Ep. 19 「運動できないからカロリーセーブ」で苦しいあなたへ

Is this you....?「運動しないといけない、でもできない！」。だから、「もっとカロリーセーブしなきゃ（でも毎回うまくいかない・・・）」と、日々プレッシャーを 感じていませんか？ジムに通う時間を作るのが難しかったり、ハードな運動が続かないこと、よくありますよね。 今回は、そのようなプレッシャーにどう向き合い、無理なく（非常識な）運動習慣を作るかをお話しします。自分に合ったペースで楽しく運動を取り入れ、健康な毎日を送るためのヒントを一緒に見つけていきましょう。 Talking Points: ・「運動しなきゃいけない」と感じるプレッシャーから解放される方法 ・できない自分を責めずに、自分のペースで運動を続ける方法 ・自分に合った運動方法と、無理なく習慣化するためのポイント Resources:ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Book:・「Atomic Habits 英語）」 by James Clear ・「Atomic Habits 日本語)」by ジェームス クリアレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了