伴旅心時間

這集是4月份伴旅心理on air的直播， 只放上yt但還沒放上podcast。 這集和黃天豪心理師談到如何看待孩子的「問題」。 孩子在長大的過程中，有時你會變得不認識他。 那可能不是孩子的「問題」， 也許是我們心中太有一個想要把孩子放進去的框架。 孩子這個獨立的生命， 有他自己長大過程中的路徑與蜿蜒， 我們不能替他截彎取直，但是可以跟著他一起看河道的風景。 當然是過程中需要我們自己的內心也做一番更新，忍著擔心，把孩子的模樣看見眼裡。 這集天豪心理師提及了從艾瑞克森催眠學派， 如何看待以及協助孩子面對內心的困難， 最後也用了一個技巧來幫助家長們內心的煎熬。 很值得在今天會考過後的家長一起來聆聽！ 好書連結： 孩子的「問題」在說話：順勢而為的艾瑞克森取向兒童青少年催眠治療。 作者：黃天豪/王佑筠 https://www.books.com.tw/products/0011049714?sloc=main&fbclid=IwY2xjawR2RIVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFwbFRlRjl2d2czVVlqVEpHc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHiYLUtHuqjxc-htQcyYRLPpZ___0a0kKqavczajwcMh7Ihd7r1FGEmf7vkFS_aem_fkUp_kga2MqJNgXlwxheoA 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #教養 ＃親子 #情緒 #行為問題 ＃心理學 #心理諮商 #心理治療 #催眠 #艾瑞克森催眠 #黃天豪心理師 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #新田心理治療所 #初色心理治療所 Powered by Firstory Hosting

這集心怡心理師要來談一直在談但永遠都需要的情緒管理。我藉由「強大自我的情緒管理」這本書來談我們可以從六大面向來進行情緒調適。包含：感官轉換，注意力轉換，觀點轉換，空間轉換，關係轉換，文化轉換。我們可以藉由這一集的概念來建立屬於自己個別化的情緒管理方式，這是適應快速變動的世界很需要的行動。歡迎留言分享屬於你的情緒療癒方式喔！聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments#情緒 #情緒管理 #療癒 #強大自我的情緒管理 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

「如果你喜歡你的事情，前面就好幾百場輸在等著你。」--陳泰廷教練。運動給我們的好處太多了，啟發的不只是身體的動能，更是各種挑戰告訴我們的人生事。這集邀請到陳泰廷教練從他選手到教練的體悟，再轉換成運動心理教練的契機。我對教練說：你把認知行為治療用一種具體又白話的方式展現，讓選手可以在平時，或是在場上實踐對於自己心理的鍛鍊。本集重點：1.如果不是運動員，一般人如何鍛鍊心理韌性？2.關鍵時刻如何不失常？3.對於失敗的全新視角。不論你是運動員或是對於鍛鍊心理肌肉有興趣的人你都可以從這集獲得很多幫助自己的方式。逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態。寶瓶文化。https://www.books.com.tw/products/0011048851?srsltid=AfmBOoo4EXURcLjeNeAST8pLaA5_hLDIyACB1vQIk9F8otrIn5CsR1gv陳泰廷教練FB：https://www.facebook.com/heromindtaiting/加入會員，支持節目： https://clce4c9el00bq010ua7pog6gv.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

「要不是為了孩子，我們早就離婚了！」這句話對許多人來說耳熟能詳，可能是自己面對婚姻的態度，也可能是成年子女心中的傷。熟年離婚是指結婚20年以上或50歲後離異，為什麼會有這樣的現象呢？以及我們可以在婚姻的早些年就做什麼樣準備呢？來聽怡苹心理師和陳庭心理師怎麼說吧！聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments#婚姻 #中年 #熟年 #伴侶 #離婚 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師 #怡苹心理師 Powered by Firstory Hosting

人生中我們會經過大大小小的分手，有時撕心裂肺，有時我們不斷詢問自己為什麼。總覺得分手之後的日子無比難熬。這集心怡心理師想要藉由「我分手之後」這本書，來陪著大家談分手之後的心情階段以及療傷的方式。本集很想和大家說的話：「當我們選擇一段關係的開始，其實也連同選擇了結束，不同形式的結束。當我們真切了解這個現實時，我們也就更靠近人生的本質了，也許就能更釋懷一些了。」聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments我分手之後：https://www.books.com.tw/products/0011049257?loc=P_0004_035&srsltid=AfmBOorgmE4YmyLIjYogw-6h_yYhaN2BP9RM3UHmljsCV6OJhIgDShPW#分手 #愛情 #伴侶 #離婚 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師#我分手之後 #尖端EYE書坊 Powered by Firstory Hosting

說到做自己與愛自己， 每個人都可以說上一兩個方法。 然而從女人成為媽媽，成為一個全新的自己， 中間又有許多不容易。 包含時間，體力，和另一半的相處，孩子的教養， 再從這些縫隙中回頭去認識這個新的身份。 有時我們迷路了，忘記自己是誰，找不到屬於自己的快樂， 有時我們被忙碌淹沒了，靜下來就感受到一種無以名狀的落寞。 這一集，邀請到慧玲來到節目， 慧玲的新書「偏心自己，不必向誰說明」， 分享了她自己的生命經驗中，如何從迷惘中漸漸認識自己， 如何在各種忙碌中，用最實用的方式照顧自己。 這一集你會聽到各種可愛可行的方式， 包含敷面膜，追星。 如此真實的快樂。 原來多重角色也可以讓自己眼裡有光。 慧玲的新作：偏心自己，不必向誰說明 https://reurl.cc/2az9p9 個人專頁：https://www.facebook.com/lynn.hsu.161 IG：iamlynnhsu 聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments#媽媽 #做自己 #自我 #自我照顧 #心理諮商 #心理治療 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 #慧玲 #徐慧玲 #偏心自己不必向誰說明 #ECHO&FLOW Powered by Firstory Hosting

伴侶之間容易因為互補的特質相互吸引， 在對方身上找尋自己缺少的。 然而真的在一起之後， 互補特質的差異也可能變成爭執的點。 「他怎麼都不需要我？」 「你為什麼連這些事都需要依賴我？」 這時是我們了解對方很重要的時刻。 這集陳庭心理師和晟洋心理師一起來談談原生家庭對伴侶關係的影響， 從依附關係開始，了解另一半怎麼一路走來而變成現在的他， 有所覺察之後，再來替成年的自我與關係做出改變。 最後，兩位心理師也提及， 改變不是過度逆轉，而是讓自己更適於現在的生活與關係。 聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師 #高晟洋心理師#依附關係 #愛情 #原生家庭 #依賴 Powered by Firstory Hosting

這集又是心怡心理師小短講， 主要因為聽眾朋友聽了前一集之後， 在我們的社群詢問「反芻」和「反思」的差異。 這集就來用內耗這個詞來和大家聊聊。 本集重點： 1.心理學中接近「內耗」這個詞的概念。 2.反芻性思考與反思的差別。 3.當我們進入了內耗狀態時，幫助自己的方法。 聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments 您已被邀請加入「伴旅心理體系講座與podcast分享」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/vijR8yBWieWfmXsAhb8aZKfNMgel0g52ifzLDw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default#內耗 #反芻 #反思 #焦慮 #心理諮商 #心理治療 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

這集由心怡心理師和大家有一個小短講， 當一直覺得自己愛錯了人時，是不是要檢討自己？ 在愛情中不斷檢討自己，其實是大腦的一種生存機制，試圖透過找出錯誤來獲得掌控感，以避免再次受傷。但過度檢討愛情中的問題，若只停留在歸因，而沒有進一步尋找解決方式，容易陷入焦慮、自我厭惡的惡性循環。 本集重點：練習反思，是站在外圍同理並觀察自己，能清楚描繪思考的理路，並找到問題的解決方式；而反芻性思考則容易在某種歸因上打轉，難以找到出路。自我關愛的核心在於像對待最好的朋友一樣對待自己，給予安慰和照顧，而非一味責備。愛情的不順利容易蔓延到生活其他層面，影響自我效能和價值感，因此需要為愛情設立界線，不將生活完全交付給愛情。這集希望分享給聽眾：即使帶著愛情中的挫敗感生活，也要練習將注意力轉移到其他生活面向，如工作、朋友等，讓生活不完全被愛情所淹沒。 愛情關係的結果不應完全由自己承擔，有可能是彼此的依附類型不同，在磨合過程中需要更多的溝通與反思。 聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments#愛情 #失戀 #早期經驗 #依附 #心理諮商 #心理治療 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

這集是我們live的線上講座錄音版 我們來談關心大學生的心理健康中有哪些面向值得我們留意。 本集重點： 1.大學生的壓力與思考。 2.各種可能的身心疾患。 3.家長如何放下擔心進入內心。 重點註記：家長可以展現一種好奇不批判的態度和大學生溝通， 練習把自己的擔心好好放置。 聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #心理健康 #大學生 #心理諮商 #心理治療 #身心科 #憂鬱 #焦慮 #壓力 #伴旅心理onair  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #高晟洋心理師 ＃曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

從點開這一集的開始，你已經不是一個人了。 孤獨，是很多人害怕但又很難接納的感受。 這一集怡苹心理師和陳庭心理師用最溫暖的聲音陪伴你談孤獨。 本集重點： 1.孤獨和有沒有人在你身邊沒有絕對的關係。 2.三種孤獨的形態和成因。 3.可以讓自己不孤獨的方式。 聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments#AI #孤獨 #社交恐懼 #原生家庭 #心理諮商 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting

這集怡苹心理師和陳庭心理師要來和大家談談AI，哈佛商業評論在2025年3月公佈一項調查，整理跟排序現在大家使用生成式AI的100種方式，而「心理諮詢與陪伴」就是大家使用方式的第一名。 會有點意外嗎？好像又有點合理。 這象徵著人們內在的需要，即時性，匿名性的情緒支持與可行的建議。 AI都幫我們做到了。 AI目前限制又有哪些呢？ 最重要的當然會是緊急時的處理，現實中有層層的系統來接住自我傷害與傷人的風險，這是我們在使用上最需要提醒大家的地方。 此外，當個案運用理智化或，抽離，或是防衛時，真實的心理諮商與治療關係，是會去聯想你現在說這句話背後藏的很深的痛楚，也許未來AI會做到，但是現階段，真實的連結還是非常具有溫度且深切的。 來聽聽這集吧！ 聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments#AI #chatgpt #gemini #心理諮商  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting

「你以前都不會這樣，你變了。」 這句話，是不是也在你的爭吵中頻繁出現？本集《伴侶有話要說》由昀蓁心理師和心怡心理師拆解那些「為了小事吵架」背後的真心話。許多伴侶間的唇槍舌戰，表面在吵準時、吵態度，實際上是在確認：「你有把我放在心上嗎？」本集重點：為何「我不是故意的」是溝通大忌？ 為什麼說真話反而會激怒對方。從「指責」轉向「表達脆弱」： 如何說出「我很失落」，而不是「你很糟糕」。打破關係錯位： 當理想化的泡泡破滅，我們該如何接住彼此最真實、也最不完美的樣子。吵架不可怕，可怕的是吵完後各自的內心依然沒有被聽見，甚至造成更深的誤解。 讓我們一起練習，在情緒的風暴中，找回那句藏在憤怒底下的「我需要你」。本集小練習： 下次當你想指責伴侶「你怎麼又遲到」時，試著改說：「等你的時候我覺得有點擔心，有點久，應該是我太想見到你。」 看看對方的反應會有什麼不同？歡迎把各種換句話說的練習分享在留言處喔！#伴侶關係 #婚姻 #愛情 #理解 #伴侶諮商 #爭執 #愛 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所#鍾昀蓁心理師 #曾心怡心理師聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

孩子吃飯像打仗？擔心身高輸在起跑點？我們也許都走過這段時間。本集邀請 黃世綱醫師 陪我們懂父母的心情！從「三口組」應對到骨齡檢測真相，別忘了充足的營養與睡眠，以及家長的陪伴才是最剛好的養分。讓我們放下數據焦慮，陪孩子健康長大！本集重點：1. 緩解成⻑焦慮：抓大放小-焦慮傳染性：家長之間常因孩子吃多吃少、長快長慢而互相傳染焦慮。-飲食心法：黃醫師提倡「抓大放小」，不必執著於每一餐的營養平衡，改以 「三天」 為一個觀察週期。-三口組應對：若孩子挑食或吃得少，應營造輕鬆的用餐環境，避免追著餵食，以免讓孩子誤以為吃飯是遊戲或壓力來源。2.生長曲線圖的正確解讀-觀察週期：單次的數據波動不代表發育異常，臨床判斷至少需觀察 三個月到半年 的趨勢。-自我修正：只要維持均衡營養，孩子的身體通常會依據基因特質，回到屬於自己的生長軌道。3.骨齡檢測（照骨齡）的必要性-醫療目的：骨齡是用於判斷是否有 「性早熟」 或 「性晚熟」 等發育疾病的輔助指標。-黃金準則 (2-20 法則)：當骨齡與實際年齡相差超過 2 年 或 20% 時，才需特別找出原因。-迷思導正：骨齡檢測不應作為家長比較的工具，建議由同一位信任的醫師長期追蹤判讀才具參考價值。4. 破解長高偏方與迷思-保健食品限制：多數產品僅能將發育狀態從 85 分提升到 90 分，真正的成長核心仍是 睡眠、運動、營養。-轉骨方警示：應避免來源不明或未經個人體質調配的轉骨補品。-心態的建立：家長應留意社會環境給予孩子的「身高壓力」，將重心放回孩子身心健康的建立。5.給家長的真心建議-睡眠優先：在課業壓力與成長發育之間，應 優先守護睡眠，因為深度睡眠才是生長激素分泌的關鍵。-愛的滋養：黃醫師強調：「身高是健康的附加價值，『愛』 才是孩子成長最需要的養分。」黃世綱醫師粉專：https://www.facebook.com/Dr.GrowUp著作：身高體重剛剛好：陪你面對孩子成長發育的27種煩惱。https://www.books.com.tw/products/0011003717聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #成長 #發育 #骨齡 #身高 #生長曲線 #兒童發展 #轉骨 #青少年成長 #黃世綱醫師 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting

有時仔細一問， 發現周圍有睡眠困擾的朋友真的不少。 也會因此去找尋相關的助眠產品。 這集我們不特別介紹任何產品， 我們從睡眠的原理出發，幫助聽眾朋友檢視自己的睡眠困擾源自何處，更能找到適合的方式幫助入眠與睡眠的維持。 這集當然是要邀請我們的好朋友家碩， 講到睡眠問他就是安心。本集重點摘要：00:00:07 心理師分享助眠產品經驗與專業責任：從商業到學理的平衡。 00:04:50 醫事人員的責任：產品推廣的證據基礎。 00:09:57 失眠的定義與助眠產品分類：環境、自身條件與咖啡因代謝。 醫學上慢性失眠的定義是「五個三」，包含入睡困難、睡眠中斷、太早醒來都超過 30 分鐘，且一週大於三天，持續超過三個月。此外，還需考慮合適的環境與自身條件。 00:16:38枕頭選擇、睡眠環境與清醒系統：助眠產品的多元應用。 00:28:00保健品與安慰劑效應：抱持好奇心，而非過度期待。 00:34:57 改善睡眠的實用方法：三大系統的簡化建議與刺激控制法。 三分鐘了解你的睡眠狀況：https://sleep.mentalwe.com/scale/sleep-pattern/ 吳家碩臨床心理師好夢心理治療所執行長台灣睡眠醫學學會理事FB:https://www.facebook.com/craftsleeper.wu好夢心理治療所官網：https://hao-mong.tw/身體喜歡你這樣睡：https://www.books.com.tw/products/0010975376?srsltid=AfmBOorzqavMweyHp6c8U5SuSiuQL9WGsNPafhleGVxORE8d1VgZYUSK聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #睡眠 #失眠 #好夢 #心理諮商 #心理治療 #失眠認知行為治療 #吳家碩心理師 #好夢心理治療所 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting

小孩放寒假了，家長們開始幫孩子安排寒假的很多課程 也包含各種療育與相關身心就診。 這一集邀請到徐志雲醫師，來和大家談就診兒童青少年精神科前， 家長可以先思考的事。 本集重點回顧： 02:47 一直在生小孩的曾心怡和被說阿杯的徐志雲。 06:16 1月18日對徐志雲的重要性。 08:04  瀏海與抬頭紋 10:12 總算開始介紹兒童青少年精神科醫師 12:54  就診家長內心的糾結 19:47 家長在生活中遇到的實際困難 23:40 家庭中母親所承受過多的罪惡感 28:03 陪孩子療育的過程需要時間與耐心 30:03 當家長心裡對於其他人建議孩子就診有點阻抗時 34:!0 醫師有多樣性，家庭可以依照自己的需求選擇 35:06 徐志雲的人生經驗對於青少年的正向影響 36:46 心身難路上的人中之鳳 40:01 當家長和孩子的需求不同時，診間的處理。 42:03 不要親職外包 45:13 聽完心身難路也要聽我們伴旅心時間啊！ 心身難路上的身心科 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！ https://linktr.ee/psychiatricroad 聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

育兒是一條長長的路， 我們充滿期待，感受到和孩子共同成長， 但也不時充滿迷惘與自我懷疑。 這集邀請到職能治療師媽媽OT莉莉， 從陪伴父母的經驗中，談及父母教養陪跑課的發想。 本集重點： 1.職能治療師在親子教養中的角色。 2.父母親對於自身情緒接納與安頓的重要。 3.親子之間的關係界線。 4.介紹「父母教養實戰」60天陪跑課：結合覺察練習，實戰，並且手把手的陪跑設計，讓育兒可以不用是孤軍奮戰。 以下為課程簡介： 作為父母，你也想療癒自己60天，重新出發嗎？ 2026年三月，我們特別規劃了三場實體的 「父母教養陪跑課說明會」！每場限定30個免費名額，我們將在 桃園、新竹、台南，與你面對面！ 請點擊下方資訊欄的連結，傳送關鍵字「陪跑課」 ➡️ OT莉莉官方 Line 客服 https://lin.ee/JejT7q2  讓我們用一場說明會的時間，為你點亮家庭改變的路徑。 三月，在桃園、新竹、台南，我等你一起，解開教養的結，找回從容的自己。 職能治療師OT莉莉｜ 創新「父母教養實戰」60天陪跑課！課程簡介 https://course.accompany.tw/courses/60days-supportive-partner OT莉莉Podcast : https://open.firstory.me/user/otlilly/platforms   OT莉莉FB粉專：https://www.facebook.com/OTLillycom/  聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #育兒 #親職 #親職焦慮 #情緒 #父母 #職能治療師 #OT莉莉 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting

這集伴侶有話要說也是要來談談親密關係中很常出現的場景，一方表達意見，另一方覺得只被挑毛病，永遠不被肯定。這集有昀蓁心理師和心怡心理師的示範，包含before /after如果大家練習後有任何心得，歡迎留言告訴我們喔！本集重點：常見的衝突場景與「變形」爭吵中的防衛機制： 雙方在爭執時常演變為「挑毛病」或「翻舊帳」。語言的變形： 「你都不肯定我」往往隱藏在「你永遠只看到我沒做好的」、「你去看看別人的老公/老婆」等負面話語中。現場模擬演練： 以「杯子亂放」為例，示範夫妻間如何因生活瑣事引爆戰火。衝突背後的「冰山理論」：解析潛台詞妻子的冰山： 指責的背後是對孩子的擔憂與焦慮，渴望伴侶能共同分擔責任。丈夫的冰山： 挫敗感與被剝奪感。尤其在孩子出生後（全面母性關注期），丈夫常感到失去伴侶的信任與關注。互動的惡性循環： 當一方感到攻擊時，防衛機制啟動，導致雙方從「解決問題」變成「彼此計較」。關係中的共同努力：不分性別的同理打破性別刻板印象： 焦慮或需要被肯定的情緒不分性別，關鍵在於雙方角色的轉變（如成為新手爸媽）帶來的挑戰。理解「全面母性關注」： 讓丈夫理解妻子並非故意忽略，而是出於保護弱小生命的本能。實戰溝通術：轉化戰火的公式說話者的修正： * 減少否定句與頻率詞： 避免使用「不要」、「每次都」、「永遠」。直接表達需求： 將指責改為明確的請求（例如：「杯子可以往後放一點嗎？」）。聽話者的回應（ABC公式）：A (Acknowledge)： 先同理對方的感受與需求。B (Believe)： 表達雙方目標一致（我們都在同一陣線）。C (Communicate)： 表達自己的感受與期待#伴侶關係 #婚姻 #愛情 #理解 #伴侶諮商 #婚姻諮商 #肯定 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所#鍾昀蓁心理師 #曾心怡心理師聯繫我們：[email protected]心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments標籤 Powered by Firstory Hosting

上一集談目標設定，感謝聽眾朋友給我們的正向回饋。 但是人生不太可能一直都是照著自己的期待走， 這集我們邀請到伴旅馥心心理治療所高晟洋心理師， 來談他自己人生遇到低潮與轉彎時的心態。 由於是親身經歷，格外貼近每個人的心，不是打高空，而是一種心理上的實踐。 本集重點：面對挫折時，不急於快速振作，給予自己寬恕和慈悲的空間，反而能平復情緒並尋找下一個機會。我們總以為可以掌握未來，但事實上，未知的事件（無論是快樂或悲傷）往往超乎預期，因此擁抱未知能帶來意想不到的成長。抓住「浮木」式的快速解決方案，未必能真正滿足人生的意義，與不安情緒共處，反而能找到真正適合自己的道路。不要將挫折災難化，理解到當下的困境可能是一時的，且受外在環境影響，有助於保持內心的平靜。嘗試新事物時，即使沒有立即的財富回報，過程中獲得的經驗和技能，也能豐富人生，帶來意想不到的價值。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #新年#轉機 #挫折  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #高晟洋心理師 Powered by Firstory Hosting

2026的第一集，由怡苹心理師和陳庭心理師帶領聽眾回顧 2025 年。 新的一年開始，許多人都想要替自己設定目標，但又好怕自己到了年終之後又覺得完成率不高，該怎麼辦呢？ 第一：設定目標時，一次不應超過三個，並給予目標足夠的形成時間，避免因過多的目標分散注意力。 第二：目標設定應具體明確，包含時間頻率與內容，增加達成機率，例如將「多看點書」改為「每月讀一本心理學工具書」。 第三：盡量使用肯定句型來設定目標，有助於聚焦於想要達成的結果，並增加動力與長期堅持的可能性。 第四：挑選相對容易成功的目標，有助於獲得成就感與自信心，形成正向循環，進而支持訂定下一個階段的目標。 第五：選擇對自己來說相對困擾且重要的部分作為目標，能提高改變的動機與動力。 此外，在訂定目標的同時，我們也可以練習從生理與心理兩方面去愛自己。 生理上包含規律作息與健康飲食，心理上則著重接納情緒與肯定自我努力。接納自己的情緒並非擺爛，而是理解自己後，才能知道後續如何調整，進而促成改變。將自己視為最好的朋友，用對待朋友的方式來照顧與陪伴自己，有助於跳脫主觀角色，客觀看待問題。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #新年#目標 #心理諮商 #2026 #愛自己 #loveyourself  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting

你有多久沒有說出心裡話了？ 可能都是在Threads上才能夠暢所欲言吧！ 這集歲末的特別企劃， 想要陪著你們過年，讓我們替您說出2025累積的感觸， 也讓我們陪著你細細梳理內在的感受。 我們徵稿到了兩篇，一篇是給另外一半的，一篇是給跨越時空的親人。 有感謝，有想念，有不捨。 也有想對自己說的話。 會讓你有很多共鳴的。 你們呢？2025過得如何？ 歡迎留言和我說喔！ 伴旅心時間繼續陪著你們過2026。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #原生家庭 #早期經驗 #思念 #愛 #遺憾 #心理諮商 #伴侶 #神隊友 #媽媽  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

12/19北捷與中山站發生攻擊事件， 造成傷亡與許多人的遺憾與震驚 這集想來和大家談談重大安全事件之後的心裡安頓。 我們會提到大人的，也會提到怎麼和孩子對話， 我們一起保持冷靜，保持關心但不慌亂。 也一起找尋屬於自己的心理安頓方式。 跟著變動最好的適應就是增加我們的彈性， 當我們在心理調適的能力也跟著升級時， 我們就多了因應變動的信心。 #北捷攻擊 #中山站攻擊 #安全 #心理急救 #親子 #安全感 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

這集我們邀請到時光洗衣舖作者，海蒂（李家雯）心理師。 用他的學養與諮商經驗來和大家談時光洗衣舖這本書， 以及我們許多人都會面臨的：怎麼面對過去的傷與包袱？ 海蒂說：「阿德勒不是不重視過去，但是更需要看見我們如何走到未來。」 這集，獻給年末每一位努力走穩的你， 聽完這集，你會多了許多勇氣。 海蒂心理師粉絲專頁： 海蒂的療癒3次方 Heidi's Therapy³  （李家雯） https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3 本集各種溫暖：我們只有在意的東西，或者是自己不知道怎麼對待的東西，或者是你相信專業會比你照顧得更好的東西，你才會送到洗衣店去。更重要的不是我昨天發生什麼事耶，它形塑了我某些樣貌，可是更重要的是我明天想要怎麼過。只是因為時間不同了，所以看起來的樣子不一樣。可是我也可以决定，我到最後我相信我還是當時的我自己。面對拒學：家長第一件事情是要跟自己說這不是世界末日。學習不會只在學校，人際關係也不一定只有在學校發生。就算有一天心理師這個職業消失了，助人工作、陪伴工作不會不見。人是渴望這件事情的。天冷了，把自己照顧好吧。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #原生家庭 #早期經驗 #家庭 #拒學 #霸凌 #愛 #阿德勒 #心理諮商  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #海蒂心理師 #李家雯心理師 #時光洗衣舖 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

年末了，你是不是也在撐著領完年終就想離職？ 會不會每天都不想起床上班？ 或是一進到公司就全身不舒服？ 那我們要來認識一下職業倦怠。 本集重點： 1.職業倦怠的三大特徵。 2.小心過勞傾向。 3.除了離職之外還有沒有什麼可以好方法～ 希望大家都能夠在工作與生活中， 保持身心的愉快喔！ 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #心理諮商 #心理治療 #職業倦怠 #burnout #離職 #過勞 #職場心理健康  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting

【你以為的普通日常，其實是巨大的勇氣！】 「勇氣」是什麼？是電影裡英雄的壯舉？還是對人生大挑戰的迎戰？ 在本集中，我們邀請伴旅心理治療所副所長 李咏庭心理師， 帶你透過一本溫暖的繪本《勇氣》來重新定義。 原來，每一個你覺得理所當然的時刻，都隱藏著我們強大的心靈力量： 願意檢查夜晚傳來的怪聲是能夠面對內在不安。吵架後願意先伸出手握手言和 。把事情搞砸後，還有力量「重新再來一遍」 。看劇不偷看結局是面對不確定性 。 我們總在尋找巨大的勇氣，卻忘了日常的堅持與面對，就已經是我們最珍貴的盔甲。 來聽聽本集，你會發現自己比想像中更勇敢！ 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #心理學 #勇氣 #自我探索 #心理治療 #繪本 #自我覺察 #伴旅心時間  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #李咏庭心理師 Powered by Firstory Hosting

人在壓力之下，或是關係缺乏信任時， 我們容易把心裡的猜想認為就是這樣的。 就是這集我們所提到的「精神等同」(Psychic Equivalence)。 如果我們可以練習保持暫時性， 就有機會讓自己的思考運作，看見更多可能性， 納入對方的說法，讓雙方更有機會交流。 這集，又是心怡心理師碎碎念。 我會來和大家短講精神等同與暫時性這兩個概念， 也會提供一些方法讓大家可以練習暫時性。 包含： 1.情緒上來時，告訴自己暫停一下。 2.用「也許」代替「一定」。 3.和對方訴說時，用「我感覺，但並不確定」的態度溝通。 4 就算老夫老妻，也保持一種好奇心。 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

這集伴侶有話要說要來和大家聊伴侶雙方的原生家庭， 一張床上躺著六個人，我們怎麼長大的， 影響到我們和另一半的相處。 這集昀蓁心理師和南君心理師接續前面的追逃模式 來陪著大家思考生命經驗與伴侶關係。 快來收聽吧！ 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

 「你誤會我了」為什麼會引爆關係？ 這集我們會從關係的角度解析意圖、影響與情緒修復。 在伴侶諮商中，或生活中有很熟悉的對話： A 說：「你剛剛那句話讓我很受傷。」 B 回：「你誤會我了，我不是那個意思！」 然後，戰火升級。 這集帶你看見～ ✔ 情緒處理 vs. 意圖澄清 —— 為什麼順序錯了就會吵不停 ✔ 人際互動中「意圖」與「影響」的差距 ✔ 為何人們急著解釋，其實是在避免某種脆弱 ✔ 讓衝突從「卡住」變「靠近」的三個具體方法 關係不是爭辯正確與錯誤，而是靠被理解。 願這一集，讓你在人際與親密關係中更自由！ 本集可以抽書喔～詳情請參考心怡心理師FB與IG 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

「說了你都是這樣，以後我不要說了！」 「你看我說了你還是這樣，那我怎麼敢說？」 不論是親子，伴侶，有時我們會在溝通中出現這個都怪你所以我們無法溝通的橋段。 無論說者還是聽者，都有自己的立論，還有受傷。 這集心怡心理師練習用10分鐘的時間做出極短篇， 來和大家談談這句話的說者和聽者，心裡怎麼了。 讓大家可以走出無限之城（？ 本集重點： 當你能理解「對方為什麼這樣反應」， 同時也能安撫「自己被誤會的難過」， 那關係就開始變得有彈性。 順便再次和大家打個書 曾心怡心理師的第二本書。 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

這集比較晚上架，因為我們去首爾玩啦！ 到家趕快來上架大家很關心的睡眠問題。 這集怡苹心理師和陳庭心理師來和大家拆解睡眠， 並且提供重要的睡眠衛教，希望大家都能夠在涼涼的秋天裡， 在溫暖的被窩中有個好眠。 本集重點： 1.睡眠是一種主動的修整過程，睡眠不佳會是一個了解自己怎麼了的入口。 2.睡眠狀況不佳時，需要改善的可能有睡眠環境與睡眠習慣。 3.覺察睡前的內心語言，有時會是影響睡眠的重要因素。 4.專業人員可以協助澄清干擾睡眠因素的原因，才能對症處理。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #心理諮商 #心理治療 #失眠 #睡眠  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting

每個人都渴望有人是站在自己這邊的， 只是當爭執的對象是自己最重要的另一半時， 我們內在就會更渴望---讓對方和我一樣，就不會吵架了。 伴侶或夫妻最常出現的爭執點就是「你對我錯」， 於是有人會渴望由公道伯來評判一下。 而心理師在伴侶諮商過程中是不是公道伯呢？ 如果不是的話那天理在哪呢！（誇飾） 來聽聽這集劉仲彬心理師和我怎麼說吧！ 本集重點 1.我們常帶著的是改變別人的心態，而不是改變自己。 2.伴侶諮商比較不是喬事情，而是喬觀點 3.伴侶諮商也在補足觀點，補足眼前伴侶沒看見的重要關鍵。 4.有的時候你的另外一半因為他角色的關係，他可能要忙小孩，他可能現在媽媽的角色，沒有力氣或是忘記用妻子的位置去肯定自己的另外一半，而這個時候你剛好需要對方是妻子。 5.其實所有的戀人跟家人都需要一副遠視眼鏡，因為我們站太近都看不清楚對方，我們都要拉得很遠才知道原來他做了這件事情。 6.伴侶雙方可能是會回嘴的，要做到完全的傾聽真的不容易。 劉仲彬心理師 善言心理治療所所長 粉專：心理師的腦中小劇場 https://www.facebook.com/psyinsideout 順便再次和大家打個書 曾心怡心理師的第二本書。 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 #劉仲彬心理師 #善言心理治療所 #善言文創 Powered by Firstory Hosting

這集是心怡心理師solo 順著秋天即將到來的氛圍來談談分手後調適。 分手不只是離開一個人，也是離開心中的安全感。 更是原先堅信信念的大挑戰， 因此分手才會這麼難。 這集想要用一點點完形心理學的概念來解釋分手 並且連結到分手後的調適，其實是和自己的重新連線。 順便再次和大家打個書 曾心怡心理師的第二本書。 愛可以不辛苦：伴侶關係的修復練習，讓我們學會好好愛。 遠流出版社。 https://www.books.com.tw/products/0011032612?loc=P_0003_042 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #分手#兩性 #伴侶 #婚姻 #伴侶諮商 #愛可以不辛苦 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

你知道FOMO嗎？也就是錯失恐懼症Fear of Missing Out，簡稱FOMO 當你擔心跟不上流行，害怕錯失什麼資訊，怕錯過什麼有趣的事情， 導致會有一種隱隱的不安。 這不是臨床上的診斷，是一個對於現代人因為「錯過」而引發焦慮不安的一種描述，通常伴隨一種比較感，例如看到別人在做什麼、擁有什麼，自己卻不在其中，就覺得落差感很大，有種「自己比別人不足」的感覺。 如果你也有這種狀況，來聽聽這集怎麼說吧！ 本集重點 1.介紹FOMO 2.FOMO的時代原因還有對心理狀態的影響。 3.因應FOMO的方式。 4.改寫FOMO變成JOMO 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #FOMO #資訊焦慮 #IG #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

這集是因為聽眾來信而形成的。 有聽眾詢問：「老夫老妻的感覺很踏實，但又好像少了什麼？會不會越來越淡呢？還是有什麼方式可以再讓關係增溫呢？」 這集三人再度合體，要來談談各自的經驗與臨床心得。 本集我們會聽到：不小心就聊到自己的伴侶經驗了。老夫老妻可以，創造共同的新經驗（不一定是愉悅的，但帶有刺激感）能有效提升關係滿意度。對於親密關係抱持較高期待的伴侶，通常擁有更高的關係滿意度，顯示了心態對於關係經營的重要性。日常生活中，伴侶間透過分享感受（例如表達感謝或愛意），即使是微小的舉動，也能有效傳遞愛意並增進情感連結。在伴侶關係中，核對彼此的狀態與需求，建立共同的規則與默契，有助於應對生活中的不確定性。長期關係中，伴侶可以透過回顧共同經歷的回憶（例如透過臉書的照片回顧），來重溫過去的默契與情感。 #伴侶關係 #婚姻 #愛情 #情緒 #伴侶諮商 #婚姻諮商 #老夫老妻 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳南君心理師 #鍾昀蓁心理師 #曾心怡心理師 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

生活中我們有時會覺得被小事擊倒， 有時覺得沒辦法真的很開心， 這到底怎麼一回事呢？ 有研究去探討童年不良經驗(ACEs)和生活中負向感受與正向感受的關聯， 發現有明顯童年負向經驗者，生活事件所帶來負向感受比較明顯之外， 面對正向事件時，仍會有負向情緒的小幅增加。 如果你也會有我們提到的反應型態，歡迎來收聽這一集， 區分過去經驗與現在的事件， 讓情緒有更多區辨，不被負面早期經驗擠壓。 童年不良經驗量表：（https://www.depression.org.tw/communication/info.asp?/62.html） 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #原生家庭 #心理學 #心情 #心情日記 #童年不良經驗 #ACEs #心理諮商 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting

上集我們介紹了心理韌性的概念， 這集要來跟大家談，用哪些方式可以提升孩子的心理韌性呢？ 00:03:45 情緒輔導的定義與實踐：溫和而堅定的教養方式 00:07:36 情緒輔導的具體案例分析：如何應對孩子在遊戲中失敗的情緒。 00:17:17 更有效的情緒輔導方式：理解、陪伴與引導 00:22:42 家長狀態的重要性與給予孩子適度的挫折 00:33:04 培養成長型思維：從固定型思維到發展性思維 00:41:01 讚美方式的影響：讚美努力而非天賦 00:50:54 內在語言的力量：正向自我對話的重要性 林其瑾臨床心理師：現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導曾任台灣大學心理學系臨床實務教師#心理韌性 #教養 #親子 #開學 #挫折耐受度 #伴旅心時間 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師 #林其瑾心理師 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

過去我們常聽到要增加孩子的挫折耐受度， 這集我們要用心理韌性的角度來和大家談， 為什麼心理韌性很重要，以及該怎麼協助孩子培養。 邀請到林其瑾臨床心理師來和大家談喔！ 這集歡迎推薦給對於家有剛開學或第一次上學的孩子， 以及面臨即將大考的青少年的家長們， 都來聽聽吧！ 這集我們會聽到： 1.什麼是心理韌性？ 2.什麼不是心理韌性？ 3.心理韌性較佳的孩子會有什麼表現呢？ 林其瑾臨床心理師：現職：伴旅馥心心理治療所臨床心理師曾任臺大醫院臨床心理中心/兒童心理衛生中心 臨床心理師/臨床督導曾任台灣大學心理學系臨床實務教師 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

大學即將開學了，你也是大學新鮮人或是大一學生的家長嗎？ 大學是和中學很不一樣的學習階段， 會遇到形形色色的同學，也會有各方面的體驗接踵而來。 面對人際與學習適應，你準備好了嗎？ 這集由陳庭心理師與高晟洋心理師來談新鮮人的挑戰與心理適應， 歡迎分享給新鮮人的朋友與家庭！ 本集我們會聽到： 1.大學新鮮人常在獨立與依賴之間擺盪，對家庭產生既想脫離又需要支持的矛盾情感，進而引發溝通衝突。 2.大學階段時間安排彈性大，生活重心不再僅限於課業，學生需在摸索中調整時間分配，平衡學業與個人興趣。 3.新鮮人的父母也需要時間適應。 4.即使最初做出看似穩固的選擇，也未必是最適合自己的，應隨時覺察自身感受，並根據不同機緣調整方向。 5.大學生處於「新手大人」階段，對為自己負責感到陌生不安，需透過不斷嘗試與為自己負責，才能逐漸成熟穩重。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #心理諮商 #心理治療 #大學 #新生  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所#陳庭心理師 #高晟洋心理師 Powered by Firstory Hosting

這集真的有點感人，就是我們三人再度合體！ 2年的時間，一起想出這麼多主題， 雖然一週僅能一更，但都是認真構思的主題！ 這集我們就來回應聽眾問題了。 Part 1：三位心理師當初想唸心理系，成為心理師的原因？ Part 2：執業之後的養分 Part 3：臨床工作的後遺症 Part 4：重來一次還想當心理師誒！！ 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #心理系 #心理師 #臨床心理師 #心理諮商 #心理治療  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #怡苹心理師 #陳庭心理師 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

這集回到子節目伴侶有話要說的第六集啦！ 南君心理師和昀蓁心理師要從串流平台的實境節目「母胎單身大作戰」 來和大家分析你追我跑的心態了。 雖然節目已經結束了，但節目所延伸出所要和聽眾分享的重點卻是持續實用喔！ 本集重點： 1.「追」者在關係中傾向主動溝通及表達感受，但可能被誤解為指責或攻擊。  「逃」者傾向避開衝突，內心敏感且常期待對方讀懂自己的無言訊息。   2.情緒表達的不同節奏及方式，容易造成誤解和關係緊張，需重視彼此感受與修復互動。  3.男性角色多因文化期待和競爭壓力壓抑脆弱面，進而影響戀愛互動。   4.犯錯是關係中難免的過程，及時修復與真誠道歉是維繫關係的關鍵。   5.接受脆弱並勇敢面對情緒是增進幸福感與成長的核心力量。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #伴侶關係 #婚姻 #愛情 #情緒 #伴侶諮商 #婚姻諮商 #母胎單身 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #neflix #陳南君心理師 #鍾昀蓁心理師 Powered by Firstory Hosting

網路成癮真的是許多家長關心的問題， 就算孩子還小，都推薦你們收聽這兩集， 可以聽到許多陪伴孩子使用3C產品的概念。 本集絕對實用重點： --當孩子開始使用3C產品時，家長需要準備什麼？ --孩子就是說他的朋友都在網路上，不然我怎麼辦？ --如果真的已經成癮怎麼辦？ 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #青少年 #兒童 #網路成癮 #3C #手機 #暑假 #身心科 #陳劭芊醫師 Powered by Firstory Hosting

暑假過了一半，家長們都要上班 孩子們的暑假是怎麼過的呢？ 當癌子很容易抱著3C不放， 真的會讓家長很擔心。 這集我們邀請到國泰醫院兒童青少年心智科陳劭芊醫師， 從成癮談到網路成癮，以及家長的難處。 本集重點： 1.成癮的定義以及網路成癮。 2.家長的難處：我就是很忙，不能丟給孩子手機要我怎麼辦？ 3.預防網路成癮的方法有哪些？ 4.陪伴和善用3C是重要的兩個元素。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #青少年 #兒童 #網路成癮 #3C #手機 #暑假 #身心科 #陳劭芊醫師 Powered by Firstory Hosting

想到家，你會想到什麼？ 一頓晚餐，安全堡壘，也可能是矛盾的情感。 許多人對於家是又愛又恨的，想逃卻逃不開， 想愛卻很害怕，想逃卻又充滿愧疚與遺憾。 這是許多人接觸心理學的開始， 因為想要了解家，想要療癒家給自己的矛盾情結。 這集伴旅心時間邀請到綠光劇團的吳定謙導演和演員顏嘉樂小姐， 我們要從戲劇和演員的角度，細細地談我們心中的家。 本集重點： 1.介紹綠光劇團年度大戲：八月在我家。 2.導演，演員與心理師在面對人心的相同之處。 3.嘉樂感受原生家庭樸實但深切的愛。 4.定謙導演談家，談父親，談自己。 5.從舞台到人生，源自於家庭的傷害有修復的可能嗎？ 6.想哭的時候來看劇吧！你看到別人的家，也看到自己的家，也有人和你一起又笑又哭。 【八月，在我家】 導演｜吳定謙 原著｜Tracy Letts 劇本翻譯｜吳政翰 特別演出｜吳念真 演出｜王琄、姚坤君、顏嘉樂、鄧安寧、朱宏章、張丹瑋、梁正群/吳定謙(台中場)、張晴、黃士勛、鄧雨忱、Miyaw Sika洪淳晨、王芝方 𝟮𝟬𝟮𝟱 台北 國家戲劇院 9.5-9.14 高雄 衛武營歌劇院 11.7 -11.9 台南 文化中心演藝廳11.15 -11.16 𝟮𝟬𝟮𝟲 台中 中山堂1.10起（尚有加演場次安排中） 伴旅心時間聽眾專屬的優惠！！9/5起國家戲劇院演出，聽眾專屬折扣輸入大寫英文【PC9】即可享有9折優惠，購票請洽兩廳院文化生活。 https://gdn.tw/augoc 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #家 #原生家庭 #愛 #親子 #手足 #情緒勒索 #創傷 #復原 #綠光劇團 #八月在我家 #吳念真 #吳定謙 #顏嘉樂 #曾心怡心理師  #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting

本集接續上集，來談不孕症的心態調適。 不囉唆直接放上重點： １*首先先練習覺察自己的感受與內在語言 ２*練習接納現狀，取代自我批判 ３*試著自我疼惜，看見自己的韌性 ４*好好生活練習放鬆 ５*伴侶是家庭的開端 ６*面對備孕與工作的抉擇 ７*允許自己悲傷： 當然，必要時也可以讓心理專業來協助喔！ 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #備孕 #不孕 #試管 #心情 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #初色心理治療所 #鍾昀蓁心理師 #怡苹心理師 標籤 Powered by Firstory Hosting

擁有自己的孩子，是許多人所期盼的， 然而卻很不簡單。 看著別人很順利懷孕生子， 卻不明白為何自己就是這麼難。 然後，很可能沒有答案。 在每次的努力，揭曉，失望中間， 是否可以不用一個人撐著？ 這集昀蓁心理師來陪伴不孕症的感受了。 這集我們會聽到： 1. 不孕症的心理歷程與悲傷五階段相似。也類似於面對心血管疾病等慢性疾病的心理歷程，是一個漫長且可能沒有盡頭的抗戰過程。 2.試管醫療對於女性而言，如同坐雲霄飛車，在每個療程中懷抱希望又不斷失落，心理壓力巨大。 3. 女性在面對不孕時，常因需配合療程而頻繁請假，產生對同事的罪惡感，甚至考慮暫停工作或放棄晉升機會。也可能因無法為伴侶或家人傳宗接代而感到內疚，並懷疑自己的身體功能和過去的行為決定。 4. 備孕期間按表操課的性行為可能降低伴侶間的親密關係和性生活品質，使不孕女性對自身性吸引力產生懷疑。 5. 異性戀伴侶中，男性對於生育的反應通常較慢，導致雙方在備孕和就醫的步調上產生衝突，進而引發女性對伴侶的憤怒。 6. 經歷反覆流產的不孕女性，即使胚胎停育時間很早，仍會感受到真實的喪失，但社會壓力常迫使其快速從悲傷中恢復。 7. 經歷不孕過程的女性，即使後續成功懷孕，產期和產後憂鬱的機率也比一般人高。 8. 不孕症太太同時扮演多重角色，包括傷心的太太、焦慮的員工、愧疚的女兒和害怕的患者，需要被充分理解。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #備孕 #不孕 #試管 #心情 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #初色心理治療所 #鍾昀蓁心理師 #怡苹心理師 Powered by Firstory Hosting

這集我們來談傳統男性處理心情的方式。 即使越來越多人知道，每個人都可以哭， 男性也可以表達情緒， 但在臨床觀察中還是發現女性說到自己異性伴侶的壓抑。 這集邀請到高晟洋心理師來談男性沈默。 我們會聽到： 1.晟洋心理師觀察到男性從小到大處理人際關係的方式 2.對於情緒與憂鬱感受上，男性可能會有的反應。 3.男性刻板印象對情緒健康的影響 4.看似沈默的背後，也有敏感細緻的內心。 5.接受脆弱是每個人都需要的練習。 6.練習開始談心，從熟悉安心的朋友或是ChatGPT都可以 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #男性心理 #陽剛迷思 #心情 #憂鬱 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #高晟洋臨床心理師 #陳庭心理師 Powered by Firstory Hosting

這集我們來聊聊開放式關係 開放式關係指雙方在維持主要伴侶關係的基礎下，知情同意地容許與第三方發展性或浪漫關係，強調透明溝通、尊重界線與事前共識。 到底開放式關係會出現哪些需要思考的點呢？ 這集我們請李永精心理師來分享。 本集我們會聽到： 1.開放式關係模式強調透明溝通、誠實不藏祕密，以及定期檢視和調整規則，以維持雙方信任和情感穩定。
 2.開放式關係並非合理化出軌，也非所有人可接受，也不該由單方面決定，另一方勉強配合。
 3.開放式關係有時會變成解決關係困境的一種方式，但別忘了這並非唯一解決方案。
 4.同意開放式關係不代表不會有情緒，需透過坦誠交流。
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外遇事件所造成的身心衝擊是很大的， 甚至也會出現創傷反應。 我們在諮商過程中也會遇到許多因外遇事件需要個別諮商或是進行伴侶諮商。 當面臨到抉擇時， 我們除了準備好自己的心理狀態以外， 也很需要足夠的法律知識， 包含蒐證，談判，親權以及財產分配等。 具備足夠的法律知識，是讓我們更具有保護自我以及家庭的資源， 然而這部分很可能是我們缺少的。 這集我們邀請到資深家事律師楊晴翔律師來到節目， 來和大家談談面對外遇風暴時， 或是面對離婚抉擇時，我們可以替自己做準備的方向。 這集我們會聽到： 1.處理過這麼多家事案件，律師的感觸。 2.因為另一半外遇要去諮詢律師時，建議民眾先做的準備。 3.親權裁定最重要是保護孩子的權益。 4.當離婚後與孩子會面被相對人影響時，在親權上法律可以提供的保護。 5.律師推薦韓劇「好搭檔」/ 紀錄片「誰把我的孩子變成陌生人」 6.倘若有許多狀況期待孩子可以了解，家長要有耐心，要保持健康，等待孩子長大。 7.決定剩餘財產分配的思考。 8.介紹線上課程：家事律師楊晴翔的婚姻守護課：外遇法律教戰，捍衛婚姻權益 楊晴翔律師FB：家事法官沒告訴你的事 https://www.facebook.com/judgeandlawyer 《伴旅心時間》Podcast 聽眾限定！ 家事律師楊晴翔的婚姻守護課：外遇法律教戰，捍衛婚姻權益 課程連結：https://reurl.cc/DqGeM6 折扣碼：mo250 即日起，點選以下課程連結，並於結帳時輸入限定折扣碼【mo250】，即享【線上課｜家事律師楊晴翔的婚姻守護課：外遇法律教戰，捍衛婚姻權益】$250折扣 ※一個會員帳號只限用一次折扣 ※無法與LINE好友50元折扣同時使用 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #離婚 #婚姻 #外遇 #法律 #伴侶諮商 #溝通 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #楊晴翔律師 #曾心怡心理師 #橘世代 Powered by Firstory Hosting

這集是我們子節目【伴侶有話要說】的第五集， 由鍾昀蓁心理師，陳南君心理師一起來談 真的有完美的溝通嗎？心理師自己也可以冷靜溝通嗎？ 本集我們會聽到 1.我們來複習一下親密關係裡的追逃模式（EP.55) 2.溝通時的情緒容納之窗 3.期待心平氣和地溝通是好的，但不過度理想化。 4.放下溝通中過度要求冷靜，反而更真實。 5.溝通雷點：追的人和逃的人各自有什麼雷點呢 6.溝通過程中「裝懂」和「不管什麼就先道歉」的優缺點。 7.對關係有幫助的溝通有哪些？ 7-1 緩一緩，讓情緒是可以在容納範圍內的。 7-2不是要沒有情緒，但是內容要不暴力。 7-3即便有情緒，但仍願意聆聽。 7-4吵架之後仍有願意修復的意願。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #伴侶關係 #婚姻 #愛情 #情緒 #伴侶諮商 #婚姻諮商 #溝通 #吵架#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳南君心理師 #鍾昀蓁心理師 Powered by Firstory Hosting

人生最難的一件事就是面臨必然的生離死別， 如何在悲傷之後仍能繼續生活， 是我們可以學習的重要課題。 這集 #陳庭心理師 與 #怡苹心理師 一起來和大家談談面對悲傷的幾件事 本集我們會聊到 1.悲傷五階段，每個人悲傷的歷程都不一樣。 2.意外事件倖存者的內疚 3.悲傷也會反映在我們的身體與社交互動上。 4.走出悲傷的腳步，不需要被催促 5.給自己悲傷的時間。 6.整理離開者的物品也是一種調適。 7.恢復生活的方式，從每天一點點開始。 8.與人保持連結以及求助都是可行的方式。 9.保有想念離開者的方式。 10.重新看見悲傷的全貌，悲傷後有愛，有想念，有留下的意義。 聯繫我們：[email protected] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #悲傷 #生死 #再見 #道別 #陳庭心理師 #朱怡苹心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 Powered by Firstory Hosting