EPISODE · Mar 8, 2026 · 53 MIN
Ep 20 - Zero joogid, valgupulber ja suhkruasendajad – kas need on ohutud või mitte?
from Fitness Lollidele · host Laura-Liis Moritz
Selles episoodis räägin ausalt ja teaduspõhiselt kolmest teemast, mis fitness-maailmas pidevalt üles kerkivad: zero joogid, suhkruasendajad ja valgupulber.Kas need on tervisele kahjulikud?Kas need aitavad kaalulangusele kaasa?Kas neid peaks vältima või võivad need olla hoopis kasulikud tööriistad?Selle episoodi jaoks tegin päris palju research’i, et vaadata, mida teadusuuringud tegelikult ütlevad, mitte ainult seda, mida sotsiaalmeedias väidetakse. Räägime nii riskidest kui ka võimalikest kasudest.Episoodis räägime:mis on suhkruasendajad ja millised on peamised tüübidkas aspartaam ja muud magusained on ohutudkas zero joogid mõjutavad kaalu või tervistmida ütleb teadus mikrobioomi ja magusainete kohtakas suhkruasendajad tekitavad suuremat magusaisumis rolli võivad mängida valgupulbridmillal valgupulber on kasulik ja millal mitteMinu peamine sõnum selles episoodis on lihtne:ei ole must-valget vastust.Suhkruasendajad ja valgupulbrid ei ole ei imerohi ega ka mürk – need on lihtsalt tööriistad, mida saab kasutada targalt või valesti.Kui see episood oli sulle kasulik, jaga seda kellegagi, kellel on samuti küsimusi zero jookide või valgupulbrite kohta. Ja tule jälgi mind ka Instagramis @lauraliism !Ajajoon:00:00 – Sissejuhatus: zero joogid, suhkruasendajad ja valgupulber02:30 – Miks ma selle teema jaoks research’i tegin05:00 – Mis on suhkruasendajad üldse07:30 – Suhkur vs suhkruasendajad: mis vahe neil on11:00 – Erinevad magusainete tüübid: aspartaam, sukraloos, erütritool jne15:00 – Miks suhkruasendajad võivad olla kasulikud kaalulangetamisel20:00 – Kas zero joogid teevad paksuks või aitavad pigem kaloreid vähendada24:00 – Magusaisu ja insuliini teema28:00 – Mikrobioom: kas suhkruasendajad rikuvad soolestikku33:00 – Aspartaam ja vähirisk: mida teadus tegelikult ütleb37:00 – Erütritool ja südameriski küsimus40:00 – Valgupulber: kas seda on üldse vaja43:00 – Millal valgupulber võib päriselt kasulik olla46:00 – Minu enda arvamus: tööriist, mitte imerohi ega mürk48:30 – Kokkuvõte ja lõpusõna
What this episode covers
Selles episoodis räägin ausalt ja teaduspõhiselt kolmest teemast, mis fitness-maailmas pidevalt üles kerkivad: zero joogid, suhkruasendajad ja valgupulber.Kas need on tervisele kahjulikud?Kas need aitavad kaalulangusele kaasa?Kas neid peaks vältima või võivad need olla hoopis kasulikud tööriistad?Selle episoodi jaoks tegin päris palju research’i, et vaadata, mida teadusuuringud tegelikult ütlevad, mitte ainult seda, mida sotsiaalmeedias väidetakse. Räägime nii riskidest kui ka võimalikest kasudest.Episoodis räägime:mis on suhkruasendajad ja millised on peamised tüübidkas aspartaam ja muud magusained on ohutudkas zero joogid mõjutavad kaalu või tervistmida ütleb teadus mikrobioomi ja magusainete kohtakas suhkruasendajad tekitavad suuremat magusaisumis rolli võivad mängida valgupulbridmillal valgupulber on kasulik ja millal mitteMinu peamine sõnum selles episoodis on lihtne:ei ole must-valget vastust.Suhkruasendajad ja valgupulbrid ei ole ei imerohi ega ka mürk – need on lihtsalt tööriistad, mida saab kasutada targalt või valesti.Kui see episood oli sulle kasulik, jaga seda kellegagi, kellel on samuti küsimusi zero jookide või valgupulbrite kohta. Ja tule jälgi mind ka Instagramis @lauraliism !Ajajoon:00:00 – Sissejuhatus: zero joogid, suhkruasendajad ja valgupulber02:30 – Miks ma selle teema jaoks research’i tegin05:00 – Mis on suhkruasendajad üldse07:30 – Suhkur vs suhkruasendajad: mis vahe neil on11:00 – Erinevad magusainete tüübid: aspartaam, sukraloos, erütritool jne15:00 – Miks suhkruasendajad võivad olla kasulikud kaalulangetamisel20:00 – Kas zero joogid teevad paksuks või aitavad pigem kaloreid vähendada24:00 – Magusaisu ja insuliini teema28:00 – Mikrobioom: kas suhkruasendajad rikuvad soolestikku33:00 – Aspartaam ja vähirisk: mida teadus tegelikult ütleb37:00 – Erütritool ja südameriski küsimus40:00 – Valgupulber: kas seda on üldse vaja43:00 – Millal valgupulber võib päriselt kasulik olla46:00 – Minu enda arvamus: tööriist, mitte imerohi ega mürk48:30 – Kokkuvõte ja lõpusõna
NOW PLAYING
Ep 20 - Zero joogid, valgupulber ja suhkruasendajad – kas need on ohutud või mitte?
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.