EP.256｜運動不是贖罪，吃東西不是犯罪！ Feat. 運動營養師 楊承樺

運動完還在為了能不能大吃一頓而猶豫不決嗎？面對食物總是有無法放心吃的罪惡感嗎？今天請到了本人比全家照片還帥的楊承樺營養師來到節目，身為全台屈指可數的運動營養師，他對運動人的建議竟然是用力吃，快快吃？ 其實運動人的熱量消耗跟恢復所需要的營養素，比起一般人更多，所以針對不同的訓練所需要的飲食，運動人們首要考量的是有沒有吃足夠。能量及營養補給不足，反而拖累恢復速度，無法銜接下一次的訓練。而運動後馬上補給，比過兩小時後補給，修復程度竟然差距高達50%！那些女明星（AKA Windy）想吃卻又不敢吃的甜點、炸雞、啤酒，其實並非絕對不能碰的禁忌食物，運動後先補充必須營養，再吃一點點邪惡的comfort food，讓你既能補充明天的體力，還能增加一些心靈馬力。 吃東西並不是犯罪，更不要用運動來贖罪，身為好動又好吃的運動人，一定要聽這一集節目，釋放你的罪惡感，還能獲得更快恢復精力的訓練關鍵，讓我們邊吃邊聽起來～～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn