Ep 24 – Porque é que a balança não se mexe?

Já tiveste semanas em que fizeste tudo certo – alimentação, treino, hidratação – e a balança simplesmente não desceu?O peso não é o único indicador de progresso e que focar-se apenas nele pode ser frustrante e até desmotivador.Objetivo do episódio é desmistificar porque o peso oscila e ensinar o que realmente importa para avaliar o progresso.