，这个2025年可得好好规划规划 | 年终总结【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

才出门一周，仿佛经历了一个世纪！（可能密集带娃真的很累吧！）[1:00] 时隔15年带合伙人重返赛场，借着让他重新寻找自己的幌子给自己首场比赛壮壮胆[3:00] 赛前紧张到HRV超低？？[9:00] 健身十几年，第一次发现腿和脑袋没连接[16:00] 你是怕输还是想赢？ [26:00] 给女明星（钳钳妈，姥姥）当教练，现场感受追星的热情[30:00] 是什么让eric一顿吃掉一台公路车？[38:00] 幸福到落泪的迪士尼，也把莎莎吓哭[48:00] 父母博客所以崽崽话说多？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

认真观看了《All her fault》，本期要做出很多在播客届政治不正确的言论，希望大家多多包涵，杠就是您对！[1:24] 先夸夸镜头语言和女主的演技吧[5:40] 女的都能有什么错？[10:03] 《狮子王》辛巴可能就是第一个想跳出社会规训的雄性[12:57] 但为什么男生选择有退路，而女生想要选择2.0版本的生活却进退两难呢？[15:33] 家庭主妇就不是独立女性吗？[18:51] 比Jenny老公做的还差的人，肯定不在听我们播客！[22:58] 每个人都有自己的全能自恋，因为人活着得自洽啊[33:45] 女人是孩子最后的后盾，而男人也是家庭所有紧急状况的后盾36:59 Milo是当个富二代好呢，还是找亲妈好呢？论贫富差距让我们陷入的偏见【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

我觉得大家的能量其实真的都差不太多，表面上能量低执行差的人（Eric），后台其实在盘算着整个世界。而表面上能量高每天一个小时都不能浪费的人（莎莎），后台干净的像一张白纸。但最最重要的，还是咱得自洽。可能你花精力很多的事情，别人看起来不是“正经事”，但对你却异常重要。那这精力，咱该花还得花！做个表面“低能量”的人，不也能很开心吗！[1:00] 细看播客届，是不是钝感力强的人就是高能量人群呢？[3:00] 有充电焦虑的人后台系统在关心多少电器的“健康”[4:00] 当高能儿的顿感害的eric在家冻得洗不上澡[6:45] 人生最窘迫的借20块钱时刻，原来银行账户都不在钝感力高人的脑袋里[8:23] 生活不是想到什么干什么，所有的事件都得紧紧相扣，比如阿姨来之前要定山姆做完饭，阿姨来之后就不能拆包裹了？[11:00] 出门打开导航就走，你知道这能省多少脑子吗！[16:46] 花最多的精力，做最难搞的客户，都是为了世界的和平[22:40] 仔细想想，你花能量的地方说不定很小但很重要？人重在自洽[28:47] 执行力强的人不就是：做了才知道啊[33:46] 不能用喜爱驱动的事情，才需要用我们的能量来驱动相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了了吗？Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？Ep.187 身体有记忆：童年创伤对亲密关系的影响Ep.207 规矩多和边界感强的人，是不是缺少安全感？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

最近两三个月的recent update。果然！3个月没有marriage therapy就是吵架有点多啊？[1:00] 老人带娃：你只愿意相信你想相信的[7:00] 小朋友害怕，到底在害怕什么呢？[11:20] 自己的的欲望vs社会规则：成年人可能都不记得自己的本我了[20:50] “以自我为中心”是好事还是坏事？[27:36] 原生家庭的高光时刻：在公共场合给你一个自我成长的空间并不容易[38:10] 十一娃开party和万圣节party回顾[46:50] 每三年花800换iwatch真的比每年买新的值吗？求数学家解题[50:30] 看了20多家幼儿园，我们可能选择去公立了hhh[55:20] 最近吃到的几家好馆子！「福万PhoTheOne」 「Laksa Queen」「寿司郎8块款」 「The Venda星耀狮城」【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

本期聊聊《再见爱人》第五季，不是那种爽文怒骂男主的叙事，是那种“我们现在的样子离不开我们成长环境”的叙事。说一句最最不中听的，我觉得在成年人的亲密关系里，一个巴掌肯定拍不响，谁都有自己独立生活走出苦痛的能力。有毒的关系一定是双方一起努力缔造的。但虽然我前面写的正儿八经，这一期聊得真是我觉得挺搞笑的。感兴趣的大家也可以去小红书看看视频播客，这一期的互动甚是有趣。[2:00] 前情提要：早上3:50起床的“不负责任”男友车崇健Anson[4:30] 实话说，咱生活中是有活Anson的！第一次打招呼就给我尬乐了，满满人机感[8:30] 「情感无能」的男人=人机，他们真的要学习怎么跟人类相处，完全“好心”不到点子上[13:00] 人机男友极强的安全感是因为“找女朋友”是一个project，做的时候倾情奉献，project closed时候眼里就没有其他有可能成为女朋友的女人了[20:40] 怎样的童年会塑造人机男友？镜像神经元完全没发展的极度「回避型依恋关系」？[27:15] 但一个巴掌拍不响？「关系中过度运作」也是没有安全感的表现[31:25] 在成为自己心目中英雄的路上，有些人选择屏蔽篡改不属于这条道路上的任何记忆[42:45] 养育一个男生还挺难的，到底是照着人的样子养还是照着机器的样子养？[47:20] 爆笑婚姻检测！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

Eric如何变得如此抠门？5年前就开始买预制菜？步入中登才发现，时间和健康原来如此重要！[1:40] 我当年买的拳击手套和羽毛球拍？？都干啥去了。买了就是开始，买了就是兴趣的验证！[5:00] 当年eric也买奢侈品！[9:30] 原来咱从2018年就开始买预制菜！？[11:00] 卡丁车摩托车花两三万，已经是咱这个行业最抠门的选项了[14:00] 从小年轻到中登的消费转变：从满足自我到二手锁踏[21:20] 为了满足自己的购物欲，莎莎真的很喜欢给别人买东西！[26:30] 租赁PS5，租相机，租摩托车，更重要的不是拥有是体验。中登思维：错过这次可能就真的没有了[33:10] 改被套，改沙发套，改被子，有孩子之后可能我不需要从获得新的物品上得到快乐了[40:00] 中登没有夜场就觉得世界变了？[47:20] 你们家用的东西夫妻都是怎么分工购买的？相关内容：Ep.17 改变人生的好物推荐：月经裤五指鞋避孕药电驴冻干蔬菜和牙线刷？Ep.185 花小钱办大事：从运动内衣到充电线球鞋，时隔四年的好物推荐！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

大家都活在自己的信息茧房里，我们在说茧房内部事情的时候觉得“大家不都知道吗？”，我们听到了信息茧房外部事情的时候更多会去选择怀疑、无视、或者攻击。这一期就是随便聊聊我们身边的信息茧房，但更重要的我觉得是要保持好奇，或者至少尊重别人的信息茧房！[0:50] “知识和认识是很暧昧的”[5:00] 博主和MCN公司大爆料！博主到底能挣多少钱[10:20] 直播卖1000w！电商直播真是一个巨大的骗局[17:00] 你们真的不知道很多博主都是在演脚本吗？[24:00] vlog是记录生活？只是在给你讲博主想讲的故事（打假博主：正经的老邪）[30:30] 世界是个巨大的草台班子，能开上市公司但无法辨别淘宝骗子店铺[36:00] 如果不保持好奇，我们就只能听到我们愿意听到的信息，去评判我们已知的内容[39:26] 我以为我们身边的人活得都很“健康”，但我们理解的“健康”似乎并不一样[46:24] 当信息差距太大的时候，咱真的不知道对方是在吹牛还是在输出知识【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业7年 MomentZ迷之创始人（欢迎支持天猫：迷之旗舰店）微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

感谢「MomentZ迷之」赞助本期节目！咱自家品牌就不过多介绍了吧！总之这一期是希望通过一些好玩的小故事跟大家聊聊创业这几年的初心和产品。想聊的别太自恋自嗨，也不知道成功了没有！[2:10] 回想十几年前我们就是自媒体人[7:30] 怎么做出有创意又不会被抄的产品？！[13:00] 没有行贿经验的低情商时刻[19:20] 没钱了我能找找，要裁员降薪真是最难的创业时刻[22:50] 公司不赚钱的时候，老板就是在为给员工发工资二打工[26:10] 从身体护理-护肤-彩妆，寻找什么产品才能通过产品本身传达我们想说的品牌理念[33:30] 一路走来弯弯绕绕，但可能都是最好的安排[35:30] 最适合普通运动女孩的彩妆【老板福利！】[41:00] 为什么现在大家都在做IP？相关内容：Ep.59 串台x美妆内行人 | 护肤品牌创始人真的劝你少护肤Ep.189 串台x小心有效 | 一个纯净美妆创业者穿越周期的品牌信念【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

在播客里忘记说的是高反的内容。我和Eric其实都有轻微高反，第一天头疼，前三天睡不着觉，我觉得基本上是大家都会有的症状。就连我们这次问的藏胞也说，如果在咱们这种地方呆久了回去，也要适应2周才能有剧烈运动（就是CF馆小哥，Eric跑不了一点，小哥还得瞄着他慢点跑）。总之，藏区真的很推荐！哪儿哪儿都好玩！[1:00] 藏区初印象：除了美，信仰让藏民永远都回归藏区[7:40] 关于信仰在创业中的一些精神到现实的踪迹 - 松赞酒店和香格里拉啤酒厂[12:30] 初探云南藏区香格里拉 - 松赞确实给了我们探索藏区的勇气[16:40] 藏区世外桃源雨崩村 - 从景色到文化的洗礼[22:00] 甘南藏区拉卜楞寺和扎尕那 - 美景真的需要付出才能看到[26:42] 来古冰川 - 藏区的冬天太值得敬畏[32:30] 丙中洛休闲田园的带娃之旅[33:35] 巴松措的松赞真的很适合一家人度假 - 看景吃饭按摩越野 [40:20] 回到拉萨 - 信仰融入生活[48:12] 经济不好大家拜的佛都不一样了[50:30] 佛学和佛法[57:05] 最推荐的美景是哪儿！相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事Ep.4 雨崩村徒步，梅里雪山日照金山，传说中的初级徒步线路到底有多美？Ep.12 甘南之旅：扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.84 从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

本期节目由PeakWatch和StressWatch两个非常好用的身体数据app独家冠名赞助播出。他们是由独⽴产品⼯作室 100 Bad Ideas 推出。PeakWatch是通过读取苹果手表检测的⾝体的健康和运动数据，来分析计算每天的⾝体恢复状态，推荐适合当⽇的运动量和运动内容，让你的苹果秒变whoop+garmin。StressWatch则是通过这些数据，帮助用户理解当前身体疲劳和心理压，并通过可以展示在apple watch表盘上的可爱的小表情，及时提醒压力状态帮助用户更好地感知、管理与应对身心压力。简单来讲StressWatch更适合运动不多的上班族来关注自己的身体压力和状态，PeakWatch更适合有适当运动的人来检测自己的身体压力和调整训练。100 Bad Ideas独立开发工作室也为PF的听众提供�专属优惠�，大家可以先下载PeakWatch或者StressWatch，看看自己的喜好，在购买页面下拉，点击【渠道合作】，输入【百香果】专属渠道兑换码，即可享受终身会员立减30的折扣（见下图StressWatch案例）。两个app可以使用两次，300块的价格就可以拥有实时检测HRV压力指数的StressWatch和给你一天身体电量反馈训练规划的PeakWatch！真的是很值得的投资。� 本期播客我们还会每个app抽取10位，一共20位，获得月度体验卡！大家可以踊跃留言想要StressWatch还是PeakWatch，我们将在下期播客发出前回复你的评论抽出幸运听众！【本期重点】[2:12] 静息心率（RHR）：反映心脏代谢能力&迷走神经（副交感神经）张力[6:22] 心率恢复（HRR）：反映运动后副交感神经恢复速度&心脏恢复能力参考标准（1分钟 HRR）>25–30 bpm：非常好，恢复能力强。15–25 bpm：正常，心肺和恢复水平中等。<12 bpm：恢复较慢，可能是疲劳或心脏调节差。 [9:00] 心率变异性（HRV）：反馈交感神经和副交感神经的平衡性，也就是通过你心脏跳动没下之间间隔的差距去看你的压力指数（播客里一个小错误是毫秒到秒的换算是1000ms=1s，所以举例的hrv的间隔应该是900ms，1100ms，950ms，1050ms！）HRV高=每一次心跳和心跳之间时间差异大，表示副交感神经主导，状态放松HRV低=每一次心跳和心跳之间时间差异小，心跳过于规律，表示交感神经主导，专注工作，但长期HRV高则是不健康压力的象征HRV具体计算方式：RMSSD（Root Mean Square of Successive Differences）：相邻心跳间期差值的平方均值参考值（但非常因人而异）：20-60ms常见，小于20压力过载，50-70状态好[12:40] HRV其实前苏联在1970s就开始运营，而我们是近十年才得到普及的[13:50] 随堂测试：莎莎和ERIC谁的HRV高？论心大和健康的生活方式真的可以被“遗传”[16:30] HRV其实是一个特别容易被“操控”的数值，所以我们需要结合多个数据（HRV、HRR、RHR）和对比长期数据来检测身体真实情况[22:12] Eric运动员如何运用PeakWatch来规划自己的训练计划和避免因过度疲劳而受伤的情况[24:26] 莎莎普通人如何运用PeakWatch和StressWatch来平衡锻炼和生活，让健身有效又不 影响我的人生！[29:15] 认真听后面有20个�名额哦！[33:50] 短期和长期调节身心压力小tips，让交感神经和副交感神经平衡且有张力� 那除了福利和优惠，100 Bad Ideas工作室还在招聘！可以通过[email protected]来投递简历！目前招聘的岗位有：新媒体投放负责人 x1人运动科学产品经理 x1人后端研发工程师 x1人【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric听友群vx+：momentz0518树洞邮箱：[email protected]欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

细数我们俩加起来打过的游戏可能不超100也能超80，捡起一些耳熟能详且现在还有记忆的游戏跟大家分享。其实聊完这期发现游戏当年对我们的影响似乎就跟现在社交媒体对现代儿童的影响一样深远，当年我们对游戏没有明确的分级管控，现在对社交媒体也没有，然鹅社交媒体比游戏更润物细无声、更没有边界感的在侵蚀年轻人的真实世界！等孩子长大了可以再来聊聊这些想法！这一期就让我们沉浸在童年没有烦恼的游戏世界里吧！0:50 幼儿园时期：还不认字就开始看人打游戏的[5:00] 仙剑奇侠传：原来男生的成功投射一直都如此单一，女生虽然围着男主转但却能相对多元[13:00] 极品飞车原来不光是一个游戏，汽车文化深入其中[19:30] 你们喜欢多有自由度的游戏？游戏是休闲还是世界[23:50] 男性激素爆棚的张飞在我们这个年代也就只能打打战争游戏了吧？[25:50] 细数养成类游戏：养自己养孩子养明星养运动员，其实都是去完成一下咱们玩家无法完成的梦想吧！[31:20] 模拟人生单亲妈妈生了双胞胎！也就是真实人间噩梦吧[33:20] 莎莎在玩梦幻西游，Eric在倒卖点卡挣钱，人生的参差从此处开始[36:00] 魔兽世界的副本没好好打过但牛逼可都吹过了！[39:10] 魔兽争霸moon的精灵神操作[44:30] 双人成行+吃鸡：夫妻疗愈游戏相关内容：Ep.149 善恶在人心，不在你说他说还是我说 -《黑神话：悟空》【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

这期从悉尼妹的洗澡水香皂事件聊到霉霉大婚等等，虽然都是一些极为过时的热点，但看来看去似乎所有能引起女性讨论的热点都跟男女双标或者强势和弱势群体的双标有一定关系？既然世界上必定有强有弱，追求平等只不过是尽量满足、减少危险。可能就得等一天黑女人用什么外形能量统治社会才能让老白男们感受到连玩笑都开不起的ptsd吧。[1:00] 含悉尼妹洗澡水的香皂被男性一抢而空，这背后的细思极恐只有女性自己知道[7:50] 为什么男性是一个这么恐怖的族群？[13:30] 世界需要多元的展现还是只需要政治正确 的展现？[17:10] 男性主导社会归根结底是因为他们有更强的肢体力量吗？[25:00] 停留在流星花园的Eric想来聊聊大女主电视剧？[30:26] 有色人种和女人一样，我们都开不起玩笑，不像老白男！ What’s next for American Eagle after 'great jeans' campaign sparks backlash https://youtu.be/qxP_ongVxoI[35:24] 霉霉世纪大婚！童话里可能真的都是骗人的，但你喜欢看呀！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

Eric拯救自己健身房踏上了健身私教职业之旅，终于从只有莎莎一位大众学员（天天觉得我不够努力动作咋能做这么差）到接触到了更多大众学员，见识到了这个世界的参差。本期就按着这个思路聊一聊最近健身、训练、饮食的一些观察。[2:00] Eric废话文学“大众没有你想象的那弱，也没有你想象的那么强“[5:00] 亚洲女性上肢力量和下肢真的很难匹配！[11:00] 男生健身为什么那么爱吐？ego太大了？[12:00] 每个人天生身体结构不同，力量和心肺能力不同，体育这口饭真得靠老天赏饭吃[14:30] 健身还是得先健脑，光苦熬时间和刻苦也不行[19:10] 健身教练真是个被物化到极致的服务行业啊[21:40] 增肌减脂的第二步是有提高！这就需要一位能安排出训练计划的老教练了[31:50] 比赛值得被尊重，不理解咱也至少要尊重（讨论下Hyrox远动媛事件[38:25] 三口之家在家都吃什么？Eric拿净菜沙拉包当薯片吃 相关内容：《02 身体是革命的本钱》Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思Ep.186 大浪淘沙后，2025健身行业新趋势 【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

崽姐在一粒艺术上课已经小半年了，其实我在vlog里露出过特别多次，有人会来问我说“一粒是不是messy play？” “一粒是不是就是让小朋友释放天性乱涂乱画所以他们很喜欢？” 我的答案都是否定的，一粒艺术不仅仅是给他们自由，更多的是给他们灵感和空间。但说来说去，我发现我都说不清楚为什么我会在众多课外班机构里给一粒艺术信仰充值，所以今天就专门邀请到了一粒艺术的创始人Sammy！来讲一讲一粒背后的教育到底在做什么？关于Sammy提到的福利！我会把优惠发到咱们群里！[0:50] 艺术家都在追寻的“小朋友版的创造力”是怎么来的？莎莎和Sammy学习了很多绘画技巧后到美国面对「创作」的碰壁[8:00] 裸辞后带娃突然发现，为什么当时的美术教育机构都是在「童声童气地灌输画画模板」 —— 技术和创意是两个概念[11:40] 真正给儿童的创意美术，应该是什么样的？——Sammy也给大家带来了福利！试听课我也会发到群里~[21:50] 害怕“画错”就会不敢动笔，创意的脑神经被框架后需要时间才能再长回来[27:30] 现在画得像/小时候赢在起跑线上，有比他今后能身心灵都自给自足更重要吗？[34:40] 鉴赏艺术到底是在看什么？ [44:00] 鼓励孩子去创造要细心观察他们的需求、耐心的倾听、去除掉自己的固化思维【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

上周六的hyrox，eric能文能武，当了半天解说员还拿了个年龄组第三的男双精英！简直人生赢家不过说实话，经历这一遭，我觉得我突然发现，说不定比赛解说员才是Eric的宿命职业。让我们看看事态会不会向这个方向发展吧！本次在赛场也看到了好多群里伙伴！希望在上海深圳还能见到你们！[1:00] 跑野HYROX解说员初体验[10:00] 与“国家队”主持人同台，领教专业的厉害[15:00] 摄影老师配速4:00同步运动员[21:00] 混合双人“白裤”vs“黑裤”精彩对决，讲出了自己看F1的感觉[30:00] 靖雨，村长，sky的解说是没有passion不可能完成的高度[34:00] 比赛虽不及预期，但以外站台（你说凡不凡尔赛[40:00] 帝都秀配上臭沙包相关内容：详见专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？Ep.175 力量vs.速度：Hyrox队友，我是该找大力士还是长跑健将？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期recent update聊聊这两周倒时差、eric的hyrox比赛训练、还有莎莎因terrible 2和睡眠不足引发的母女relationship crisis。我觉得我们以后应该出一期真实睡前聊天栏目，每个月陆续录一些剪辑出来，成为真正的marriage therapy栏目！[0:40] 又想倒时差又要睡眠保证身体休息，无解！[6:40] 睡不好真的容易老年痴呆，把身体乳放在冰箱里只是第一步[12:20] 宝宝哭声PTSD，懂得都懂！[13:10] 莎莎和崽姐的relationship crisis：处理孩子情绪的道理我都懂！但我为啥就是做不到呢？[26:20] 咱这独立自主女性也得承认自己被母职栓得死死的，就心甘情愿为爱人奉献[31:40] 论爸爸是如何被女儿拿捏玩弄于手掌之间[38:00] 睡眠不足拉伤后的夫妻对话，咱真得把对方当做战友！相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所。探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列。Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了吗？Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？Ep.187 身体有记忆：童年创伤对亲密关系的影响【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期节目请到了Parent Lab育见养育的明星教练小彤老师来回答一些我在群里收集的问题。从睡眠到如何让小朋友不被别人欺负，虽然小彤老师不能根据个人家庭情况给出一针见血的指导，但是很多问题宏观的底层逻辑想明白了，带娃的过程就会更自洽更轻松一些。那这次小彤老师仍旧给PassionFruits带来的福利就是【免费】沙龙课程！为了保证参与度和良好的体验效果，沙龙体验会先收取一个99元占位费，参与后会全额退款，大家可以保存下面↓的图片，微信扫码添加小助手预约沙龙时间！家长教练职业体验沙龙，是通过观摩真实案例、小组讨论、带领人总结的方式，带领大家深度体验家长教练的职业和工作方式�如果是关注养育的家长，可以跳出自己的视角，从另外的视角来看养育问题的解法；�如果是关注职业的家长，可以深度了解，这份职业是否是自己感兴趣的方向～�参与形式是：腾讯会议⏰参与时间：有多个场次，扫码添加小助手，选择自己方便的场次�参与人数：为了保证参与人的互动体验，每场人数不超过12人[1:00] 回答问题前，我们先来说说养育和所谓“家长教练”的底层逻辑[7:40] 睡眠倒退背后的原因可能是一些你还没有发觉得小事情[11:05] 要睡觉就作妖，喝水尿尿要讲故事？一个接一个的需求就是不愿意睡觉？· 心理期待被满足· 自主入睡能力· 边界建立不明确[19:08] 虽然每个孩子不一样，但怎么判断我家孩子到底有没有睡够呢？[22:00] 何时分房分床？没有完美的答案，只有让主要养育者最自洽的答案[29:00] 2岁戒奶嘴，2.5岁戒尿布，但你的孩子不知道社会的成长阶段标准，他有他自己的自然标准[38:10] Case study：戒奶嘴就抗拒睡觉，宝宝自己状态也很混乱[43:24] 抢玩具、打人 vs 如何保护自己：妈妈不是跟着屁股后面道歉就是担心自己孩子被欺负[53:20] 孩子社交关系的雏形都在亲子关系中，任何外部关系问题都可能在家庭关系中处理掉[54:50] 边界感的建立不仅能给你一个“好带“的孩子，更能让他们在其中获得安全感相关内容：《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃，分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.160 当父母后才知道，人的情绪能如此丰沛复杂Ep.183 如何正确面对情绪、羞耻感、和别人的评价？从养娃中学到的哲学【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

游轮重度爱好者的我们又做了一次游轮！这次选的是NCL公司，坐过之后就算是集齐最普遍的三大游轮公司勋章，来给大家分享一下我们的横评！[1:05] 6次游轮经历都是哪儿？[5:40] 游轮线路其实比公司更重要，线路梳理：美洲、欧洲、亚洲、大洋洲[14:00] 为什么我们选择去地中海和北欧坐游轮？[17:50] 邮轮公司大比拼（NCL，皇家加勒比，MSC，歌诗达）之美食天堂和地狱[32:20] NCL Prima/MSC Eurobia/RC Oasis of the Sea三艘大船：从电梯到泳池娱乐儿童托管[42:40] 游轮健身房点评（可能只有这个频道有了吧[46:40] 美国平权的梦想我在皇家加勒比上真的看到了:)[51:00] NCL服务差到我每天都在闻崽姐的粑粑味[1:08:00] 看到鲸鱼的那一点小震撼相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

旅行过半，本次来伦敦感触还是挺深刻，真真实实感受到了一种如果中国无止境的“发展”下去可能会变成的没有任何辨识度的样子。当然，也感受了一把这两个地方超级无敌高的物价！真的就是一种，怎么就选中了世界上最高物价的两个地方来玩呢？？[2:00] 最老牌资本主义国家给我们留下的初印象：这是英国吗？？[10:00] 1000元的停车费，伦敦当头一棒[12:00] harrods百货不一般，遛娃圣地[18:00] 8英里开了2个半小时，和老丈人的约会[32:00] 英国“洗澡文化”这次可是体验了个遍[36:00] 英国最好吃的饭居然是Jimmy Clarkson农场[47:00] 儿童绝妙体验Pepa pig bus（就是也很贵！[55:00] 英国饭吧，是真的挺难吃[60:00] 冰岛我选到了一家神仙民宿，玩具多到解放家长[64:00] airbnb不仅是便宜，也是当地房东的一种自我表达[68:00] 冰岛“洗澡文化”sky lagoon咋就那么值钱？咱有车厘子的澡堂子都比不上这个价？相关内容：Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！Ep.12 甘南之旅：扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.35 暴走21km的澳门Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到CapriEp.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅Ep.64 梦游意大利北部Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！Ep.84 从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束Ep.164 对话谷岳 | 意大利农家乐、阿富汗舍利塔、格林兰岛垂钓鳕鱼Ep.181 南法旅行流水账：法国CF大赛，罗兰夏朵酒店，开60年代老爷车逛吕贝隆古城Ep.182 安纳西爬山，阿尔卑斯山下CF馆，回到意大利美食之都【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

说在最前面！本期丫丫火老板Dennis给大家发福利留言既有哟~~~莎莎创业这些年因为没啥大钱而且做得是线上新兴行业，其实被骗的案例不算太夸张。但今天邀请了一位做线下健身房和一位做线下酒水的华侨兄弟一起聊聊创业这些年的“水土不服”，给大家逗个乐！[1:40] 线上品牌被骗钱一般也就是小打小闹，抛砖引玉[5:50] 当华侨梦碰到了天天打麻将的员工[14:00] 华侨套餐-五行验收和一直在收钱的大师[18:30] 多种「相关部门」爆料[25:10] 职业打假人是个正经工作吧？[30:40] 大众点评到底是真是假？[37:00] 越农村的华侨就越容易被骗吗？[42:20] 丫丫火老板送福利啦！！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期是我们家好友（在我们播客中被举例无数次，也跟莎莎一起吐槽过婆媳关系的）Stef对莎莎的小采访。最近MZ多用棒上线很多人说想听听莎莎自己的创业故事，这篇就有一些内容！也欢迎大家去关注他们《小心有效》如果有什么关于莎莎其他创业想听的内容，也欢迎留言，我好好准备一期！----------纯净美妆作为一个新兴赛道，近年来逐渐走入大众视野。但你是否也有同样的迷思：纯净美妆到底是什么？“纯净”应该如何定义？它是真理念，还是又一个营销噱头？本期节目，我们邀请到MomentZ迷之的联合创始人莎莎，作为内行人，和我们聊了聊她的行业理解。与此同时，作为一位美妆创业者，莎莎也分享了她如何在资本退潮、成分党崛起、爆品逻辑横行的市场环境中，依然坚持“做对的事”。【本期要点】[01:56] 2017年诞生的品牌「迷之」和这八年来行业的起起伏伏[07:12] 装在灯泡里的磨砂膏——第一个爆品的诞生和下架[10:59] 当人们在讨论「纯净美妆」时到底在讨论什么？[19:06] 从关注功效到关注成分，这将是一个市场慢慢变化的过程[23:52] 日韩和欧美市场的纯净美妆市场现状[27:06] 消费者越来越关注成分了，这个现象背后的原因和对将来的预示[36:35] 经历了互联网资本带给行业的浮躁后，对做品牌有了更深的理解[40:12] 一个独立品牌在研发节奏、用户培育、市场营销环节的经验和教训[49:34] 创业以来踩过的大坑和收获过的感动【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

Recent update！最近就是带娃工作看电影看剧！[1:00] 分离焦虑转化成了强烈的喜恶，从我不想你走到我只想跟你在一起[3:15] 男人对家庭的参与度低是不是我们女人不愿意放手？[11:00] 新鲜吐槽：和老人带娃，多一个帮手不如自己来吧[19:40] 从小就位有权利的坏女性着迷？[22:44] 商业片大杂烩：碟中谍8，F1，侏罗纪世界[30:10] 狗血的男女关系到底有什么必要？[41:40] 每天带5节私教，感受大众健身基础真的很需要提高【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

自从有了孩子，我真的看到很多小时候的父母留下的影子或者”创伤”对我们持续造成的影响，也在跟孩子日常的相处中不断摸索亲密关系应该有的沟通交流方式。之前的两期聊《亲密关系》和《深度关系》感兴趣的大家可以去听听，但毕竟我只是一个门外汉！所以今天特地请来了身边真正在学习心理学且做瑜伽创伤疗愈的Jess来一起聊聊！也欢迎大家去关注她的播客「平凡身体」！[1:00] 从瑜伽到心理学，想追寻瑜伽“疗愈”背后真正科学的原因[3:00] 创伤Trauma一定要生离死别吗？莎莎和Eric自我剖析创伤分享 - 小时候站在门口要选择跟爸爸走还是妈妈走？ [6:50] 静止脸实验：3岁前根深蒂固的情感记忆会伴随我们一生[10:08] 从小被夸奖长大就会逃避面对羞耻感[13:25] 从小被骂长大也会意外得到“只听从自己内心”的礼物[20:00] 依恋关系模式MBTI：你是回避型还是焦虑型？[27:40] “已读不回”的状态，你会抓狂吗？[30:12] 表达并不等于交流，倾听才是交流最重要的技能[32:55] 创伤就是在恐惧时刻身体留下的肌肉记忆，而我们人类独有的逻辑大脑还会给这种创伤记忆编出一套美丽的说辞[39:40] Eric莎莎真实矛盾解决案例[48:10] 容纳之窗window of tolerance：从神经科学解释为何瑜伽能调节心理状态[55:40] 观察到自己创伤被激发就是很好的开始相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所.探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.170 跟人拉近关系，也可以套用公式？《深度关系》小剧场【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

近两年健身行业还是有很大的洗牌，还有从飞盘到网球一波又一波的狂潮。大浪淘沙资本褪去以后，2025年行业里还会有什么新的方向？【护身符：本篇纯纯个人观点，友好交流，杠就是您对！】[1:00] 延续2024年上升趋势的CF综合体能+攀岩[2:30] 全力游戏和Hyrox比赛助力综合体能持续上涨，拉了不少跑步人群入坑[10:00] 攀岩和其他运动很不一样：兴趣使然的用户会更优质持久[13:05] 攀岩馆卖周边的收入其实占比很大[17:50] 2025年新增长趋势-网球，但这个泡沫可能支撑不了太久[24:00] 网球练习场（发球机）占比少，还很有机会[25:40] 普拉提到头了？毕竟高端的氛围+有气质靠谱的老师并不好拿捏[34:00] 乐刻这几年的多种尝试：但大流量的平台还是适合标准化的团课健身房和私教[38:25] 瑜伽是极度的个人崇拜，未来的走向一定是小型精品馆[45:20] 莱美团课改革会不会面临更多挑战？[51:00] 大型商圈健身俱乐部新品牌还在层出不穷，看不懂是怎么赚钱的？[57:00] 有明确的目标再去找私教[58:20] 有什么馆2025年危险了！？！？相关内容：详见专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.115 从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

翻了翻记录才发现，正儿八经的好物推荐上一期还是2021年的618！上一期的东西我们还在用！这一期来了更多更多！（剪完音频太晚了，明天上午再来给大家找图贴图[1:00 给沙发换一个马甲，你就能获得一个环保的“新沙发”[3:00] 环保干净配方的家清品牌：ecostore，bioecofamily，neliesall natural[4:00] 湿敷创口贴again and again [6:30] 不好意思我才知道「Anker」，中国之光啊！还有「贝尔金」可以充iwatch的充电宝[11:00] 「懒角落」的各种收纳用品[13:00] dj pocket3和小朋X9的唯一播客测评？[20:44] 不用塞胸垫的运动内衣和高性价比舒适西裤 - 「lululemon」like a cloud 和 ABC系列男装[24:56] 其他衣服：「WOC by Thth」「Staw」[26:53] Eric的球鞋文化独白[32:05] 「dan toy」「plan toy」「hape」    btw这里提到的蝉丝牙线也推荐一下「the bulk house」[34:40] 充值线下店！有儿童乐园的早午餐和澡堂子[41:32] 航司金卡还值得吗？相关内容：Ep.17 改变人生的好物推荐：月经裤五指鞋避孕药电驴冻干蔬菜和牙线刷？Ep.109 好物好书好餐厅推荐！今年双十一没什么购物欲，就去吃吃喝喝吧！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期是Eric和一位临床运动医学医生非常干货的对话。今年NBA多位球星ACL和韧带断裂，而近些年因为飞盘的新起和对身体的重视，咱普通人ACL断裂的消息真的越来越多。虽然本期是细谈ACL断裂，但其实运动损伤后的康复都有相关性。膝盖韧带示意图（ACL前交叉韧带，LCL后交叉韧带）辛辛那提猛虎的乔菠萝acl手术伤疤（取髌韧带）[3:00] 什么是ACL前交叉韧带？[8:00] 原来没有波棱盖我们也能走路啊[12:00] ACL手术方法：从咱们哪儿取一块连上呢？ACL一种手术过程【【ACL科普系列】前交叉韧带重建手术过程3D演示（双语字幕）-哔哩哔哩】 [24:00] 人体的伟大-交叉韧带的复杂和艺术性[35:00] 手术过程就是“打俩眼拉一箭”，但每个大夫的风格和每人需求大有不同[42:00] 30%看手术，70%看康复[49:00] ACL康复可不能静养相关内容：详见专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思Ep.173 冷水澡、上千元中药、CrossFit Open，最近一些对身体新的理解Ep.175 力量vs.速度：Hyrox队友，我是该找大力士还是长跑健将？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期节目想聊很久了，有娃以后我这两年的自我成长真的比我刚去美国刚上大学世界观价值观塑造时期的成长还要更大。年轻时的那种成长可能是铆足了劲向上生长，找到更好的东西。但有孩子之后的成长，是把自己的树根挖出来看看是否健全，是去观察下施了这么久就肥是不是真的对我好。这种自省式的成长可能并没有年轻时的那么快，但确同样力量强大，甚至让我推翻很多之前一直坚信的价值观。本期也特别感谢Parent Lab@育见养育！Parent Lab是一个汇聚了科技、心理学、教育等领域人才的专业团队，因对科学养育的热情走到一起，帮助父母跨越育儿挑战，建立健康、幸福的亲子关系。我真实的参加了一节他们的免费沙龙体验和一次一对一的咨询，都有很多的收获！但最重要的是，我觉得他们的理念和我带娃的理念不谋而合。相信孩子和家庭的独特性，去找到行为背后的真正问题。在带娃的路上，我们本是孤立无援，充满了焦虑和怀疑。有育见养育这个志同道合的后盾真的就会安心踏实很多！那本次给PassionFruits带来的福利就是【免费】沙龙课程！为了保证参与度和良好的体验效果，沙龙体验会先收取一个99元占位费，参与后会全额退款，大家可以保存下面�的图片，微信扫码添加小助手预约沙龙时间！家长教练职业体验沙龙将通过：真实案例观摩、教练对话演示、互动提问与讨论带你亲身体验一次家长教练的咨询过程，了解这个职业是如何工作的，以及它能带来怎样的改变。�扫码添加小助手，预约参与沙龙哟~[1:10] “生气有用吗？”没有用的情绪就不该有吗？[6:30] 你突如其来的脾气难道跟2岁宝宝的terrible 2有区别吗？[14:40] 不稳定的家庭关系对孩子心理健康的影响是巨大的[17:40] Parent Lab育见养育：只有我们成为了更好的我们，才能教育出更好的孩子[23:00] 崽姐能等我们健身一小时，我们就不能陪她多玩一会儿吗？[26:00] 在养娃中自省自己可以进步的点，并让自己的进步成为孩子可以学习的榜样[30:10] 如何面对羞耻感？我可能需要和崽姐一起学习[41:00] 在成长中被周围评价埋没迷失自己？这就是成长的一部分啊！[43:30] 情感突触被再次激发，原来爱是彩色的相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃，分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事Ep.157 四胎男孩怎么带？越松弛越有秩序 | 对话达妈Ep.160 当父母后才知道，人的情绪能如此丰沛复杂Ep.167 独立带娃2年：这些痛苦和欢乐的点滴记忆Ep.176 小朋友眼中“童话成真”的迪士尼乐园，真让我泪眼婆娑【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

[0:30] 去著名南法还是去不知名法国度假小镇？[6:00] Annecy安纳西小镇摄影大赛我自己把脚裁了️[11:10] 15分钟徒步观景台变成了2小时大越野？[17:45] CrossFit Mont-Blanc 阿尔卑斯山脚下的CF馆，为了这个名字咱也得去打卡吧！[25:30] 450块钱的隧道费？得是金子铺的吗？[30:15] 阿尔法罗密欧汽车博物馆，花钱买时间的车库游览体验[42:40] 回到米兰，再也不为晚饭晚而心慌了！Moebius[54:20] 米兰小众博物馆推荐相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束Ep.164 对话谷岳 | 意大利农家乐、阿富汗舍利塔、格林兰岛垂钓鳕鱼Ep.181 南法旅行流水账：法国CF大赛，罗兰夏朵酒店，开60年代老爷车逛吕贝隆古城【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

没想到10天的行程一个小时只聊了一半！也想过要不要以后旅行把CF健身的的内容分离出来，但想想无论是CF、酒店、餐厅其实都是我们自己旅行的一部分也都是我们的一部分~[1:00] 开局延误无数小时！为了多睡3个小时当即定下五星级酒店[8:00] 南法海岸线确实很美，但都没有意大利小镇的海鲜面值得留恋[12:00] 给去欧洲旅行的各位强烈推荐Moxy酒店！[14:20] 打卡法国乡村第一家CF馆[20:20] 法国著名南法泉水小镇，就咱缩小版九寨沟！（Luveron区翻译应该叫吕贝隆区！发两张照片，更多的@莎莎pluss账号有发一个美景vlog，大家也可以去观赏）泉水小镇Fountaine-de-vaucluse石头城Gordes[24:00] 法餐和法国预制菜[28:00] 第二家CF馆Eric大E人抓着人就能聊天，居然试驾到了梦想之车-Katrin[33:00] 南法1w一晚的酒店和穷人Eric入住罗兰夏朵酒店体验[38:30] 开着60年代的奔驰老爷车行驶在法国古堡的电影画面[46:00] 在欧洲租手动打车让莎莎体验了一把封建社会女性被束缚的感觉[54:20] French Throw-down法国CF大赛看到了我们体育比赛和体育商业文化与国外的差距相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束Ep.164 对话谷岳 | 意大利农家乐、阿富汗舍利塔、格林兰岛垂钓鳕鱼【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

家人们咱们又出息了！感谢【AG1】！AG1（在国内昵称：AG小绿粉）是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助想要活得更健康的都市牛马提升精力、调理肠胃并提高免疫力。欢迎扫描上方↑获取AG1为咱们听众送出的优惠大礼包！真的比其他渠道便宜到我甚至都有点不相信他是官方的！（但放心，他肯定是！） 那本期我们邀请到了一位重磅嘉宾- AG1营养顾问，同时也是国家体育总局讲师，自己也是个资深的减肥健身用户-杨爱军老师！我们从减肥切入，但是更像聊的是如何健康的减肥，如何拥有瘦子的生活方式，如何轻松的让我们活到老减到老。当然，好不容易抓到了一位专家，我们的话题也是延展到了血糖、补剂、运动健身的种类等等，总之真的是连我自己都收货满满的一期干货内容！[2:50] 什么叫管住嘴？与微微饿共存，就是那种你很犹豫要不要点杯奶茶的感觉[6:20] 晚上饿对减肥最有效到底是为什么？[11:00] 深度剖析饥饿感：胃排空和降血糖都会给你发出饥饿的信号[15:40] 不要妖魔化血糖：在运动前有正常的血糖上升和吃一些更好消化的食物其实是有助于运动表现的[19:00] 肠道菌群就是现实版的you are what you eat：想吃炸鸡的不是你，是你的肠道菌群“害”你变胖[29:00] 现代人消耗少的可怜，我们到底该轻断食还是如何有规律的少吃一点？和自己胃的感受多沟通[34:00] 老生常谈：一天咱至少走1w步吧[37:00] 50%有氧+50%抗阻：健康、减重、抗衰老，一举多得[42:40] 一训练就两眼一抹黑或者很想吐？那你来对地方了！[48:00] 好好吃饭：每天吃够20种食物，你能做到吗？[52:50] 什么是好的蛋白、脂肪、和碳水？[1:03:00] 补剂那么多？我到底该怎么吃【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

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