Ep: 23 また食べちゃった…そんな自分に、どう向き合えばいい？

あの過食、やめたいのに、また食べてしまう── そんな自分にがっかりして、恥ずかしくて、 どうにか抜け出したくて、がんばってジャーナリングもしてみた。 でも、変われない。 むしろ、また自分を責める材料が増えただけかもしれない。 今回は、「どうしても食べてしまう私」と向き合うときに見えにくい ジャーナリングの落とし穴と、 そこから抜け出すための「やさしい視点のシフト（narrative shift）」についてお話しします。 Talking Points: 「感情を消すように食べる」って、どういうこと？ ジャーナリングが逆に苦しさを増やす理由 効果が出ないのは、あなたのせいじゃない 食べたくなるきっかけを見つける新しい視点 自分を責めないジャーナリングへの変換のヒント  🌱エピソードが心に残ったら、レビューやスターでご反応いただけるととても嬉しいです。そして大切な誰かにも、そっと届けていただけたら・・・。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: [email protected]🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了