Ep. 229 - Como preparar o corpo e a mente para uma ULTRAMARATONA em 5 semanas

Neste episódio, com clima de comemoração e conquista, ouvimos a história completa de Franco Chamorro, fisioterapeuta do esporte e agora também ultramaratonista, após sua participação nos 49km da WTR Campos do Jordão.Franco compartilhou como organizou a preparação física e mental para sua primeira ultramaratona, com apenas 5 semanas de planejamento estruturado e os aprendizados técnicos, emocionais e práticos que surgiram pelo caminho.🎯 Destaques do episódio:✔️ Estratégias reais de treino físico, força e corrida com alto ganho de elevação✔️ Adaptações de rotina com volume concentrado no fim de semana✔️ Como ajustar nutrição, suplementação e recuperação para o Endurance✔️ Ferramentas de predição de tempo e construção de desempenho em provas longas✔️ O papel da mente no sofrimento e como manter o foco até a linha de chegada💜 Convidado:Franco Chamorro – @fisiofrancochamorro🎙️ Hosts:Rafael Telles – @telles.rafaCássio Siqueira – @cassio_siqueira🎓 Vem aí a imersão em Reeducação Funcional no FutebolCom base nesta série de episódios, estamos preparando um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos.👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform📱 Siga o Movimento em Foco nas redes sociais:Instagram: https://www.instagram.com/mefmovimentoemfoco/Spotify: https://open.spotify.com/show/2ENWd4feE9LA2NQCdYufRh?si=a62da41f2df042ea👕 Nossas camisetas: https://reserva.ink/movimentoemfoco💜 Seja um apoiador: https://apoia.se/movimentoemfocoGostou do episódio?Se inscreva no canal e ative o sininho 🔔Deixe seu like e comente o que achou!Compartilhe com quem vive e trabalha pelo movimento!