Ep 16: Decir no sin miedo

¿Eres de las que dice "sí" cuando por dentro gritas "no"? ¿Te sientes constantemente cansada, abrumada y sin energía? Quizás la respuesta está en aprender a usar la palabra más corta, pero más poderosa: NO. En este episodio de "Refill a los 40", exploramos por qué nos cuesta tanto poner límites y cómo empezar a hacerlo sin sentir culpa.Acompáñanos en esta charla liberadora y descubre:El agotador ciclo de querer agradar a todos (people-pleasing) y cómo te está robando tu paz mental y tu energía vital.Por qué decir "no" no es egoísmo, sino el acto de amor propio más grande que puedes hacer por ti.El "Síndrome del Salvador": la trampa de querer resolverle la vida a los demás mientras te abandonas a ti misma.Cómo la perimenopausia y la andropausia nos obligan a reevaluar nuestras prioridades y a poner límites más firmes.Estrategias para comunicar tus necesidades de forma auténtica y respetuosa, fortaleciendo tus relaciones en el proceso.Un episodio indispensable para todas las que están listas para dejar de vivir para los demás y empezar a vivir para sí mismas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.