EP 20 | GABRIELA SORDI | CORPO SAUDÁVEL NÃO É CORPO EXTREMO | RECOVERY RESENHA

🧠 Uma aula prática sobre nutrição esportiva e performance.No episódio 21 do Recovery Resenha, recebemos a nutricionista e corredora Gabriela Sordi (@nutrigabisordi) para uma conversa profunda, responsável e sem extremismos sobre nutrição esportiva, metabolismo, corrida e performance. Falamos sobre escolhas conscientes dentro e fora do esporte, estratégia, direcionamento profissional e tudo aquilo que realmente sustenta resultados no longo prazo — sem atalhos, sem modismos e sem promessas irreais.Ao longo do episódio, conversamos sobre:- Nutrição esportiva aplicada à performance- Metabolismo e exercício físico- Suplementação: quando faz sentido e quando não- Treino em jejum: para quem funciona- Consumo de álcool dentro da dieta- Mounjaro: mitos, verdades e cuidados- Corrida, excesso e relação tóxica com o treino- Lesões comuns na corrida- Hidratação, eletrólitos e estratégias para o CarnavalPorque estética é consequência. E sem estratégia e direcionamento profissional, a performance não se mantém com o tempo.🎙 Recovery Resenha é um podcast sobre esporte, saúde e movimento, com conversas que conectam prática, experiência e consciência para quem quer evoluir com mais segurança, responsabilidade e longevidade.#RecoveryResenha #NutricaoEsportiva #PerformanceEsportiva #Corrida #Metabolismo #Suplementacao #TreinoEmJejum #SaudeEPerformance #Hidratacao #Eletrólitos #Monjaro #CorridaSaudavel #PodcastDeSaude #PodcastEsportivo