EP.20-2 我阿嬤都比你強——練肌力抗老化與銀髮族訓練

本集談談近年HY教練常見的訓練客群：銀髮族長輩 簡單聊這些人為什麼而練？又該怎麼訓練？ 希望能鼓勵各位聽眾：「你也一定可以」 在訓練的道路上不分早晚 只看你開始行動了沒 (00:00:45) 人類史上最可能常態出現健康老化的一刻 (00:04:45) 為什麼是槓鈴 (00:08:16) 老化為什麼是一種競賽 (00:13:15) 抗老化，你需要「大」重量訓練 (00:19:20) 驅散島嶼失敗主義的幽靈 (00:25:50) 重點不是老化有多可怕 (00:28:20) 分享HY教練優秀的銀髮學員 參考書目 《個性：不只成為自己，還要超越自己》 https://www.books.com.tw/products/0010901142 《槓鈴處方》 https://coachhy.com/the-barbell-prescription-antifragile/ 《抗老化，你需要大重量訓練》 https://coachhy.com/strength-training-for-older-adults/ 《反脆弱》 https://coachhy.com/the-barbell-prescription-antifragile/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvrtsc13dpca0989i25f05ym?m=comment 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://p.ecpay.com.tw/40BEDE4 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting