EPISODE · Apr 12, 2023 · 11 MIN
EP.152【吳若權】早餐不要戒除碳水，反而更有精神；只要做正確的3件事，確保起床後活力充足！
from 吳若權 權式重點 · host 吳若權｜中廣流行網
📌【早餐不要戒除碳水，反而更有精神】 如何一早起床，就讓自己處於最佳狀態？ 若要維持身材，就要少吃澱粉？ 這觀念，未必是正確的喔。 因為，吃對澱粉，其實會更健康。 根據柏克萊大學公布最新研究， 只要做正確的3件事，就可以確保起床後活力充足： 1.早餐要有足夠的碳水化合物，而不是以蛋白質為主 2.培養固定運動的習慣 3.調整睡眠與起床的時間 這集【權式重點】從EMBA 雜誌第439期，摘要最新的健康觀念，顛覆你過去的印象，找回屬於自己的健康。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting
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