EPISODE · Oct 30, 2025 · 7 MIN
EP. 228 身體掃描系列二：情緒【學會與情緒共處7要＆7不要】
from 第三空間the3space_lady first · host Christine
2025. 10. 31 Hi 親愛的大家😊 我們共同經歷了六大基本情緒後，今天一起來認識學會與情緒共處的7要＆7不要（參考資料：佛朗索瓦.勒洛爾、克里斯托夫.安德烈著作「理性的情緒化」二魚文化） 7要 1 在顧及事實背景的情況下表達情緒 2 與能夠理解你的人對話 3 注意身體健康，選擇健康的生活方式，減少危機因子 4 增加正面情緒表達，管理負面情緒 5 承認你的情緒 6 關注他人的情緒 7 複述他人的觀點 7不要 1 事後才「發洩」情緒 2 沉浸於自己的負面情緒中 3 認為一切都是心理問題 4 認為一切都是生理問題 5 重複犯同樣的錯誤 6 只關注自己的觀點 7 重複強調自己的觀點 🎧 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting
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