EP.2 - 6 ingrédients pour prendre soin de soi à cultiver sans modération

Dans cet épisode, je vous partage 6 ingrédients pour prendre soin de vous, que vous pouvez consommer sans modération et cultiver autant que vous voulez. Alors suivez moi dans ce train, que vous connaissez désormais et dans lequel vous pourrez aller piocher ce dont vous avez envie et besoin.Le 1er est la gratitude et surtout la gratitude envers vous-même.Et pour exemple, là à cet instant, vous prenez ce temps rien que pour vous. Je l'ai pris du livre 3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber.Le 2ème est la bienveillance et notamment la bienveillance envers vous-même car là aussi, on s'oublie facilement surtout lorsque nous sommes dans le Faire toujours plus et toujours mieux au lieu d'ETRE.Le 3ème est l'indulgence, là aussi, envers vous-même car malgré toute votre bonne volonté et les alertes sur votre téléphone, vous n'y arriverez peut-être pas tous les jours, ni du premier coup, ni pendant 21 jours d'affilés ou dès que vous le souhaitez.Le 4ème, c'est la patience avec douceur, savourez ce moment rien que pour vous, vous avez le droit de vous poser, de reprendre votre souffle,... alors fermez les yeux et respirez tranquillement. Mettez dans cet espace rien que pour vous, ce dont vous avez besoin, envie.Le 5ème, souriez ou faites comme si et vous verrez que peuà peu ce sourire grandira. Et sinon rappelez vous un moment agréable ou réécouter les mots qui vous ont faire rire. Attention, c'est contagieux!!Le 6ème et dernier, c'est la confiance en soi et en son corps. Et si besoin, prenez la posture de la confiance.Conclusion : Piochez, prenez ce qui vous fait envie, faites votre sauce, votre salade selon vos envies et besoins et prenez soin de vous. Vous pouvez les mélanger ou pas, il n'y a pas de contre-indications et vous pouvez les consommer sans modération. A vous de trouver votre recette, votre combinaison et votre équilibre pas à pas, jour après jour.Bonne écoute!---------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠ où vous pouvez me contacter, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire ou venir lire la transcription de cet épisode ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme.- - - - - - - - -------------------------Si ce podcast et cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous. Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] ou sur Instagram sophieame76------------------------------------------------------------------------------ Générique produit par ⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠ Photo personnelle de Sophie Ame