Osez une autre voie

Avez-vous déjà reçu un diagnostic difficile et eu l'impression que votre vie s'arrêtait là ? Que vous n'aviez plus d'autre choix que de subir ? Dans cette halte en gare, je vous invite chères audacieuses à découvrir l'un des 5 piliers de la sagesse de Frédéric Lenoir : l'acceptation qui n'est PAS la résignation. Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :→ La différence entre acceptation active et résignation passive→ exemples personnelles ou de proches → Pourquoi accepter une maladie ou burn-out… peut devenir un vrai levier de transformation→ Ce que les 5 piliers de la sagesse peuvent apporter à votre corps, votre énergie et votre joie de vivre→ vous donner envie de retrouver le goût à la vie, même quand le corps souffre✨ Un épisode doux et ancré, qui commence comme toujours par un moment de pleine présence avec le rituel du Slow train, pour vous recentrer avant d'accueillir ces précieux enseignements.💬 Et vous, les audacieuses, quel pilier de la sagesse résonne le plus avec vous en ce moment ? Dites-le moi en commentaire, j'adore lire vos partages !📖 Le livre de cet épisode :"Les 5 piliers de la sagesse" de Frédéric Lenoir🔔 Abonnez-vous pour ne manquer aucune halte en gare et retrouvez chaque épisode accompagné de son article de blog, réserver une séance sur sophieame.ovh-------------------------------------------------🎵 Générique : Marvin Marchand https://www.marvinmarchand.com

Bonjour les audacieuses,Vous m'avez demandé de parler de mon accompagnement, alors voilà. Dans cet épisode, je vous explique comment j'allie corps, intuition et livres pour soulager les douleurs autrement. Parce que la douleur, qu'il s'agisse d'arthrose, d'allergies ou de signaux que votre corps envoie sans réponse claire encore, c'est d'abord une alarme. Et une alarme, ça mérite d'être entendue — pas subie.✅ Ce que vous trouverez dans cet épisode :– Comment je pratique le magnétisme, à distance ou en visio– Pourquoi corps et intuition vont toujours ensemble dans mes séances– La place des livres : jamais imposés– Des exemples concrets– Ma philosophie : séance par séance, du sur-mesure, jamais de programme imposé– Et bientôt : une nouvelle offre combinée magnétisme + coaching, avec la garantie satisfaite ou remboursée dès la première séance.Soulager vos douleurs autrement, ce n'est pas tourner le dos à la médecine. C'est lui offrir un complément, à votre rythme et adapté à vous.📩 Pour être informée en avant-première : abonnez-vous à ma newsletter →https://dashboard.mailerlite.com/forms/726666/132092101295866932/share🔗 En savoir plus sur mon accompagnement :https://sophieame.ovh/mes-accompagnements/----------------------------------------------------------------Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser 5 ⭐ sur votre plateforme préférée, c'est ce qui lui permet de durer !Partagez-le autour de vous 💌Ou écrivez-moi : contact@sophieame.ovh----------------------------------------------------------------🎵 Générique : Marvin Marchand (https://www.marvinmarchand.com/)📸 Photo prise par Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Cheval ou livres — et si les deux pouvaient vous aider à vous retrouver vous-même ?Dans cette halte en gare, je vous présente deux approches de coaching à travers deux livres qui m'ont beaucoup touchée.Le premier, À la découverte de l'équicoaching de Julie Daltroff, m'a séduite par sa sincérité et sa façon d'aller à l'essentiel. Elle partage aussi un nouveau concept pour moi la simplexité — entre simplicité et complexité — pour mieux comprendre l'humain. Une lecture accessible, que vous soyez curieuse de coaching ou simplement de la relation au cheval.Le second, Bibliocoaching d'Émilie Devienne, propose une méthode d'autocoaching par les livres — pour travailler sur un mal-être, une transition, une question de fond. Une découverte qui m'a moi-même surprise : j'utilisais ce terme sans savoir qu'il existait déjà !Deux univers différents et une même invitation : aller à la rencontre de soi, à votre rythme, selon ce qui vous parle vraiment. Parce qu'il n'y a pas une meilleure méthode — il y a votre méthode, celle qui vibre juste pour vous aujourd'hui.📚 À écouter si vous cherchez un accompagnement différent, ou si vous voulez simplement découvrir d'autres possibilités.----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Podcasthon 2026, Sophie met en lumière l'AFB, l'Association Francophone de Bibliothérapie. Avec Claire Bascou, co-présidente de l’Association francophone de bibliothérapie (AFB), et Pierre Druart, référent handicap et membre du comité, découvrez comment la bibliothérapie se réfléchit et se structure collectivement autour d’une exigence éthique portée par les professionnel.e.s du terrain.L’AFB constitue aujourd’hui un foyer solide et fertile pour construire et faire rayonner la bibliothérapie francophone : espaces d’échanges entre pairs, supervision, réflexion commune et projets collectifs.Parmi eux : l’élaboration d’un ouvrage collectif donnant à voir la réalité des pratiques sur les territoires francophones, et l’organisation d’un séminaire en 2027 à Lille.L’association rassemble aujourd’hui 91 membres dans 9 pays, engagés à faire vivre une pratique responsable de la bibliothérapie, au service du soin et du prendre soin.Retrouvez Le site de l'AFB : Association francophone de bibliothérapieClaire Bascou : La Biblio-dynamie – Par Claire Bascou ou https://www.instagram.com/labibliodynamie/?hl=frPierre Druart : https://books-tea-pie.blogspot.com/ https://fr.linkedin.com/in/pierre-druart-b02481273https://www.geneapsy.net/animateur-d-ateliers-d-%C3%A9criture-g%C3%A9n%C3%A9apsypas de rituel du slow train----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MarvinMarchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,C'est mon 1er épisode pour cette année 2026.Dans cet épisode, je reçois Claire Bascou, bibliothérapeute et coprésidente de l'Association Francophone de Bibliothérapie (AFB), pour vous faire découvrir la bibliodynamie.Cette méthode innovante transforme les textes en véritables leviers de mouvement et de mieux-être. Claire nous explique comment elle combine littérature, sciences humaines et mouvement corporel pour accompagner enfants, adultes et seniors vers plus d'épanouissement.Au programme :Qu'est-ce que la bibliodynamie et comment ça fonctionne ?Les outils créatifs : écriture incarnée, design fiction, art-thérapieLa Bibliorando : des séances itinérantes en pleine nature où les mots et le corps s'accordentLes bénéfices concrets de cette pratiqueClaire partage un témoignage touchant sur l'impact de ses accompagnements et nous offre une recommandation de lecture : Traverser les murs de Marina Abramović.Découvrez comment les livres peuvent devenir une expérience vivante de transformation ! 📚✨Retrouvez Claire Bascou : son site internet: https://labibliodynamie.fr/son compte instagram: https://www.instagram.com/labibliodynamie/?hl=fr nouvelle intro jusqu'à 1'23pas de rituel du slow train----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Découvrez comment l'arthrose n'est pas une fatalité dans cette halte en gare inspirée du "Grand livre de l'arthrose" deJérôme Augé et du Professeur Francis Berenbaum. Que vous soyez concernée directement ou que vous accompagniez un proche, cette halte en garevous propose 5 actions concrètes pour soulager l'arthrose etretrouver votre liberté de mouvement.Au programme : dédiaboliser l'arthrose en changeant votre regard sur cette maladie qui touche 1 Français sur 6, pratiquer des mouvements doux adaptés, adopter une assiette anti-inflammatoire avec des aliments clés, créer un rituel d'apaisement, et ajuster vos postures au quotidien.L'arthrose n'est pas synonyme de vieillissement ! Apprenez à la voir comme une compagne plutôt qu'une ennemie. Reconnectez-vous à votre corps et découvrez que bouger reste le meilleur remède pour prévenir et soulager les douleurs articulaires.nouvelle intro jusqu'à 1'26rituel du slow train jusqu'à 5'57----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses ! Aujourd'hui, je vous parle de nos peurs, celles qui nous figent et nous paralysent. Je vous propose trois petits pas en douceur pour apprivoiser vos peurs et transformer cette paralysie en mouvement.Premier pas : Bouger pour sortir du figement. La peur ne dure pas si vous ne laissez pas votre mental ruminer.Deuxième pas : Accueillir votre peur comme une invitée surprise afin d'identifier ce qui l'a déclenchée et poser des mots dessus.Troisième pas : Aller en profondeur pour passer à l'action. Souvent, la première peur cache une peur plus personnelle liée à votre histoire. En identifiant votre peur racine, vous pouvez la transformer en action concrète.La peur, c'est votre indicateur qu'une limite a été atteinte.Avec ces trois étapes, vous passez du figement au mouvement, à votre rythme, en douceur. Venez me dire en commentaire ce qu'il en est ressorti !nouvelle intro jusqu'à 1'23rituel du slow train jusqu'à 3'53----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Encore bonne année 2026, chères audacieuses !Inspirée par "Une histoire du monde en 100 objets" de Neil MacGregor, je vous propose une autre voie : plutôt que trieret jeter, identifiez d'abord VOS objets ressources ! Ceux qui vous apaisent, vous mettent en joie ou racontent votre histoire. Créez votre musée personnel avec un exercice pratique de scan visuel. Le beau n'est pas un luxe, c'est une ressource pour votre bien-être ! nouvelle intro jusqu'à 1'23rituel du slow train jusqu'à 4'----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonne année 2026, chères audacieuses !Et si cette année, au lieu de vous imposer des résolutionscontraignantes, vous adoptiez la politique des petits pas? Inspirée du conte du Petit Poucet et de ses petits cailloux semés avec intention, cette approche bienveillante vous invite à avancer en douceur, victoire après victoire.Dans cet épisode, je vous partage ma propre révélation :comment j'ai découvert que ce n'était pas le regard des autres qui me freinait, mais mon propre regard intérieur. Entre perfectionnisme - bonne élève et petite fille joyeuse, j'ai enfin trouvé l'équilibre pour m'accepter pleinement. Et vous ?Quel premier petit caillou allez-vous poser aujourd'hui pour prendre du temps pour vous ?Merveilleuse année 2026 en prenant du temps pour vous.nouvelle intro jusqu'à 1'23rituel du slow train jusqu'à 4'08----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à contact@sophieame.ovh--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Chères audacieuses, Un petit épisode bonus tout doux (et ultra court !) pour traverser les fêtes sans vous oublier.Parce que soyons honnêtes : les fêtes, c'est souvent courir partout, faire plaisir à tout le monde... et hop, on se retrouve en dernier sur la liste. Eh bien non ! Pas cette année.Je vous remets dans les mains (et dans les oreilles !) les outils qu'on a déjà explorés ensemble : le rituel du slow train de 3 minutes, la cohérence cardiaque, les fameux soupirs de soulagement – vous savez, ces grands "Aaaah" qui font tellement de bien ! – et bien sûr, votre dose de nature.Tout ça en moins de 5 minutes. Promis.Un épisode à réécouter en boucle, quand vous sentez que ça déborde, que les anciennes habitudes reviennent au galop, ou simplement quand vous avez besoin qu'on vous rappelle : oui, vous avez le droit. Oui, vous pouvez vous autoriser. Oui, c'est nécessaire.Alors respirez, souriez-vous (même dans le reflet d'une cuillère !), et offrez-vous ces petites pauses magiques.Très très belles fêtes à vous, merveilleuses audacieuses ! 🎄✨nouvelle intro jusqu'à 1'26 pas de rituel du slow train pour un épisode très court----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Chères audacieuses, Vous sentez-vous parfois dans un 'hiver intérieur' ?Dans cet épisode, je vous invite à accueillir votre "hiver intérieur" – ces moments de ralentissement naturel où l'envie et l'énergie diminuent. Je vous partage mon expérience personnelle avec 2 exemples de repos nécessaire et vous offre une question clé pour vous libérer de la culpabilité qui les accompagne souvent : "Est-ce que cette culpabilité va aider les autres ?"Comme la terre a besoin de jachère, nous aussi nous avons besoin de ces pauses pour mieux renaître et Etre. Alors, prenez soin de vous et écoutez cet épisode sans culpabilité ! nouvelle intro jusqu'à 1'24 rituel du slow train jusqu'à 3'43----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Chères audacieuses,Aujourd'hui je vous partage un témoignage intime et précieux. Vingt ans après avoir survécu à une tentative de féminicide, inspirée par "La nuit au cœur" de Nathacha Appanah, j'ai enfin trouvé le courage de vous ouvrir mon cœur. Je vous transmets ce message d'espoir et d'amour : vous êtes merveilleuses, vous êtes suffisantes. L'amour de soi est une clé essentielle, tant pour se protéger que pour se reconstruire. Pour vous qui doutez, pour vous qui vous reconstruisez, pour vous qui accompagnez : vous n'êtes pas seules. En attendant, aimez-vous et prenez soin de vous.nouvelle intro jusqu'à 1'24pas de rituel du slow train ----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à contact@sophieame.ovh--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les bienfaits d'une balade en forêt. Apprenez à développer vos cinq sens à travers des exercices simples : écoute consciente, toucher, observation des couleurs et des formes et goût des aliments que vous aurez apportés.Au programme : méditation en mouvement, partage en bienveillance, sylvothérapie (câlins aux arbres), et techniques de ralentissement. Une pratique accessible à toutes, seule ou accompagnées, qui apaise le corps et l'esprit dès 25 minutes de marche.Se faire du bien à soi, aux autres et à la planète : c'est gratuit, ressourçant et possible en toute saison.Rendez-vous dans 15 jours. D'ici là, merveilleuse balade.nouvelle intro jusqu'à 1'24rituel du slow train jusqu'à 4'41----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Fin juin, j'ai franchi le pas du jeûne séquentiel. Dans cette halte en gare, je vous ouvre les portes de mon expérience personnelle et des découvertes précieuses du livre du Docteur Frédéric Saldmann : « On n'est jamais mieux soigné que par soi-même ».Attention : ce jeûne est contre-indiqué pour les adolescents, femmes enceintes et personnes avec troubles alimentaires. Et dans tous les cas, consultez votre médecin avant de débuter.Et vous ? Avez-vous exploré le monde du jeûne ? Lequel pratiquez-vous, depuis quand, et quel repas choisissez-vous de sauter ? Partagez votre expérience dans la communauté (lien fourni lors de votre inscription à ma newsletter https://sophieame.ovh/), j'ai hâte de vous lire !Rendez-vous dans 15 jours. D'ici là, prenez soin de vous.nouvelle intro jusqu'à 1'24rituel du slow train jusqu'à 3'36----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter,* prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Un épisode court et important pour vous annoncer officiellement le nouveau rythme de ce podcast : un épisode toutes les deux semaines désormais. Je vous explique pourquoi cette décision est profondément cohérente avec le message que je porte, et comment elle illustre concrètement cette permission de ralentir que je vous invite à vous donner. Rendez-vous dans 2 semaines pour un nouvel épisode/halte en gare sur le jeûne intermittent que je pratique depuis fin juin.----------------------------------------------------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] --------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MarvinMarchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses Pour ce dernier trimestre 2025, j'ai légèrement modifié mon intro pour être cohérente avec le changement de rythme dans ma publication qui passe à 15 jours désormais.Alors bonne écoute.Et à vendredi pour un court épisode explicatif.---------------------Retrouvez moi sur internet : ⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠- Générique produit par : ⁠⁠https://www.marvinmarchand.com/⁠⁠- photo personnelle de Sophie Ame----------------------Si ce podcast vous plaît, alors abonnez vous et laissez 5 étoiles sur votre plateforme préférée pour qu'il puisse perdurer. Et partagez le autour de vous.Vous pouvez aussi me laisser un commentaire que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected]

Poser un congé pour son anniversaire vous paraît audacieux ? Il y a dix ans, moi aussi ! Dans cet épisode, je partage mon évolution vers un rituel d'auto-bienveillance qui transforme cette journée particulière.Au programme :Mon déclic personnel pour oser poser ma première journéeDes exemples concrets entre planification et improvisationComment créer votre temps sacré même avec des contraintesQuestion du jour : Quand avez-vous dit pour la dernière fois "J'ai adoré cette journée pour moi" le jour de votre anniversaire ?Chères audacieuses, vous méritez ce temps sacré. Partagez vos rituels en commentaire !Rendez-vous dans 15 jours. Et d'ici là, prenez soin de vous. ----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'ilpuisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directementà [email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Deux récits d'audace féminine vous attendent dans cetépisode.Découvrez "Le chant de la rivière" de Wendy Delorme,où une femme ose aimer une autre femme, et "Le voyage àPaimpol" de Dorothée Letessier (également adapté au cinéma), récit d'une femme qui ose prendre un peu de temps pour elle, après s'être oubliée.Deux univers - la montagne et la Bretagne - unis par l'eau etl'audace de leurs protagonistes. Ces lectures de moins de 200 pages vous offriront peut-être des clés pour cultiver votre propre courage, qu'il s'agisse d'amour authentique ou de soin de soi.Et si vous avez des recommandations littéraires sur l'audaceféminine alors osez me les partager !Rendez-vous dans 15 jours. Et d'ici là, prenez soin devous.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,En 2h30 de flânerie entre Tours et une exposition japonaise, j'ai vécu un véritable voyage sensoriel. Dans cet épisode, je vous partage cette expérience immersive où musique, parfums de thé et textures m'ont transportée vers un autre univers.C'est une invitation à explorer différemment votre environnement de temps en temps et notamment pendant les journées du patrimoine où une exposition, balade pourraient vous offrir à vous aussi quelquesinstants d'évasion insoupçonnés.Avez-vous une anecdote, une flânerie que vous aimeriezme partager ?Vous le savez, j'aime échanger, partager avec vous alors osez et contactez moi pour échanger ou laissez-moi un commentaire.A dans 15 jours et d'ici là prenez soin de vous----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'ilpuisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directementà [email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Je reviens avec une halte en gare donc un livre celuid'Estelle-Sarah Bulle Histoire sentimentale de mes cheveux chez Bayar Récits. Après le rituel du slow train, je vous parlerai de ce livre et notamment de 2 étapes que j'ai eu comme Estelle-Sarah alors que nous n'avons pas du tout le même cheveu. Pour moi, prendre soin de ses cheveux c'estprendre du temps pour soi et c'est une manière de se reconnecter à soi, de s'accepter et faire la paix avec soi-m'aime*. Et vous, quelle est votre relation avec vos cheveux ?Avez-vous déjà pris le temps de vraiment les regarder, voire de les admirer ?Vous le savez, j'aime échanger, partager avec vous alors si cela vous dit, osez et contactez moi pour échanger ou laissez moi un commentaire.A dans 15 jours----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'ilpuisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directementà [email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Comme promis, je vous ai enregistré notre rituel du slow train.Vous pouvez l'écouter et le pratiquer autant de fois que vousvoulez. Et vous pourrez lire sa transcription sur mon site internet afin de mieux le mémoriser si besoin.Je fais une pause mais restons en contact viama newsletter qui est sort que tous les 15 jours, ou sur Instagram sophieame76 pour me dire vos avancés, déclics, partager vos lectures ou via mon site internet.Restez abonnée au podcast car je reviens et vous pouvez écouter ou réécouter d'anciens épisodes.Répondez aussi au sondage pour savoir si un épisode tous les 15 jours vous convient mieux.Dites le moi, osez répondre à ce sondage.A très vite----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme oude coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'ilpuisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directementà [email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MarvinMarchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, c'est le dernier épisode avant ma pause mêmesi vendredi prochain vous aurez un épisode bonus, très court car il n'y aura que le rituel du slow train. Ainsi, vous pourrez continuer ce rituel, le refaire quand vous le souhaitez même sans épisode, ou vous l'approprier, si c'est nouveau pour vous.Je profite de cet épisode pour oser vous partager mon bilanà 6 mois avec mes victoires, mon échec et mes ajustements,vous montrer l'exemple pour que vous le fassiez aussi et aussi pour vous remercier car certains partages comme les haltes en gare ou des retours de mes séances de coaching m'ont permis de mieux intégrer ce que j'avais envie de vous partager et ce fut une double satisfaction. Donc, MERCIRestons en contact via ma newsletter qui est désormais que tous les 15 jours, Instagram, mon site internet et restez abonnée au podcast car je reviens et vous pouvez écouter ou réécouter d'anciens épisodes.Et répondez au sondage pour savoir si un épisode tous les 15 jours vous convient mieux.Dites moi, osez répondre à ce sondage.A bientôt----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme oude coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'ilpuisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directementà[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous informe que je fais une pause dansl'enregistrement de mon podcast. Il n'y aura pas de nouveaux épisodes en août mais vous pouvez toujours écouter d'anciens épisodes ou haltes en gare ou lire leurs transcriptions sur mon site internet ou découvrir par vous m'aime* les livres dont je vous parle, faites vous aussi votre bilan à mi-année, prenez le temps de faire le point,... D'ailleurs, restez abonnée au podcast pour être informée de sa reprise et/ou vous inscrire à ma newsletter car j'espère que cette pause sera courte. En effet, j'ai hâte de retrouver l'inspiration et le plaisir de partager avec vous mes coupsde cœur, déclics, astuces,...Et, répondez au sondage pour savoir si un épisode tous les 15 jours vous convient mieux. Dites moi, osez répondre à ce sondage.A bientôt----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme oude coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'ilpuisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directementà [email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage 2 lectures différentes quipeuvent vous aider à profiter de votre été pour … préparervotre rentrée, ou pour réfléchir à vos ou votre rêve, projet ou à paresser ou à poursuivre votre bonheur ou … à vous de trouver.Le 1er livre est celui de Hadrien Klent, « paresse pour tous » qui est une utopie qui se veut réaliste en ne travaillant que 3h par jour et le 2ème est de Freya Kennedy, à la poursuite du bonheur, un feel good irlandais.Venez partager aussi vos impressions, vos questions, vosvictoires…. En commentaire ou sur votre communauté. Pourrecevoir le lien de votre communauté, inscrivez vous à ma newsletter (⁠Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,⁠)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oùvous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme oude coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'ilpuisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directementà[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,En ce début du mois de juillet et sûrement tout ce mois de juillet, je vais vous proposer de nouvelles halte en gare avec des livres. Aujourd'hui, c'est celui d'Alexander Lowen et sonanalyse bioénergétique. Je vous en parle car je l'ai découvert grâce à un autre livre et parce qu'il est à la base de ce livre en cours ; comme quoi, tout est lié et chacun contribue, améliore ou agrandit ce que les 1ers ont fait. En tout cas, ce fut une lecture facile et pas si technique que cela, un « beau voyage à la découverte de soi », comme il le dit et qui m'a permis de faire des parallèles avec mon activité et notamment mon offre combinée magnétisme et coaching car comme lui je crois à l'interconnexion corps-esprit et j'ai aimé aussi que lecœur soit au centre de la vie car vous le savez l'amour de soi, pour soi est important pour moi.Venez partager aussi vos impressions, vos questions, vos victoires…. En commentaire ou sur votre communauté. Pour recevoir le lien de votre communauté, inscrivez vous àma newsletter (Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous propose un exercice, à savoir : écouterses émotions, ressentis (comme les appellent Lise Bourbeau) ou sentiments. Et cet épisode m'est venue grâce à la conférence de Fabrice Midal (Fabrice Midal - Site officiel) sur les 3 erreurs que nous faisons avec nos émotions et un coaching personnel que j'avais fait quelques jours auparavant sur mon impatience.Attention, coquille sur les 3 ingrédients que je partage avec F Midal : bienveillance, respect et douceur (et non douleur)Venez partager aussi vos impressions, vos questions, vos victoires…. En commentaire ou sur votre communauté. Pour recevoir le lien de votre communauté, inscrivez vous àma newsletter (Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Comme demain c'est la fête de la musique, j'ai décidé devous reparler de mon plaisir de chanter, « chantonner,murmurer, vocaliser » que j'ai découvert depuis ma formationsur le yoga du son (Voix médecine de l'Etre) avec Olivier Demouth (Yoga du son - Explorez le pouvoir guérisseur de votre voix) et si vous ne connaissez pas, réservez déjà du temps pour son sommet des sons guérisseurs en mars prochain.Oui tout le monde a le droit de chanter, même si a priori cela ne sonne pas juste, surtout au début, et d'y prendre plaisir. Libérez vous, osez, essayez, testez et demain peut-être une occasion parfaite. Et sinon, écouter de la musique car cela a des vertus, même si ce n'est pas encore reconnuofficiellement, il y a déjà des expériences qui le prouvent. Bonne écouteVenez partager aussi vos impressions, vos questions, vos victoires…. En commentaire ou sur votre communauté. Pour recevoir le lien de votre communauté, inscrivez vous àma newsletter (Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous parle d'un documentaire dont le message m'a inspiré ce titre Et si vous faisiez la paix avec vous m'aime afin d'ensuite faire la paix avec les autres et la nature.Ce documentaire : « Kogis, ensemble pour soigner la Terre » nous invite à voir les choses autrement et à écouter les Kogis, peuple racine de la Colombie, dont le rôle a toujours été de défendre et de protéger la nature.Venez partager aussi vos impressions, vos questions, vos victoires…. en commentaire ou sur votre communauté. Pour recevoir le lien de votre communauté, inscrivez vous à ma newsletter (Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous parle d'un petit livre de 85 pages« Moi, c'est mon corps qui pense » qui est un recueild'extraits de texte de Colette sur le corps. Je vous partage ce que cela m'a évoquée et mes dernières expériencesvia le chant spontané ou le changement de podologue.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, vos victoires…. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous parle du livre de Gloria Steinem,« une révolution intérieure, renforcer l'estime de soi » qui a été rééditée grâce à Mona Chollet qui en a écrit la préface. C'est le 1er livre qui a une bibliothérapie en annexe et qui a une méditation qui ressemble beaucoup à mon retour d'expérience d'un coaching personnel. Ce livre m'a aussi confortée sur plusieurs points dont la présence « d'anciens moi », désapprendre pour réapprendre, partager par les récits pour que cela soit plus facile à retenir, expérimenter afin de trouver sa voie, ....Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, vos victoires…. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous parle d'un livre « Boost, faites décoller votre confiance en vous » de Jasmin Kirkbride car en le lisant je me suis rendue compte que les exercices, conseils,... que je vous proposai pour prendre soin de vous sont aussi ceux pour augmenter sa confiance en soi. Donc, bonne nouvelle prendre soin de vous va aussi vous permettre d'augmenter votre confiance en vous. Alors si vous aviez encore des doutes, si vous hésitiez, si vous n'osiez pas, ou pas encore, c'est peut-être le moment d'écouter puis d'essayer pour voir.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, vos victoires…. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage ma joie et l'importance des couleurs dans nos vies et pour notre énergie. Alors, pensez y, essayez de vous entourez de couleurs, mettez en sur vous et autour de vous et voyez ce qui se passe. Et si vous voulez en savoir plus sur leurs significations, vous pouvez lire ce roman de Cristina Caboni, Les couleurs oubliées. Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, vos victoires…. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage les 2 découvertes que j'ai faite avec ce livre de Christophe André et François Lelord : l'estime de soi, s'aimer pour mieux vivre avec les autres. Et, ce livre me permet aussi de faire des liens avec de précédents épisodes. Quant aux 9 clés qu'ils proposent pouraméliorer l'estime de soi, je fais un parallèle avec ce que je vous dis régulièrement.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, vos victoires…. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous propose le bilan qui m'est venu à la lecture de ce livre d'Edgar Cabanas et Eva Illouz, Happycratie, comment l'industrie du bonheur a pris lecontrôle de nos vies.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, …. sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage une expérience unique. Jevous fais revivre un de mes coaching personnels. Ainsi,vous découvrirez une autre forme de coaching. Et si je vous en parle, c'est aussi aussi parce que ce coaching est en lien avec les 2 précédents épisodes : la bonne élève et la joie avec aussi cette découverte des dividus grâce au livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano.Alors bonne écoute chères audacieuses et auditrices.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage une expérience récente avec la joie et surtout ma progression dans la manifestation etl'expression de ma joie. Je viens de briser le plafond de verre que j'avais. Donc, si vous aussi, vous êtes comme moi, que vous êtes encore timide, dans la retenue avec votre joie, je vous invite à essayer, à oser, à lâcher, voire même à exagérer surtout au début et à l'exprimer pleinement et entièrement pour vous rendre compte que vous pouviez encore aller plus loin et que cela fait un bien fou.Et comme toujours, venez partager vos réflexions, expériences, ... sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage ma réflexion du moment coopération vs compétition (je suis déjà entrain de l'appliquer et je vous tiendrai au courant de la suite) suite à la lecture de la newsletter d'Aline Maurer, le livre Compléter les blancs de Keiichiro Hirano dont je vous ai déjà parlé dans une précédente halte en gare et de la sortie prochaine du livre de Laure Dodier : Exploite ta zone de confort, 7 clés pour atteindre tes objectifs.Cette réflexion m'amène à aller explorer plus en avant toutes mes facettes ou "dividus" en moi afin de les amener à plus de coopération et je vous partage mes premières pistes pour y arriver. Et comme toujours, venez partager vos réflexions, lectures, suggestions, expériences ... sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous propose 2 livres sur le Burnout et pas que car c'est un sujet qui me tient à cœur et dont j'aimerai que l'on en voit plus le côté positif.Attention ces 2 livres sont plus pour celles et ceux qui sont curieuses, qui veulent en savoir plus sur ce sujet, pour l'entourage ou une fois que la personne est sortie du burnout. Moi, personnellement et en tant que bibliothérapeute, j'éviterai de les suggérer à une personne qui est au début ou en plein burnout.Le 1er livre c'est celui de Gaelle Josse : Ce matin-là et le 2ème livre, c'est Les Victorieuses de Laetitia Colombani.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos questions, …. sur votre communauté. Et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je voulais vous parler du syndrome de la bonneélève ou de la « good girl » qui nous impacte plus, nous les femmes. J'en suis une et il a fallu mon burnout de 2020 pour vraiment m'en rendre compte.Alors, dans cet épisode, je vous propose d'en prendreconscience puis soin car elle fait partie de nous. Or, nous pouvons la changer, progressivement, avec douceur et bienveillance, en la rendant moins exigeante, en nous aimant, en nous félicitant, en nous faisant descompliments, ... Alors qu'en dites-vous ?Et comme toujours, venez célébrez vos premiers pas, vos prises de conscience,... sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, après la notion de temps, je voulais vous parler de l'espace, de la distance. Je vous partage mon vécu et comment la distance n'est pas un frein pour moi. Et que même à distance, nous pouvons prendre soin des autres, en les appelant, en leur écrivant, … ce qui contribue aussi à prendre soin de nous via cette connexion même à distance.En plus, les applications aujourd'hui nous permettent de réduire cette distance. Enfin, désormais je peux même y rajouter le magnétisme.Et comme toujours, venez partager vos impressions ou vos difficultés sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je profite de la journée nationale pour le quart d'heure de lecture pour vous inviter et inciter à lire, à oser lire, à ouvrir un livre et à oser demander conseil auprès des bibliothécaires, libraires, bibliothérapeutes,...Et pour cela un 1er livre qui est un 1er roman : Grégoire et le vieux libraire de Marc Roger qui montre que c'est possible de devenir un lecteur et même un lecteur à voix haute. Donc, faites comme lui, essayez et demandez de l'aide et des conseils. Par contre, ne brûlez pas les livres, ils sont précieux, donnez les, vendez les mais ne les brûlez pas, svp.Le 2ème livre pour vous montrer les déclics possibles et les synchronicités qui ont lieu pour moi, c'est Compléter les blancs de Keiichiro Hirano.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos essais, vos réussites ou vos difficultés sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous àma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je profite de la journée internationale de la femme pour faire une Ode aux femmes et à toutes les femmes.Et j'en profite aussi pour vous remercier de votre présence et de votre écoute. Célébrez vous, soyez fière de vous ou osez être fière de vous, mesdames.Je remercie également ma lignée et les femmes qui m'ont précédées et pour cela je m'inspire du livre de la Lignée d'Aurélie Valognes qui m'a beaucoup touchée et émue l'année dernière. D'ailleurs, je dédie également cette halte en gare à ma marraine qui me donne aujourd'hui la force d'aider les femmes et toutes les personnes qui souffrent malgré les médicaments car « c'est ainsi, il faut souffrir ». Or, non, le magnétisme peut aider, soulager et diminuer les douleurs. Donc, non il n'y a pas qu'une fatalité et réponse.Il y a également le livre d'Adèle Bréau, l'heure des femmesqui a beaucoup résonné en moi avec cette envie de transmettre car aujourd'hui encore, trop de femmes s'imposent que des devoirs et aucun droit dont celui de choisir ou de ne pas souffrir inutilement.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos essais, vos réussites ou vos difficultés sur votre communauté et pour recevoir le lien, inscrivez vous àmanewsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,)Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je profite dela journée mondiale du compliment pour vous partager 2 exercices / astuces pour vous faire aussi des compliments,surtout si vous vous critiquez, vous vous dévalorisez,...Vous le savez et vous le faites,peut-être comme moi,plus facilement aux autres.Donc, vous savez donner des compliments et autres mais qu'en est il de recevoir des compliments ?Alors justement, apprenons à nous faire des compliments et encore plus pour les générateurs manifesteurs,si comme moi, vous ne saviez pas que pour être bien dans votre profil, s 'aimer était une des clés.Et comme toujours, venez partager vos impressions, vos essais, vos réussites ou vos difficultés sur votre communauté viama newsletter(Page d'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance)pour recevoir le lien et rejoindre votre communauté.Bonne écoute les merveilleuses audacieuses.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter,* vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire,* lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou de coaching.--------------------------------------------------------------Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer.Partagez le aussi autour de vous. Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------*Générique produit par⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage l'évolution de ma croyance sur le temps, cette notion inventée par l'homme. Jevous demande aussi de vous rappeler ou de revivre des expériences que vous avez pu faire récemment ou par le passé et ainsi prendre conscience du nombre d'heures que nous avons toutes chaque année à notre disposition. Et, je vous interpelle sur cette phrase « cela va prendre du temps » afin de voir ce que cela évoque pour vous et d'être plus précise.Vous comprendrez sûrement pourquoi prendre du temps pour soi est devenu un de mes thèmes préférés dans ce podcast et ma newsletter.Inscrivez vous à ma newsletter (Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance,) pour recevoir le lien et rejoindre votre communauté afin que nous puissions échanger et discuter de vos ressentis, déclics,...Bonne écoute et prenez du temps de qualité pour vous.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, en ce jour de la St Valentin, je vous invite àrejoindre votre communauté pour que nous puissions échanger, discuter, partager nos astuces, lectures, défis, victoires,... et tout cela dans un lieu unique, en privé où l'énergie du groupe nous soutiendra, nous permettra d'avancer, d'oser déjà ou encore plus.Je vous donne les 4 avantages pour vous puis pour moi ainsi que les garanties de cette adhésion gratuite.Alors, faites ce 1er pas et inscrivez vous à ma newsletter (enbas de la page d'accueil de mon site internet Paged'accueil de Sophie Ame, magnétiseuse et biblio-coach à distance) pour recevoir ce lien. Ce sera votre 1er pas, engagement pour prendre soin de vous et/ou du tempspour vous et ne plus vous sentir seule mais au contraire soutenue.Bonne écoute et passez à l'action.Bonne St Valentin et prenez soin de vous----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,1ère halte en gare de 2025 avec un livre, celui de Marie Quéru, L'écologie d'intérieur, vivre mieux avec moins.J'ai choisi ce livre car on y parle de bien-être lorsque l'on fait du tri, du rangement, parce que c'est à faire à son rythmeet qu'en plus, cela peut inspirer d'autres personnes.Alors pour ces 3 raisons, pourquoi ne pas commencer cette année 2025 par du tri, du rangement ? plutôt que d'attendre le printemps.Bonne écoute et belles inspirations----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage 6 astuces qui m'ont aidées àtenir mes intentions sur la durée. C'est la suite de l'épisode précédent avec mes 10intentions personnelles car je n'avais pas eu le temps de vous parler objectif, suivi, ajustement ... ni de vous faire plaisir et de prendre le temps de tester, expérimenter, d'oser avant de tenir ses intentions sur 2025Comme toujours, à vous de vous les approprier, de voir ce quifonctionne pour vous ou ce qui vous manque.C'est surtout pour celles qui veulent tenir leurs intentions. Si vous avez décidé qu'un ou quelques mantras vous suffisezalors respectez vous.Bonne écoute et amusez-vous.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage mes 10 intentions pour 2025 afin de continuer à prendre soin de moi et du temps pour moi et encore plus. Je ne vous parle pas d'objectif, de planification, d'ajustement,... Et ce n'est pas une liste exhaustive ou à appliquer directement car à vous ensuite d'oser, d'essayer,d'adapter par rapport à vos besoins, envies. Ce n'est qu'une suggestion pour vous aider, vous inspireret vous permettre de voir comment vous aussi vous pouvez commencer ou continuer à prendre soin de vous et du temps pour vous.Bonne écoute et belles inspirations.Pensez au sondage sur mon visuel qui est toujours ouvert sous la nouvelle bande-annonce 2025.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, je vous partage mes 14 mantras ou commandements (nom initial) ou bonnes pratiques pourl'année 2025.Cette liste non exhaustive, à adapter à vous et qui peut être sans objectif, est une alternative aux bonnes résolutions de début d'année.Attention, j'ai perdu le fil dans le comptage de mes mantras.Et envoyez moi vos commentaires sur Spotify ou YouTube ou Instagram sophieame76.Encore tous mes vœux pour cette nouvelle année 2025 et prenez soin de vous.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MarvinMarchand⁠⁠⁠ ⁠* Photo personnelle de Sophie Ame

Bonjour les audacieuses,Aujourd'hui, c'est le premier épisode pour l'année 2025.Donc, je vous souhaite une merveilleuse année 2025 où vous prendrez soin de vous, de votre corps et du temps pour vous et pour vous aimer et où vous oserez enfin le faire ou le faire plus.Je vous expose aussi mes intentions pour ce podcast avec quelques changements dont la bande-annonce, les haltes en gare, les transcriptions,...D'ailleurs, répondez au sondage.Alors belles découvertes.Encore tous mes vœux pour cette nouvelle année 2025 et prenez soin de vous.----------------------------------------------------------------Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :* me contacter, * vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, * lire la transcription des épisodes précédents,* ou prendre un rdv pour une séance de magnétisme ou decoaching.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisserun 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisseperdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à[email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠* Photo personnelle de Sophie Ame