EP 15 - Ma vahetasin 4 kuud enne esimest võistlust treenerit

Ma vahetan 4 kuud enne oma esimest võistlust treenerit – miks ja mida see mulle õpetas.Selles episoodis räägin ausalt ühest suurest otsusest oma teekonnal lavale:👉 miks ma otsustasin neli kuud enne esimest võistlust treenerit vahetada👉 miks see ei olnud emotsioonipõhine, vaid väga teadlik samm👉 mida ma sain aru iseenda, oma keha ja vaimse poole kohtaRäägin:- miks hea treener ei ole alati õige treener sinu jaoks- miks vaimne tugi ja struktuur on minu jaoks olulisemad kui „pushimine trennis“- miks andmed, trackimine ja süsteemid loovad rahu, mitte stressi- miks ma ei taha teha väikeseid samme, vaid mängida pikka mängu- ja miks vahel egoistlik otsus on kõige vastutustundlikum otsus🧠 MENTAALSE ETTEVALMISTUSE KURSUSKui tunned, et:- trennikava on olemas- toitumine on olemas- aga järjepidevus, fookus või enesekindlus logisevad👉 Vaata kursust siit:https://llmfitness.thinkific.com/courses/take/mentaalse-ettevalmistuse-kursus10 moodulit, töölehed, kogukond ja päris töö iseendaga.Teooriast üksi ei piisa – see programm paneb sind tegutsema.⏱ AJATEMPLID00:00 – Sissejuhatus ja episoodi teema02:10 – Miks ma otsustasin selle uudise just podcastis lahti rääkida05:00 – Läbipaistvus oma teekonnal lavale08:30 – Otsus, mida olin tegelikult juba pikemat aega kaalunud12:20 – Treeneri vahetus: otsus ja emotsioonid15:40 – Miks see ei olnud „keegi tegi midagi valesti“ olukord18:30 – Miks ma vajan teistsugust lähenemist kui ainult trennipõhine coaching22:10 – Online coach vs kohapealne treener25:00 – Andmepõhine lähenemine ja miks see mulle sobib30:40 – Päevane trackimine: kaal, uni, stress, seedimine36:00 – Miks toitumiskava kellegi teise poolt vähendab vaimset koormust40:30 – Esimene kõne uue treeneriga ja „see tunne“45:20 – Võistlusplaanid: Eesti, Euroopa ja võimalikud välisvõistlused52:00 – Wellness vs Bikini kategooria mõtted57:30 – Puhas sport, ambitsioonid ja pro-kaardi eesmärk01:03:00 – Mida see kõik õpetab mulle treenerina ja inimesena01:08:30 – Miks vahel peab olema egoistlik01:12:00 – Mentaalse ettevalmistuse kursuse tutvustus01:15:30 – Kokkuvõte ja üleskutse jagada episoodi📲 Leia mind sotsiaalmeediasInstagram: @lauraliismYouTube: Laura-Liis MoritzPodcast: Fitness lollideleKui see episood pani sind mõtlema – jaga seda vähemalt ühe inimesega.Suured muutused ei sünni mugavusest!