EP.22 受傷了怎麼辦？如何面對難以避免的運動傷害

本集從HY教練最近賽前受傷治療復健與訓練的過程出發 談談如果遇到運動傷害該怎麼處理與面對 (00:00:10) 感謝抖內 (00:03:10) 懷舊高峰 Reminiscence Bump (00:13:20) HY教練在比賽前兩週受傷了 (00:18:30) 2019英國運動醫學期刊(BJSM)新版軟組織受傷處方(Peace&Love) (00:23:20) 年初的腳踝扭傷經驗 (00:30:00) 到底要不要冰敷 (00:38:00) 訓練和治療的平衡——不斷評估目前狀態＆盡量維持身體活動 (00:44:50) 回答IG限動QA 參考資料 2019英國運動醫學期刊中的軟組織受傷指南 https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72 台大物理治療系柴惠敏老師談傷後冰敷與活動 https://reurl.cc/1oLWlp HY教練推薦Tumaz運動訓練服飾 https://www.tumazapparel.com/ https://p.ecpay.com.tw/40BEDE4 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 [email protected] FB: https://www.facebook.com/hsiangyh IG: https://www.instagram.com/hsiangyh Web: https://coachhy.com ——— For Mimi by Twin Musicom Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream Powered by Firstory Hosting