EP 22 | ROBERTO BECK | SONO, RESPIRAÇÃO, OVERTRAINING E PERFORMANCE | RECOVERY RESENHA

Neste episódio do Recovery Resenha, recebemos o Dr. Roberto Beck, médico otorrinolaringologista e triatleta, para uma conversa direta sobre um dos pilares mais negligenciados da saúde e da performance: sono e respiração.Você pode estar treinando bem, se alimentando corretamente e ainda assim não evoluir — porque o problema pode não estar no treino, mas na forma como você dorme e respira.Ao longo do episódio, discutimos como a qualidade do sono, a respiração nasal e o equilíbrio da carga de treino impactam diretamente:✅ performance esportiva✅ emagrecimento✅ recuperação muscular✅ prevenção de lesões✅ saúde metabólica✅ rendimento físico e cognitivoPor que melatonina não é um indutor do sonoComo a respiração nasal influencia desempenho esportivoOs sinais reais de overtraining que quase ninguém percebeA relação entre sono ruim e dificuldade para emagrecerComo problemas respiratórios afetam adultos e crianças ao longo da vidaO que realmente existe por trás da cannabis medicinalQuando saúde, performance e mercado começam a se misturarDormir mal altera hormônios, recuperação muscular, controle do apetite e capacidade de adaptação ao treino.Além disso, a respiração nasal adequada é determinante em esportes de endurance e em situações extremas de temperatura e esforço físico.Antes de treinar mais, talvez seja preciso respirar melhor e dormir melhor.▶ Spotify▶ Apple Podcasts▶ Amazon Music🔗 Links para todas as plataformas: https://linktr.ee/recoveryresenha?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=ea64b1da-47d5-467e-91d6-16b118d0aa74👍 Inscreva-se no canal Recovery Resenha📌 Ative o sininho para acompanhar novos episódios sobre saúde, recuperação, performance e ciência aplicada ao esporte.sono e performance, respiração nasal, overtraining sintomas, recuperação esportiva, qualidade do sono, medicina do esporte, emagrecimento e sono, recuperação muscular, alta performance esportiva, saúde baseada em ciência, Recovery Resenha, Roberto Beck