EP.147｜『在其他人眼中，我覺得我可有可無』。來談談「我不重要」的感受和微改變！

你有沒有覺得在某些關係裡，你做了很多卻沒有被在乎？總是覺得自己可有可無的。在144集中我們談到了道歉，其中有個概念是mattering也就是感受到我在別人心中的重要性。這集我們來談anti-mattering，也就是那種自己是可有可無的心理狀態。Flett教授有發展出五題，測量一個人心中「我不重要」的強度，https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/07342829211050544這集心怡心理師也提到了兩個方面來幫助自己微改變「我不重要」的心理狀態。包含了覺察區分，以及在安全的範圍中練習表達需求。心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments#在乎 #愛情 #婚姻 #關係 #伴侶諮商 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting