EP.19-2 HY教練怎麼練？聊聊哲學家教練極簡派宗師Dan John

本集聊聊近一年來HY教練怎麼練 以及影響我在訓練上甚多的傳奇教練Dan John (00:00:20) 介紹簡單肌力easy strength (00:04:30) 避開失敗區的黃金數字：80% (00:12:40) 拉拉主持人的血淚分享 (00:20:55) 《The System》：一半以上的訓練量都來自70-85%強度之間 (00:27:20) 回答IG的聽眾提問 參考書目： 《健身也健心》 https://www.books.com.tw/products/0010898234?sloc=main 《The System中譯：週期化力量訓練系統》 https://www.books.com.tw/products/0010906044 《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》 https://coachhy.com/dan-john-never-let-go/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvht83wk1c7z0942m3btxar2?m=comment 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/9re2Yx 訂閱HY教練的電子報 http://eepurl.com/hAffg9 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting