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EP-24 【年後胖兩斤很正常？春節放縱、開工緊繃，找回平衡第一步：規律】

EPISODE · Feb 1, 2023 · 17 MIN

EP-24 【年後胖兩斤很正常？春節放縱、開工緊繃，找回平衡第一步：規律】

from Abby營養師修熄示 · host Abby營養師

春節 10 天年假實在太長了啦！胖兩斤根本是基本盤不過這腫起來的重量主要是來自○○跟○、○。恢復飲食的規律步調，應該就能緩緩調整回來囉！   . 總有一種學員會企圖反過來說服營養師：「我的飲食沒問題！」 🤣 是不是被食物的慾望給沖昏頭啦！？   一個值得停下想想的問題：控制飲食過程，會想要一直吃、一直吃，尋求一個讓你可以不斷咀嚼、可以吃到很飽的食物 👉 是因為你真的很愛那個食物嗎？🥴   飢餓也很有可能來自心理唷～   . 本集分享：   1.     什麼叫做吃山藥比較划算? 2.     生理飢餓 VS. 心理飢餓 3.     開玩笑嗎?兩天降13公斤!? 4.     越快就越慢，不如慢慢來。感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！   ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

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EP-24 【年後胖兩斤很正常？春節放縱、開工緊繃，找回平衡第一步：規律】

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