EPISODE · Oct 24, 2021 · 24 MIN
EP-19 醣、蛋白質、脂肪，三大營養從哪吃來？ 精準投資6大類食物！
from Abby營養師修熄示 · host Abby營養師
減醣、低醣飲食、高蛋白、生酮？？？ 醣類、蛋白質、脂肪，三大營養素的比例調整，是各種飲食法的關鍵，那這三大營養素又是從何而來呢？ . 本集藉由跟老妹對談的方式，簡單介紹食物6大類，食物依三大營養素的特質被歸納出各種類別，只要精通食物的營養特性，便能一一破解各種飲食法的設計原理囉！ . 本集重點： 1. 迴轉壽司會吃到很多飯？ 2. 含有大量醣類的食物類 3. 蛋白質、脂肪來自哪些食物 4. 一天所需熱量怎麼查？ 5. 外食族控卡小技巧 . 超讚的參考資料： 衛生福利部國民健康署 健康九九網站 【每日飲食指南手冊】 https://health99.hpa.gov.tw/material/3309 . ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 ❤合作邀請信箱：[email protected] 老妹CC ❤IG: cclifeinuk ❤FB粉絲團: 老梅太太土耳其媳婦的英國生活記事 . 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv5azcfo4xmt0988s8e5dxxv?m=comment Powered by Firstory Hosting
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