MOVIMENTO EM FOCO

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🎙️ Entrevistado: Guilherme Adami - @drguilhermeadami💜 Hosts:Franco Chamorro – @fisiofrancochamorroRafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira - @cassio_siqueira📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/⁠⁠Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea⁠⁠Entre para nossa comunidade no Whatsapp: ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/ESxDTmsJ4EkJCLo1TJsS5i⁠⁠👕 Nossas camisetas: ⁠⁠https://reserva.ink/movimentoemfoco⁠⁠💜 Seja um apoiador: ⁠⁠https://apoia.se/movimentoemfoco⁠⁠Gostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

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Neste episódio especial, trazemos uma mesa redonda gravada ao vivo durante o curso Saúde e Performance no Futebol, reunindo fisioterapeutas, médicos e profissionais do alto rendimento para uma discussão profunda e prática sobre prevenção, reabilitação e tomada de decisão no futebol.A conversa parte de um ponto central: prevenção é possibilidade ou realidade no futebol? A partir disso, avançamos no debate por temas como entorses de tornozelo negligenciadas, critérios de decisão clínica, reabilitação que devolve função e performance, integração entre áreas e gestão de departamentos de saúde no esporte.➡️ Este episódio traz experiência prática de campo, reflexões reais do alto rendimento e exemplos concretos de como erros pequenos hoje podem gerar grandes problemas no futuro, ou como decisões bem conduzidas podem mudar completamente o cenário de um clube.🎯 Destaques do episódio:✔️ Por que a entorse de tornozelo ainda é subestimada no futebol✔️ Sinais de alerta que mudam o prognóstico logo no início da lesão✔️ Prevenção além do “evitar”: mitigar risco e reduzir recorrência✔️ Integração entre fisioterapia, preparação física e medicina esportiva💜 Host e Convidados:Franco Chamorro (Host) – @fisiofrancochamorroRafael Telles – @telles.rafaJéssica Fernandes - @jefernandesfisioDr. Marcel Sobrado - @dr.marcelsobrado📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042eaEntre para nossa comunidade no Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/ESxDTmsJ4EkJCLo1TJsS5i👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio, falamos sobre o pé do boleiro, uma das regiões mais negligenciadas na avaliação funcional e, ao mesmo tempo, uma das mais sobrecarregadas no futebol.Discutimos a relação entre calçados apertados, perda sensorial, compensações proximais, sobrecarga do arco plantar e tendões, e os principais mecanismos associados a lesões como fascite plantar, tendinopatias, metatarsalgia e fraturas por estresse. Você não pode perder!🎯 Destaques do episódio:✔️ Estratégias de avaliação e reabilitação a partir de tarefas funcionais específicas do futebol✔️ Como a rigidez excessiva no pé afeta a percepção sensorial e aumenta o risco de lesões✔️ Mecanismos funcionais da fascite plantar, tendinopatias e sobrecarga do tendão calcâneo✔️ O papel do quadril e tronco na instabilidade distal e nas queixas de pé✔️ Como transformar uma conversa clínica em raciocínio funcional de verdade💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Curso Saúde e Performance no Futebol (em breve!)Estamos preparando um conteúdo completo e multiprofissional para quem atua ou quer atuar com futebol e funcionalidade.📅 Dias 13 e 14 de dezembro – no Referência Futebol Clube (Vila Butantã, SP)👉 Garanta sua incrição. Últimas vagas!https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/saude-e-performance-no-futebol/F102946978X📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio, discutimos a fundo a dor anterior no joelho com foco na tão falada dor patelofemoral. Como sempre, fomos além do óbvio em nossa análise. Nesse caso, além da patela.Falamos sobre sobrecarga do aparelho extensor, mecanismos de salto, frenagem e mudança de direção que impactam o joelho no contexto do futebol, e as falhas mais comuns de controle motor que levam à dor, mesmo quando a estrutura está “ok”.🎯 Destaques do episódio:✔️ O que realmente gera dor anterior no joelho em jogadores✔️ Diferença entre dor patelofemoral, tendinopatia e dor na gordura de Hoffa✔️ A importância da aterrissagem, frenagem e mudanças de direção no futebol✔️ Como erros no controle excêntrico aumentam o pico de pressão patelofemoral💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Curso Saúde e Performance no Futebol - VAGAS ABERTAS!Profissionais de todo o Brasil já estão se inscrevendo para a Primeira Edição do evento que conecta fisioterapia, educação física e medicina do esporte com base em movimento e raciocínio clínico funcional.📅 Dias 13 e 14 de dezembro – no Referência Futebol Clube (Vila Butantã, SP)👉 Entre para o grupo e faça sua inscrição: https://chat.whatsapp.com/ESxDTmsJ4EkJCLo1TJsS5i📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio especial sobre futebol, discutimos a fundo um dos quadros mais prevalentes no esporte e na vida: a dor lombar.Mesmo fora de contextos traumáticos, a dor lombar pode comprometer desempenho, continuidade de treinos e gerar frustração constante nos atletas. Por isso, analisamos diferentes padrões disfuncionais, destacando os mecanismos mais comuns no futebol e explicando como criar uma reabilitação que vá além da maca e chegue até o campo.🎯 Destaques do episódio:✔️ Mecanismos mais comuns de dor lombar no futebol e no futsal✔️ A influência da postura e do padrão de corrida no surgimento da dor✔️ Mecanismos dos diferentes tecidos que podem ser fonte de dor na lombar✔️ Estratégias para garantir transferência da melhora motora da clínica para o jogo💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Curso Saúde e Performance no Futebol – VAGAS ABERTAS!Você não pode ficar de fora desse curso que conecta fisioterapia, educação física e medicina do esporte com base em movimento e raciocínio clínico aplicado!👉 Próxima turma: 13 e 14 de dezembro📩 Inscreva-se no grupo de interesse: https://forms.gle/JrCdYSuXqRCZCcKh7📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio da série especial sobre saúde e performance no futebol, discutimos a fundo a pubalgia, uma das queixas mais temidas e mal compreendidas entre atletas!Vem com a gente desconstruir o antigo raciocínio do "desequilíbrio muscular" e mostrar como a avaliação funcional do movimento é decisiva para o sucesso do tratamento.🎯 Destaques do episódio:✔️ Por que alongar e fortalecer pode não resolver✔️ A importância da estabilidade pélvica e da sinergia no chute✔️ Quando é dor referida, disfunção sacroilíaca ou hérnia do atleta?💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Curso Saúde e Performance no Futebol – VAGAS ABERTAS!Você não pode ficar de fora desse curso que conecta fisioterapia, educação física e medicina do esporte com base em movimento e raciocínio clínico aplicado!👉 Próxima turma: 13 e 14 de dezembro📩 Inscreva-se no grupo de interesse: https://forms.gle/JrCdYSuXqRCZCcKh7📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio da série especial sobre funcionalidade no futebol, discutimos a fundo as tendinopatias nos atletas de futebol, uma condição persistente, multifatorial e muitas vezes mal compreendida.Com discussões técnicas, clínicas e aplicadas ao jogo real, abordamos os principais tendões acometidos no futebol, os erros mais comuns nos tratamentos e a importância de entender o tendão como parte de um sistema funcional.🎯 Destaques do episódio:✔️ Tendões mais afetados no futebol: calcâneo, patelar, isquiotibiais e adutores✔️ Diferença entre carga e controle: o que realmente sobrecarrega o tendão✔️ Por que só fazer protocolos de exercícios excêntricos ou “High load”pode não funcionar✔️ Como adaptar o protocolo ao gesto esportivo real do atleta💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Curso Saúde e Performance no Futebol (em breve!)Estamos preparando um conteúdo completo e multiprofissional para quem atua ou quer atuar com futebol e funcionalidade.👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio, discutimos com profundidade a lesão muscular, uma das mais recorrentes e desafiadoras no esporte, tanto pelo impacto no rendimento quanto pela alta taxa de recidiva.Entenda as causas, classificações atualizadas e os erros mais comuns no retorno ao esporte e estratégias eficazes de prevenção e reabilitação.🎯 Destaques do episódio:✔️ Por que a alta taxa de recidivas✔️ A diferença entre regeneração e cicatrização muscular✔️ O papel da reabilitação funcional e da coordenação neuromuscular✔️ Estratégias de prevenção e o impacto do controle de carga💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Curso Saúde e Performance no Futebol (em breve!)Estamos preparando um conteúdo completo e multiprofissional para quem atua ou quer atuar com futebol e funcionalidade.👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio, falamos sobre uma das lesões mais frequentes e subestimadas no esporte: a entorse de tornozelo.Apesar de parecer simples, o entorse pode se tornar um problema crônico e recorrente, quando não é abordado de forma funcional, desde o pós-lesão imediato até o retorno ao jogo.Com explicações técnicas, biomecânica aplicada e muitos exemplos do dia a dia clínico e esportivo, mostramos por que tratar só o tornozelo é um erro, e como reabilitar de forma inteligente.🎯 Destaques do episódio:✔️ Por que ao sofrer uma entorse, aumenta as chances de recidivas?✔️ O impacto da botinha, das esparadrapagens e do excesso de proteção✔️ Como reabilitar a entorse com funcionalidade✔️ A biomecânica da entorse: vetores, estabilidade e falhas de controle✔️ Superfícies instáveis, prevenção e o erro comum em protocolos💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Curso Saúde e Performance no Futebol (em breve!)Estamos preparando um conteúdo completo e multiprofissional para quem atua ou quer atuar com futebol e funcionalidade.👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio, nos aprofundamos sobre a lesão de Ligamento Cruzado Anterior (LCA), uma das mais temidas e recorrentes no futebol atualmente!Com uma visão prática e crítica, apresentamos os principais mecanismos de lesão, fatores de risco, e a abordagem funcional desde o pós-operatório imediato até o retorno ao esporte.🎯 Destaques do episódio:✔️ Por que a lesão de LCA ainda é tão comum, mesmo com avanços na ciência✔️ Diferenças entre lesões com e sem contato✔️ Fatores de risco: biomecânicos, posturais e cognitivos✔️ Estratégias de reabilitação funcional desde o leito hospitalar✔️ Por que tratar capacidades (como força e mobilidade) não é suficiente💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Vem aí o curso “Saúde e Performance no Futebol”Um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos que querem atuar com mais funcionalidade e raciocínio clínico no contexto esportivo.👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho✔️ Deixe seu like e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio, com clima de comemoração e conquista, ouvimos a história completa de Franco Chamorro, fisioterapeuta do esporte e agora também ultramaratonista, após sua participação nos 49km da WTR Campos do Jordão.Franco compartilhou como organizou a preparação física e mental para sua primeira ultramaratona, com apenas 5 semanas de planejamento estruturado e os aprendizados técnicos, emocionais e práticos que surgiram pelo caminho.🎯 Destaques do episódio:✔️ Estratégias reais de treino físico, força e corrida com alto ganho de elevação✔️ Adaptações de rotina com volume concentrado no fim de semana✔️ Como ajustar nutrição, suplementação e recuperação para o Endurance✔️ Ferramentas de predição de tempo e construção de desempenho em provas longas✔️ O papel da mente no sofrimento e como manter o foco até a linha de chegada💜 Convidado:Franco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎙️ Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueira🎓 Vem aí a imersão em Reeducação Funcional no FutebolCom base nesta série de episódios, estamos preparando um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos.👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio, discutimos em profundidade sobre o valgo dinâmico: o que é, por que acontece, quais suas consequências biomecânicas e, principalmente, o que funciona (e o que não funciona) na hora de corrigir.Nesse bate-papo, trouxemos uma visão prática e atualizada, desmontamos os mitos mais comuns sobre glúteo médio, mobilidade de tornozelo e elásticos, e oferecemos estratégias reais para profissionais que atuam com reabilitação, corrida, esporte e prevenção de lesões.🎯 Destaques do episódio:✔️ O que é valgo dinâmico e por que ele acontece✔️ As consequências reais no joelho, quadril, coluna e tornozelo✔️ Porque o miniband nem sempre resolve (e pode até piorar)✔️ Estratégias práticas de correção com base em funcionalidade✔️ O que a literatura diz e onde a ciência ainda falha💜 Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Vem aí a imersão em Reeducação Funcional no FutebolCom base nesta série de episódios, estamos preparando um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos.👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfoco📢 Gostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio, exploramos o conceito de Foot Core e o papel ativo do pé na sustentação, propulsão e estabilidade do corpo.Dentre muitas discussões sobre biomecânica e estratégias de reabilitação, mostramos como o foco no pé pode ser a chave para melhorar controle motor, prevenir lesões e otimizar a performance.🎯 Destaques do episódio:✔️ Função ativa do pé e o que é o tal do “foot core”✔️ Por que exercícios como puxar a toalhinha não funcionam tão bem✔️ Alternativas práticas eficazes para ativar e usar o pé✔️ Relação entre mau uso do pé e lesões no joelho (como LCA)✔️ Experiências reais, biomecânica aplicada e recomendações clínicas💜 Convidados (hosts do podcast):Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Vem aí a imersão em Reeducação Funcional no FutebolCom base nesta série de episódios, estamos preparando um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos.👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Youtube: https://www.youtube.com/@MOVIMENTOEMFOCO👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Neste episódio da série especial sobre funcionalidade no futebol, recebemos o ortopedista Dr. Marcel Sobrado (USP), especialista em cirurgia do joelho, para uma conversa profunda sobre lesões comuns no futebol, com foco especial no LCA (ligamento cruzado anterior).Discutimos sobre decisões cirúrgicas, reabilitação funcional, uso (ou não) de PRP, retorno ao esporte, e os desafios práticos enfrentados por médicos, fisioterapeutas e treinadores no dia a dia com atletas de diferentes níveis.🎯 Destaques do episódio:✔️ Lesões mais comuns no joelho no futebol (LCA, LCM, LCP, menisco e cartilagem)✔️ Quando operar? E quando esperar?✔️ As novidades e atualizações dos protocolos de cirurgia e reabilitação nos últimos anos✔️ Discussão de casos reais: desafios e principais erros💜 Convidado:Dr. Marcel Sobrado – @dr.marcelsobrado🎙️ Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎓 Vem aí a imersão em Reeducação Funcional no FutebolCom base nesta série de episódios, estamos preparando um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos. Se você tem interesse, entre no grupo do Whatsapp: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

🎯 Da logística ao vestiário: a trajetória de Igor Ikuno e a construção de uma metodologia de performance no futebolNeste episódio, recebemos Igor Ikuno, preparador físico e cofundador da Consagres Performance, para falar sobre transição de carreira, relacionamento com atletas e clubes, e o caminho para conquistar espaço (e confiança) dentro e fora dos campos.Da formação em marketing à atuação com atletas como Rodrigo Nestor, Endrick, Alexsandro, Luiz Guilherme e Gabriel Menino, Igor fala sobre reeducação funcional, treinamento de força, controle de carga, avaliação biomecânica e o papel do preparador físico como peça-chave na performance e longevidade dos atletas.🎯 Destaques do episódio:✔️ Como a Consagres surgiu e sua metodologia de avaliação individualizada✔️ Estratégias práticas para ganhar confiança de clubes e atletas✔️ O impacto da reeducação funcional no rendimento de atletas profissionais✔️ Bastidores da pré-temporada de Rodrigo Nestor e outros nomes da elite✔️ A importância das soft skills para crescer na carreira esportiva💜 Convidado:Igor Ikuno - @igorikuno.cs🎙️Hosts:Rafael Telles - @telles.rafaCássio Siqueira - @cassio_siqueiraFranco Chamorro - @fisiofrancochamorro🎓 Vem aí a imersão em Reeducação Funcional no FutebolCom base nesta série de episódios, estamos preparando um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos. Se você tem interesse, entre no grupo do Whatsapp: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

O que é funcionalidade no futebol? Como ela se conecta com a prevenção de lesões graves, como as do LCA? E qual é o papel da reeducação funcional em clubes de elite como o Palmeiras? Essas e outras dúvidas respondidas neste episódio!Recebemos Jéssica Fernandes, fisioterapeuta do elenco profissional do Palmeiras e especialista em biomecânica, para uma conversa profunda sobre funcionalidade no futebol, prevenção de lesões, avaliação de movimentos e os bastidores de um dos clubes mais estruturados do Brasil.Com uma trajetória que inclui passagens marcantes pelo Santos, São Paulo e hoje no Palmeiras, Jéssica compartilha resultados reais de redução de lesões (zero LCA em três anos!), explica sua metodologia de avaliação funcional e mostra como a integração entre fisioterapia, preparação física e biomecânica pode transformar a carreira de atletas.💬 Temas que você vai ver neste episódio:O que é funcionalidade no futebol e como avaliá-laPor que o futebol feminino sofre mais com lesões gravesComo aplicar reeducação funcional em atletas de eliteAvaliação de tarefas: corrida, mudança de direção, saltoO papel do fisioterapeuta na performanceUso da tecnologia e biomecânica na prevenção💜 Convidada:Jéssica Fernandes - @jefernandesfisio🎙️Hosts:Rafael Telles - @telles.rafaCássio Siqueira - @cassio_siqueiraFranco Chamorro - @fisiofrancochamorro🎓 Vem aí a imersão em Reeducação Funcional no FutebolCom base nesta série de episódios, estamos preparando um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos. Se você tem interesse, entre no grupo do Whatsapp: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Dor no quadril, tendão inflamado? Tudo sobre a tendinopatia glútea.Neste episódio do podcast Movimento em Foco, respondemos à dúvida de um de nossos ouvintes com um conteúdo completo sobre tendinopatia glútea, uma das causas mais comuns de dor lateral no quadril.Com uma abordagem prática, baseada em raciocínio clínico e experiência direta com pacientes, discutimos quando o fortalecimento ajuda (e quando não ajuda), o papel da postura, o uso da terapia manual e o que realmente faz diferença no dia a dia de quem sente dor ou trata quem sente.🎯 Destaques do episódio:✔️ O que é e como identificar uma tendinopatia glútea✔️ Diferenças entre dor articular, muscular e referida no quadril✔️ Por que o fortalecimento nem sempre resolve o problema✔️ Mecanismos de sobrecarga na marcha, corrida e atividades diárias✔️ Estratégias práticas de tratamento além do “protocolo padrão”🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles – @telles.rafa👤 Cássio Siqueira – @cassio_siqueira👤 Franco Chamorro – @fisiofrancochamorro📲 Nos siga no Instagram: @mefmovimentoemfoco👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like e comente o que achou!✔️ Compartilhe com colegas da fisioterapia e educação física!

Neste episódio, falamos sobre o impressionante feito de Jurand Czabanski, o fisioterapeuta polonês que completou um Quíntuplo Deca Ironman, ou seja, 50 vezes a distância de um Ironman! Foram 190 km de natação, 9.000 km de bicicleta e 2.110 km de corrida em 47 dias. Um feito sem precedentes, que abre espaço para reflexões sobre fisiologia, biomecânica, recuperação, motivação e os limites do corpo (e da mente).A conversa é um mergulho técnico e humano sobre o que significa ultrapassar os próprios limites e como isso se relaciona com a prática clínica, o atendimento a atletas e a realidade de quem trabalha com movimento e saúde.🎯 Destaques do episódio:✔️ O que é e como foi realizado o Quíntuplo Deca Ironman de Jurand✔️ Demandas físicas, fisiológicas e mentais de atletas de ultra endurance✔️ O papel da fisioterapia, recuperação e estratégias do staff✔️ Motivação, paciência e mente para o esforço extremo✔️ Como traduzir aprendizados de atletas de performance para o dia a dia clínico🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles – @telles.rafa👤 Cássio Siqueira – @cassio_siqueira👤 Franco Chamorro – @fisiofrancochamorro📲 Nos siga no Instagram: @mefmovimentoemfoco👕 Nossas camisetas: ⁠https://reserva.ink/movimentoemfoco⁠💙 Seja um apoiador: ⁠https://apoia.se/movimentoemfoco⁠Gostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

🎯Conectando cérebros, transformando a prática | Rebranding Movimento em FocoNeste episódio especial do podcast Movimento em Foco, celebramos um novo momento da nossa história. Recebemos Jéssica Fernandes, agora oficialmente parte da equipe, para anunciar a fusão entre o podcast Movimento em Foco e a Brains4Share. Uma união que consolida um propósito em comum: aprofundar o raciocínio clínico, conectar profissionais inquietos e transformar a prática na saúde.Além de revisitar memórias marcantes e histórias de bastidores, refletimos sobre o novo manifesto da marca, os valores que nos movem e o impacto que temos gerado na formação de fisioterapeutas e profissionais do movimento em todo o Brasil.🎙️ Convidada de Honra:Jéssica Fernandes – @jefernandesfisio🎙️ Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueiraFranco Chamorro – @fisiofrancochamorro📲 Nos siga no Instagram: @mefmovimentoemfoco👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

Como referência na área de reeducação funcional, Renan Calori, fisioterapeuta, educador e fundador da Lagom Fisioterapia Esportiva, nos conta sua visão sobre o papel do movimento na saúde e como essa abordagem transformou sua carreira e seu modo de impactar pessoas.🎯 Destaques do episódio✔️ Por que o movimento é o futuro das terapias em saúde✔️ A influência do estilo de vida ativo na longevidade e bem-estar✔️ O movimento como ponte entre raciocínio clínico e qualidade de vidaAssista completo em nosso canal do Youtube, Spotify ou streamming favorito!#fisioterapia #movimentohumano #reeducacaofuncional #formacaocontinuada #fisioterapeutas

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No terceiro episódio da série Funcionalidade no Esporte, aprofundamos a análise de um dos gestos mais decisivos e muitas vezes mal interpretados da performance esportiva: a mudança de direção.Com base na biomecânica e em conceitos da reeducação funcional, o papo aborda os mecanismos neuromusculares e articulares necessários para a mudança de direção em contextos como futebol, futsal, tênis, corrida e também no dia a dia de idosos e indivíduos sedentários.🎯 Destaques do episódio:✔️ O que é necessário para executar uma mudança de direção segura e eficiente✔️ Ações excêntricas, sinergia muscular e a influência do tronco no controle motor✔️ O papel do pé, joelho e quadril na estabilidade e risco de lesões (LCA, entorses)✔️ Casos clínicos, análises técnicas e erros comuns na prática clínica✔️ Como aplicar o conhecimento em avaliação, reabilitação e prevenção de lesões📌 Quer aprofundar seus conhecimentos?Participe das nossas discussões e receba materiais exclusivos!🔗 Inscreva-se: ⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform?usp=header🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles - @telles.rafa👤 Cássio Siqueira - @cassio_siqueira👤 Franco Martins - @fisiofrancochamorro📺 Assista no Youtube: https://youtu.be/AvRDNHrdhRA?si=3N2NLFwrIrNCIsoq📲 Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Seja um apoiador do canal: https://apoia.se/movimentoemfoco📢 Gostou do episódio?✔️ Inscreva-se no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e compartilhe com colegas da área do movimento✔️ Comente sua visão sobre o tema — vamos construir conhecimento juntos!

Neste episódio especial da série “O movimento é o meu foco!”, recebemos Márcia Morimoto (famosa Marcinha!) fisioterapeuta, educadora e referência quando o assunto é movimento com propósito. Ela participou do Episódio 21 - “A neuro que todo fisio deve saber”, lá no início da nossa história, e agora volta para compartilhar como o movimento se tornou sua missão de vida, uma ferramenta de transformação e uma linguagem para ensinar, cuidar e inspirar.🎯 Destaques do episódio:✔️ O movimento como caminho de resgate, autonomia e bem-estar✔️ A trajetória de pioneirismo na abordagem funcional na fisioterapia✔️ O papel da educação e do raciocínio clínico na formação de novos profissionais✔️ A importância de tornar o conhecimento acessível às novas gerações🎙️ Entrevistada:👤 Márcia Morimoto - @profamarcia.morimoto🎙️ Hosts:👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro👤 Cássio Siqueira - @cassio_siqueira📲 Nos siga no Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfoco📢 Gostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

No segundo episódio da série Funcionalidade no Esporte, o papo foi sobre aceleração e freio — dois elementos fundamentais para esportes onde a velocidade varia o tempo todo. Conversamos sobre os princípios biomecânicos que explicam como nosso corpo acelera, desacelera e sustenta movimentos de forma eficiente, conectando conceitos de física, biomecânica e controle motor.📝 De atletismo a esportes coletivos, discutimos desde a saída de bloco dos 100m rasos até as decisões rápidas de quadra e campo, explicando como o controle do centro de massa e o vetor de propulsão influenciam a performance e a segurança dos movimentos.🎙️ O que você vai aprender neste episódio?✔️ Conceito de aceleração e desaceleração no corpo humano✔️ Como biomecanicamente nosso corpo projeta e controla a velocidade✔️ Importância da sustentação antes da ação — princípio básico da biomecânica✔️ Sequência de ativação muscular e sinergia cruzada para otimizar aceleração✔️ Erros comuns na propulsão e sustentação que comprometem o desempenho✔️ Como aplicar isso nos esportes cíclicos e de quadraSe você trabalha com fisioterapia esportiva, preparação física ou coaching de performance, esse episódio é essencial para refinar seu olhar e melhorar suas intervenções!📌 Quer aprofundar seus conhecimentos?Participe das nossas discussões e receba materiais exclusivos!🔗 Inscreva-se: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform?usp=header🚀 Vagas limitadas!🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles - @telles.rafa👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro📢 Gostou do episódio?✔️ Inscreva-se no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou!✔️ Compartilhe com amigos da área!📺 Assista no Youtube: ⁠https://youtu.be/R6z4A6hE05Q?si=l-NKsdLis7S6ske_📲 Nos siga no Instagram: @canalmovimentoemfoco👕 Camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Apoie: https://apoia.se/movimentoemfoco

Neste episódio da série “O movimento é o meu foco!”, recebemos Frederico Barbosa, profissional de educação física e especialista em treinamento funcional. Fred participou do podcast lá no episódio 48 e agora volta para contar como o movimento influencia sua vida, seu trabalho e seu jeito de enxergar o mundo.🎯 Destaques do episódio:✔️ Por que o movimento é essencial para o ser humano✔️ A relação entre movimento, identidade e autonomia✔️ Como estimular auto percepção e auto ajuste nos alunos✔️ Reflexões sobre bem-estar, lazer e propósito✔️ A importância das relações e da trajetória pessoal na carreira🎙️ Entrevistado:👤 Frederico Barbosa - @fredfreemovement🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles - @telles.rafa👤 Cássio Siqueira - @cassio_siqueira📺 Assista no Youtube: https://youtu.be/6wnGW58J8qs?si=WqBl66P3onQkkFtZ📲 Nos siga no Instagram: @canalmovimentoemfoco👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfoco📢 Gostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!

No episódio de estreia da nova série sobre Funcionalidade no Esporte, o Podcast Movimento em Foco abre a discussão sobre esportes cíclicos — como corrida, ciclismo e natação. O papo traz conceitos fundamentais sobre controle motor, biomecânica, sustentação e ação, e os erros mais comuns que fisioterapeutas e treinadores cometem na prescrição e análise dessas modalidades.🎙️ O que você vai aprender neste episódio?✔️ O que são esportes cíclicos e por que são tão importantes na prática clínica✔️ Como o sistema nervoso organiza padrões de movimento automáticos✔️ As características biomecânicas e motoras da corrida, ciclismo e natação✔️ Por que a sustentação e a ação são etapas fundamentais no raciocínio de qualquer esporte✔️ Exemplos de erros técnicos comuns e seus impactos funcionais✔️ A importância de respeitar o ambiente e a tarefa ao definir o que é funcionalSe você atua com esportes, reabilitação ou performance, essa conversa entrega base conceitual para não cair em erros biomecânicos rasos e organizar melhor suas intervenções.📌 Quer aprofundar seus conhecimentos?Participe das nossas próximas discussões e receba materiais exclusivos!🔗 Inscreva-se: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform?usp=header🚀 Vagas limitadas!🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles - @telles.rafa👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro7👤 Cássio Siqueira - @cassio_siqueira📢 Gostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou✔️ Compartilhe com colegas da saúde e do esporte!📺 Assista no Youtube: ⁠https://youtu.be/85HWBDoSwAY?si=P0tqvJ7tf4GNsauy📲 Nos siga no Instagram: @canalmovimentoemfoco👕 Camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Apoie: https://apoia.se/movimentoemfoco

Neste episódio recebemos Dalton Passos Junior, empreendedor à frente da Itys Drinks, referência em coquetelaria de eventos no Nordeste. Dalton compartilhou sua história, as estratégias de atendimento ao cliente e gestão de equipe que consolidaram seu negócio — e que carregam lições valiosas para quem trabalha com pessoas em qualquer área, até mesmo a gente que trabalha na saúde, reabilitação e performance.🎯 O que você vai aprender neste episódio?✔️ Como colocar o cliente no centro da experiência e entender suas necessidades reais✔️ A importância do acolhimento e humanização no atendimento✔️ Como a experiência do colaborador impacta diretamente a experiência do cliente✔️ A relevância de personalizar a jornada do cliente e manter contato no pós-atendimento✔️ Por que profissionais de saúde e movimento também devem pensar como prestadores de serviçoSe você atua com fisioterapia, treinamento ou qualquer profissão que envolve cuidar de pessoas, esse episódio entrega insights práticos e aplicáveis para elevar a experiência do seu paciente e fidelizar seus clientes.🎙️ Entrevistado:👤 Dalton Passos Junior - @daltonpassosjr e ‪@ItysDrinks‬ 🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles - @telles.rafa👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro👤 Cássio Siqueira - @cassio_siqueira📌 Quer aprofundar seus conhecimentos? Participe das nossas próximas discussões e receba materiais exclusivos!🔗 Inscreva-se: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...🚀 Vagas limitadas!📢 Gostou do episódio?✔️ Inscreva-se no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou✔️ Compartilhe com profissionais que também lidam com gente todos os dias📺 Assista no Youtube: https://youtu.be/rAWd2ndSanU?si=BlqXnkdnK3tgLefJ📲 Siga a gente no Instagram: @canalmovimentoemfoco👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Apoie o projeto: https://apoia.se/movimentoemfoco

Recebemos a professora e pesquisadora Adriana Lunardi para uma conversa descontraída e profunda sobre sua trajetória na fisioterapia, na pesquisa científica e na docência. Um papo essencial para quem está pensando em seguir carreira acadêmica ou quer entender como a ciência se conecta (de verdade) com a prática clínica.🎙️ O que você vai aprender neste episódio?✔️ Como construir uma carreira acadêmica na fisioterapia✔️ O papel da iniciação científica e da pós-graduação na formação do raciocínio clínico✔️ A importância da metodologia de pesquisa para a evolução da prática assistencial✔️ O cenário da fisioterapia hospitalar no Brasil e seu reconhecimento internacional✔️ Como as ciências da implementação e os estudos de custo-efetividade estão transformando a pesquisa na área da saúde✔️ Reflexões sobre formação crítica, ética científica e o uso responsável da inteligência artificial na ciênciaSe você é estudante, recém-formado ou clínico interessado em consumir e produzir ciência de qualidade — esse episódio entrega orientações, provocações e boas histórias de bastidor!🎙️ Entrevistada:👤 Adriana Lunardi - @adri_lunardi 🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles - @telles.rafa👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro👤 Cássio Siqueira - @cassio_siqueira📌 Quer aprofundar seus conhecimentos? Participe das nossas próximas discussões e receba materiais exclusivos!🔗 Inscreva-se: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...🚀 Vagas limitadas!📢 Gostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comente o que achou!✔️ Compartilhe com colegas da área da saúde, ciência e docência!📺 Assista no YouTube: https://youtu.be/-9SlQvnuvFc?si=Mz9DRB1DASlNkP9X📲 Nos siga no Instagram: @canalmovimentoemfoco👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfoco

No episódio da vez abrimos um papo sincero e afiado sobre o valor da biomecânica na prática clínica e no treinamento. Com exemplos de casos reais, erros de diagnóstico, armadilhas de avaliações superficiais e a importância de respeitar as leis da física no corpo humano, mostramos por que ignorar a biomecânica pode custar caro.🎙️ O que você vai ouvir neste episódio?✔️ Por que a biomecânica é indispensável no raciocínio clínico✔️ A falácia de que "postura não importa" e que "tudo bem, cada um se move do seu jeito"✔️ Como testes fora de contexto podem te levar a conclusões erradas✔️ Casos clínicos que revelam como o movimento denuncia o real problema✔️ A importância de analisar a tarefa, não só o exame de imagem✔️ Reflexões sobre avaliação, diagnóstico e bom senso clínicoSe você trabalha com fisioterapia, treinamento, esportes ou ama estudar movimento, este episódio é obrigatório!📌 Quer participar dos próximos encontros presenciais e discussões especiais?🔗 Inscreva-se: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...🚀 Vagas limitadas!🎙️ Hosts:👤 Rafael Telles - @telles.rafa👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro👤 Cássio Siqueira - @cassio_siqueira📢 Gostou do episódio?✔️ Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔✔️ Deixe seu like 👍 e comenta o que achou!✔️ Compartilhe com quem vive pelo movimento!📺 Assista no Youtube: https://youtu.be/FpBWPuXqHq0?si=GtQ2s-4wwscXqSiM📲 Nos siga no Instagram: @canalmovimentoemfoco👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💙 Apoie: https://apoia.se/movimentoemfoco