Ep. 2: Autocuidado en el ajetreo de la vida.

Exploramos en este episodio lo que es autocuidado, lo que no y cómo lo aplicamos en nuestro día a día. Además, compartimos algunas técnicas para ayudar en el manejo de emociones, les ayude y guíe a tomar acción en implementar autocuidado en sus vidas. Para su beneficio, el nombre de algunas técnicas mencionadas fueron: Grounding 5, 4, 3, 2, 1. Relajación Muscular Progresiva. Además, extendemos una invitación a compartir sus proyectos investigativos, tesis y/o disertaciones, para celebrarles, conocer un poco sobre sus temas de interés dentro de la salud mental y apoyarles en la visibilización de los mismos de haber sido publicados. https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6 o pueden enviarlos al correo electrónico: [email protected] DISCLAIMER: La información ofrecida en esta página no es ni está destinada a ser terapia psicológica, ní asesoramiento psicológico, ni constituye una relación terapeuta-paciente. En esta página no se lleva a cabo terapia psicológica por Messenger o mensaje directo. Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia comunicate a la Linea de crisis local en Estados Unidos al 9-8-8 ( https://988lifeline.org/es/home ) , en Puerto Rico a la Linea PAS al 1-800-981-0023 ( https://lineapas.assmca.pr.gov/ ), al Sistema de Emergencias 911 o dirígete a la Sala de Emergencias más cercana. Si nos escuchas en Latino América comunícate a la línea de crisis de tu área.