Abby營養師修熄示

EP-123【為什麼減肥越用力、越想吃？】

EP-122【熱潮紅、關節痛、心悸⋯｜更年期前最值得投資的事】

EP-121【年後消腫黃金期：別急著減肥，先校正身體】

EP-120【一輩子維持同樣的體重，好嗎？】

EP-119【慢性發炎｜發炎不可怕，怕的是它無法收尾】

EP-118【體態卡卡的兩種理解方式｜閒聊：水餃、酵素】

EP-117【減脂早餐只能吃冷的？｜營養師推薦的早餐熱食｜血糖×營養素×腸道的抗壓飲食指南】

EP-116【30歲後肚子開始肉肉的？｜體脂低卻不夠 Fit？｜別只看熱量！👉中年發福背後的荷爾蒙機制】

EP-115【瘦 7Kg 體脂卻卡在 32%？｜只靠飲控的天花板｜請支援減脂：肌肉量】

EP-114【喝蔬菜汁、綠拿鐵減脂？｜喝 vs 吃，差在哪裡？｜吃生菜沙拉還便秘？】

EP-113【減肥新手資訊焦慮怎麼辦？｜減醣、運動前吃什麼不重要嗎？｜衛福部網站這裡藏著很多寶！？】

EP-112【早餐一顆蛋夠嗎？｜奇亞籽是高蛋白嗎？｜判斷高蛋白食物的兩個角度】

EP-111【跟一歲幼童同住的各種心得｜陪孩子長大，也在陪自己｜GI 值怎麼來的？豆漿升糖指數高嗎？】

EP-110【超商義大利麵標 30 克蛋白質，真假？｜90 克蛋白質要怎麼吃？🥚蝦子要幾隻、豆干幾片才夠？】

EP-109【碳循環飲食🔥真能加速燃脂？｜高低碳怎麼吃？｜運動量不足還有高碳日嗎？】

EP-108【減肥停滯期，真的是你做錯了嗎？｜冷飯熱量少一半？認識抗性澱粉｜誰只靠蛋白飲就能長肌肉】

EP-107【體重卡關？試著這樣讀懂數字👀｜血壓差很大代表什麼？｜保健食品：保護還是負擔？】

EP-106【減肥不復胖的 7 招飲食筆記｜酸種麵包比較吃不胖？｜為什麼喝酒會拖慢減脂？】

EP-105【小中風後的覺醒💥他從 140 公斤減掉 60 公斤！不用「斷食挨餓」，照樣吃美食、旅行不設限！活出高品質人生】

EP-104【為何跟滷肉飯分手💔｜常吃的食物是真愛還是習慣？｜脂肪分類好複雜😵單元＆多元、飽和不飽和？】

EP-103【家用體脂機測 30%，InBody卻量出 21%？！｜明明有運動、管飲食，InBody還是不高分🤔｜數據與自我價值的平衡哲學】

EP-102【一週中午只吃蘋果，竟然沒瘦？｜50+媽媽瘦13公斤後，還是不滿意「這裡」？｜石鍋拌飯、小火鍋的熱量陷阱】

EP-101【GLP-1、瘦瘦針？學員停用後食欲爆棚 😦｜油脂、飽足感與荷爾蒙的連動關係｜煮飯、旅行、與生活節奏的那些體會】

EP-100【人生體重巔峰，看起來卻不胖？｜清蒸水煮人重獲飲食自由｜肉肉太鬆弛了是怎麼回事？】

EP-99【減脂熱量赤字？增重熱量盈餘？｜增脂≠亂吃，健康增重不傷心血管？｜QA:減脂還能喝酒？綠茶真有這麼厲害？】

EP-98【飲控一到晚上就破功？｜你是飲控初學者？還是偏方迷信型？｜減肥吃高蛋白＋蒟蒻，低碳好嗎？】

EP-97【經常疲倦是不是欠血了？｜貧血只需要補鐵嗎？｜常跑馬拉松容易貧血？】

EP-96【冷凍鮭魚過敏發燒事件｜常吃超商即時品⚠注意｜香菜九層塔皮膚變黑的迷思】

EP-95【吃黃體素馬上重3公斤！？｜愛吃又懶得動，是瘦素阻抗在作怪？｜身體的演算法】

EP-94【增肌減脂的正向循環？｜改善體態、抗老的關鍵荷爾蒙：生長素｜斷食火紅的一個原因😮】

EP-93【喉嚨卡卡、火燒心😨胃食道逆流！？｜BMI 超重但體脂肪標準，OK嗎？｜如何喜歡上運動？】

EP-92【增肌減脂要喝乳清蛋白嗎？｜熱量 APP是減肥神器還是越用越焦慮？｜一星評論的反思】

EP-91【體重80→64Kg、腰圍90→76cm、體脂40→30%！｜減肥需要斷食、斷澱粉嗎？｜突破停滯期的方法原來是？】

EP-90【運動後怕低血糖要馬上吃東西？｜增肌需要少量多餐？｜便便為何濕濕黏黏？】

EP-89【更年期後壞膽固醇容易上升？｜三酸甘油脂為何偏高？｜熱量不超標 血脂為何高？】

EP-88【減肥不吃澱粉？血糖升高、胰島素阻抗？｜改善體態不一定是吃的問題｜減醣瘦身初期有感…後來卻復胖？】

EP-87 【減肥餐容易脹氣的原因｜3 個月減 15 公斤！可嗎？｜反覆節食後體脂肪更高？】

EP-86【年後胖三斤、營養師來收驚！｜究竟真胖還水腫？｜體重還原第一步？】

EP-85【瘦子的膽固醇超標？｜甲狀腺也會影響膽固醇？｜長期節食小心肝臟代償作用】

EP-84【減肥吃火鍋10技巧｜沙茶醬加○○熱量減半！｜營養師一週吃5次也不怕胖！】

EP-83【停用XX產品，水腫更嚴重？｜先重訓後有氧可以局部瘦身嗎？｜腰圍減11公分體脂機卻沒動靜！】

EP-82【年末聚餐怕爆？｜肚子脹脹是水腫還是真胖？｜營養師教你擺脫飲食罪惡感！】

【短分享#6】1 個月吃 720 顆蛋，壞膽固醇還下降？

EP-81【多巴胺讓你覺得自己不夠好？｜減肥停滯期的小建議｜運動卻不太流汗？】

EP-80【冬天減肥比較難嗎？｜天冷會想吃高熱量｜飲控心法四點提醒】

EP-79【一不練就肌肉流失？｜要多吃黑巧克力？｜吃杏仁會發炎？】

EP-78【流感：無限發燒地獄😵｜不想發胖、害怕復胖，請明白○○○】

EP-77【天氣冷了想睡又愛吃？｜公司訂便當＝飲食職災！｜晚上不能吃水果？】

EP-76【旅行吃不胖 4 技巧｜大餐後變胖是怎樣？｜運動只是為了消耗熱量？】

EP-75【關於溝通上的小微詞｜為什麼人很難改變？｜月經後減肥黃金期？】