Ep. 199 - Parei de treinar, e agora? (Parte 3/9)

No episódio de hoje do Podcast Movimento em Foco, encerramos nossa trilogia sobre os princípios do treinamento, abordando o impacto da interrupção nos treinos! O que acontece quando paramos de treinar? Perdemos força, resistência e habilidades motoras rapidamente? Como minimizar essas perdas? O que acontece quando retornar?🎙 O que você vai aprender neste episódio?✔ O princípio da reversibilidade: o que acontece quando paramos de treinar?✔ O conceito de memória muscular e como ele facilita a retomada dos treinos✔ Quais capacidades físicas se perdem mais rápido e quais demoram mais para regredir✔ Estratégias para minimizar os efeitos do destreino e facilitar a volta aos treinos✔ Como planejar pausas estratégicas sem comprometer sua evoluçãoSeja por lesão, falta de tempo ou qualquer outro motivo, entender esses conceitos pode fazer toda a diferença na sua retomada e performance a longo prazo!📌 Quer aprofundar seus conhecimentos? Participe da nossa discussão aprofundada no dia 22 de março (sábado)! Inscreva-se no link abaixo e receba um e-book exclusivo com um resumo detalhado dos três episódios desta primeira temporada.🔗 Inscreva-se: ⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform⁠⁠🚀 Vagas limitadas!🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles - @telles.rafa👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro📢 Gostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou!✔️ Compartilhe com amigos e colegas que trabalham com treinamento e reabilitação!📺 Assista no Youtube: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/C4U9qaH6NY4📲 Nos siga no Instagram: @canalmovimentoemfoco👕 Nossas camisetas: ⁠⁠https://reserva.ink/movimentoemfoco⁠⁠💙 Seja um apoiador: ⁠⁠https://apoia.se/movimentoemfoco