EP.20-1 我阿嬤都比你強——練肌力抗老化與銀髮族訓練

本集談談近年HY教練常見的訓練客群：銀髮族長輩 簡單聊這些人為什麼而練？又該怎麼訓練？ 希望能鼓勵各位聽眾：「你也一定可以」 在訓練的道路上不分早晚 只看你開始行動了沒 (00:03:01) 個性是會改變的嗎 (00:11:10) 活到老練到老——勇敢踏出去的長輩們 (00:16:20) 介紹《槓鈴處方》的背景 (00:19:15) 我們的生活本身就是一種醫療 (00:24:35) 當我們在談抗老化，對抗的到底是什麼 參考書目 《個性：不只成為自己，還要超越自己》 https://www.books.com.tw/products/0010901142 《槓鈴處方》 https://coachhy.com/the-barbell-prescription-antifragile/ 《抗老化，你需要大重量訓練》 https://coachhy.com/strength-training-for-older-adults/ 《反脆弱》 https://coachhy.com/the-barbell-prescription-antifragile/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvrtqei2sn9c095853pc4rml?m=comment 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://p.ecpay.com.tw/40BEDE4 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting