EPISODE · Aug 8, 2024 · 6 MIN
EP. 166 分享「運動獨處」
from 第三空間the3space_lady first · host Christine
2024. 8. 9 EP. 166 分享「運動獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 運動獨處我提供三個建議： 第一：走路，一次至少15分鐘到30分鐘，請開啟運動模式而不是散步模式。 所謂的運動模式就是快走到會有點喘就對了！ 第二：瑜珈或皮拉提斯，一張瑜珈墊一個適合自己的線上瑜珈影片跟著做， 我推薦的瑜珈影片 Eleni Fit growingnanna burpeegirl 這三位都是我想推薦給大家的。 第三：跳舞，用一首快歌的時間任意跳動，擺動自己的身體和四肢。 第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動 作為參考 為讓大家有體驗感 也留下紀錄 每個獨處皆搭配「手札」一份 可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） [email protected] 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting
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2024. 8. 9 EP. 166 分享「運動獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 運動獨處我提供三個建議： 第一：走路，一次至少15分鐘到30分鐘，請開啟運動模式而不是散步模式。 所謂的運動模式就是快走到會有點喘就對了！ 第二：瑜珈或皮拉提斯，一張瑜珈墊一個適合自己的線上瑜珈影片跟著做， 我推薦的瑜珈影片 Eleni Fit growingnanna burpeegirl 這三位都是我想推薦給大家的。 第三：跳舞，用一首快歌的時間任意跳動，擺動自己的身體和四肢。 第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動 作為參考 為讓大家有體驗感 也留下紀錄 每個獨處皆搭配「手札」一份 可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） [email protected] 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting
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