EPISODE · Feb 26, 2026 · 42 MIN
EP 25 | ¿Cómo Controlar tus Emociones?: 4 pasos para no reaccionar desde el estrés
from Factor Hábito · host Mónica Cantillo
¿Alguna vez has reaccionado desde el estrés… y luego te has arrepentido?Controlar tus emociones no significa reprimirlas. Significa no permitir que el impulso decida por ti.En este episodio de Factor Hábito converso con la psicóloga Claudia Martínez, especialista en ansiedad, estrés crónico y trabajo con ejecutivas de alto desempeño, sobre 4 pasos prácticos para gestionar tus emociones de manera consciente, especialmente en entornos de alta exigencia.Hablamos de:✔ Cómo dejar de reaccionar automáticamente desde el estrés✔ Por qué las emociones no son el problema, sino información✔ Herramientas para conversaciones difíciles en el trabajo✔ Gestión emocional en mujeres que trabajan en el mundo corporativo✔ Liderazgo desde la calma y no desde la presiónComo mujer que eligió una carrera mayoritariamente masculina en tecnología y que ha liderado equipos globales, sé que la gestión emocional no es opcional. Es salud mental. Es estrategia. Es liderazgo.Si trabajas en el mundo corporativo, lideras equipos o quieres mejorar tu inteligencia emocional, este episodio es para ti.Escúchalo y compártelo con alguien que necesite aprender a responder desde la conciencia y no desde el impulso.SIGAMOS EN CONTACTO: Suscríbete al canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEilgfuf4wxVGh-PXNMjwDQSígueme en Instagram: https://www.instagram.com/soymonicacantilloTengo un regalo que he dejado para ti: DESCUBRE TU ESTILO PARA LOGRAR METAS – Una guía gratuita y única en la que encontrarás un test para descubrir tu estilo único para lograr metas. Entendiendo cada estilo, sabrás por qué algunas estrategias funcionan para ti y otras no. También encontrarás recomendaciones según tu perfil para lograr tus metas con más facilidad. ¡TE VA A ENCANTAR!DESCÁRGALA GRATIS AQUÍ: https://monicacantillo.myflodesk.com/...CONOCE MÁS DE CLAUDIA:Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/claudiamartinezvi/?hl=enAquí te dejo el recurso mencionado en el episodio: http://monicacantillo.com/wp-content/uploads/2026/02/Territorio-de-la-felicidad.pdf
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