PODCAST · sports
運動人的 Pain Cave
by Windy 段慧琳 &老吳
Pain Cave，字面解釋是「痛苦洞穴」，指的是運動員私底下辛苦訓練的場域。節目上運動人訪問運動人，才能挖掘出深層的痛（ㄅㄚ ）苦（ㄍㄨㄚ'）以生命故事激發更多生活靈感！主持人/ 作家/ 過動女子段慧琳，經常旅行，每年環島，攀登百岳，挑戰三鐵。上山下海主持民視Go Go Taiwan連家庭生活都與運動完美結合，經常受邀出席各大賽事，以主持專業挖掘真實。節目監製｜ 凱特文化 K.A.T.E Publishing/Intergrate Marketing ✉️ 通告、宣傳、專訪合作等事宜 ➠ [email protected]✉️ 廣告合作邀約 ➠ [email protected] provided by SoundOn
Episodes
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EP.280｜百K只是短距離？泰拳冠軍的越野長征傳奇 Feat. 洪宏星
你見過履歷比阿爾卑斯山等高線還要曲折的男人嗎？他曾是電視台廚藝實境節目的王牌主廚，轉行金融業賺取第一桶金，更揮拳奪下台灣泰拳冠軍，也是斯巴達障礙賽的代表人物。但這位在擂台上硬碰硬的鐵漢，當年當兵時最期待的事，竟然是「跑步出操那天下大雨」好讓他能名正言順不用跑，甚至連第一場報名 10 公里路跑因遲到DNS，內心都暗自感到慶幸！ 本集《運動人的 Pain Cave》邀請到把好幾段人生精采折疊的狂人嘉賓：洪宏星！自稱極度厭惡跑步的他，卻在山林越野裡徹底著迷。更狂的是，他平時不練跑，純粹以賽代訓；訓練全靠他每天帶高強度體能課跟學員互尬，練到吐都是日常！ 而這份強悍體能，將他推向了全球越野殿堂...
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EP.279｜不去夜店去球場？席捲全台的匹克球狂潮 Feat. 匹克球總會理事長 周曉琴
近年來，許多運動愛好者甚至退役明星選手，都開始掀起一股瘋狂的「匹克球（Pickleball）」風潮。這項結合了桌球、羽球與網球特點的新興運動，不但在國外大受歡迎，在台灣更是場地難求。本集邀請到的這陣風潮的幕後推手：匹克球總會理事長 周曉琴（Sandy）。 身為五個孩子的媽媽與阿嬤，Sandy 姐最初是在疫情期間帶女兒回洛杉磯時，第一次接觸匹克球。沒想到「一試成主顧」，發現揮拍擊球的聲響與節奏不僅超舒壓，還能在運動時兼具極佳的社交效果。許多年輕人現在不再約去夜店酒吧，改揪團到匹克球場打球社交。 古道熱腸且擁有企業管理思維的 Sandy...
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EP.278｜ 醫師你為什麼在喘？鐵人扶輪社現場直擊 Feat. 簡政浩醫師
你聽過有醫生因為體力太差，巡房時走到一半就卡在3樓，得勞煩總醫師打電話問你到底在哪裡嗎？本集《運動人的 Pain Cave》前進台北鐵人扶輪社例會現場，捕獲這位隱藏在白袍下的極限猛獸，腎臟科簡政浩醫師！他用12年從胖宅變身鐵人的經驗，顛覆你對白袍醫師的想像！ 簡醫師的運動起點堪稱「先求帥，再求快」的極致。第一場鐵人賽就直接入手專業三鐵車，結果在宜蘭梅花湖下水差點見到上帝，上岸後還眼睜睜看著同場參賽的賈永婕女神瞬間超車，連車尾燈都看不到！為了雪恥，他與一群同樣是醫學背景的學霸鐵友，不找教練，而是合辦了讀書會，閱讀各種運動訓練研究期刊，土砲安排自己的訓練計畫！ 但最狂的是簡醫師在醫院裡的...
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EP.277｜ 戒斷手機與咖啡，越野跑國手的賽前閉關儀式Feat. 曾晴
外表溫和無害、笑起來甜美如鄰家大女孩的曾晴，一站上賽道卻是擁有致命殺傷力的越野跑國手！但你絕對想不到，她當初加入田徑隊的初衷，竟然只是因為不想參加學校的升旗典禮；大學加入泳隊減肥，只為了每天游完可以放心大嗑麥當勞？！ 然而，曾晴的跑步之路並非一帆風順，在備戰台北馬拉松前夕，她在一次越野跑的上坡意外跌倒，造成大腿內側肌肉撕裂傷，痛到連褲子都沒有辦法自己穿，卻固執地在台北馬當天騎著腳踏車去會場。直到鳴槍那一刻，她雙腳死死釘在起跑線上、一步也跨不出去，才終於在悔恨中妥協、接受受傷的事實。...
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EP.276｜ 溺水兩次卻成救生教練的親海秘訣 Feat. 立群體智學院 戴嘉成 丁肇輝
學會游泳、甚至去考救生員，是因為對海洋充滿熱愛嗎？本集來賓的答案可能會讓你跌破眼鏡，他考救生員，純粹是因為覺得同學帥到掉渣，於是盲從的他決定學著同學考救生員，即便當時的他根本不擅游泳，甚至小時候還溺水過兩次！ 本集節目邀請到推廣海洋救生運動不遺餘力的教練雙人組：Luka（戴嘉成）、島輝（丁肇輝）。 Luka 教練分享了他超盲目的運動起點：救生班入學測驗時，他硬生生游出及格標準兩倍以上的時間，最後全憑「全班最好的身材」被留了下來！更讓人意外的是，這位海洋經歷20 年的資深教練，坦言至今對水深處仍充滿恐懼，浮潛、深潛通通免談。但他卻將這份對恐懼的理解轉化成給與孩子滿滿安全感的溫暖教學。...
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EP.275｜ 把回血跟耐力值點滿的鋼鐵人醫師 feat. 李鴻斌
你有聽過因為時間太碎，乾脆把訓練切割成五份，一日五練的的時間管理大師嗎？本集節目邀請到運動圈最常報到的科別，復健科醫師李鴻斌。他不只是醫生，更是橫跨 FXT 極限鐵人、Ironman 世錦賽以及 IAU 100 公里超馬國手的「最速鋼鐵人醫師」！ 李醫師的運動之路簡直是一場不斷推翻醫學常理的實驗。你敢想像在籃球場上被撞斷 3 根肋骨，卻在 3 週後照樣站上澎湖 Ironman 的起跑點嗎？, 甚至在賽前一週游不到 100 公尺就痛到放棄的狀態下，靠著超音波自測與疼痛不累積的判斷，最後還是完成226公里的超級鐵人！這種挑戰傷痛恢復與耐力極限的走鋼索行為，讓主持人 Windy...
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EP.274｜ 把學生教到滿山遍野的暖男教練 feat. 謝坤達 Danny
你有聽過越野跑完，洗澡洗到覺得自己是「吐沙的蛤蜊」嗎？本集節目邀請到在運動圈像孔子一樣桃李滿天下的謝坤達 Danny 教練！他要來分享剛從日本南阿蘇越野賽倖存歸來的驚魂記，帶領大家感受那場號稱歷屆最難、連手機都拿不出來的暴風雨泥巴戰！ Danny 教練這趟日本首賽並不風光明媚，迎接他的是像颱風一樣的風雨，以及讓人「無法自拔」的恐怖泥坑。在這種穿什麼鞋都一樣滑的極端狀況下，選手們上演了骨牌連環倒的奇景，甚至還要在山徑裡發揮猴子精神抓樹枝找支點！Windy 驚呼：這到底是去越野還是去比斯巴達？ 但最讓人震驚的，是 Danny 教練語出驚人的痛苦分級論。這位完成極限鐵人 FXT...
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EP.273｜配速之外，擺脫標籤的自我療癒之路 feat. 黃若慈
你願意花多久時間擠進學生運動競賽的最高殿堂？今天的來賓，歷經六年的訓練與掙扎，終於一圓在全大運公開組出賽的宿願。她是來自成功大學的研究生，也是 1 萬公尺賽場上的勇者：黃若慈。 若慈的起跑點比任何人都辛苦。身為早產兒，她出生時存活率極低，醫生甚至斷言她這輩子可能無法行走。成長過程中，她帶著 ADHD （注意力不足過動症）的標籤，經歷過校園霸凌，性格也因此從活潑轉為高敏與害羞。為了與ADHD和平共處，她被教練拐進了游泳隊，卻因為怕冷而落跑；後來迷上籃球，卻因為身材瘦小常被撞飛，只能在板凳上感受「習得性無助」。...
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EP.272｜蜜蜂虐我千百遍，我待蜜蜂如初戀，不跑會死的百大青農 feat. 張耿銘
我們常開玩笑說：「雨下這麼大還去跑，不跑會死嗎？」但真的有人不跑會死！ 本集邀請到剛榮獲第 8 屆百大青農的張耿銘，他要分享一段從鬼門關前撿回性命，靠運動改寫人生軌跡的奇幻故事。 身為養蜂業第三代，耿銘哥卻有著最諷刺的宿命：他對蜜蜂有極度嚴重的全身性過敏。最慘烈的一次，他因為被一隻蜜蜂叮到腳而引發OHCA（院外心肺功能停止），全身蜷縮、呼吸困難，最後靠著醫護人員CPR才救回一命。醒來後，他沒有看到神祕隧道或白光，只有因急救留下的滿身挫傷。這次體驗讓身為獨子的他一度被迫遠離蜂群，甚至讓老父親在病床前痛哭流涕。 為了找回健康、為了守住家業，耿銘哥開啟了體質改造計畫。 從曾經 181…
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EP.271｜愛靠北才是越野人 feat. 靠北越野創辦人 林飄丿（林俊豪）
如果你也是越野圈的一份子，你的臉書社團清單裡一定有「靠北越野」。但奇怪的是，明明掛著「靠北」的名號，點進去卻沒什麼火藥味，反而充滿了溫馨、自嘲與各種中二的幽默感？ 本集節目邀請到這位被稱為越野界吉祥物的版主：林俊豪（林飄丿），來聊聊這個神奇社團的成名之路！ 飄丿版主揭秘，社團的成立初衷竟然是因為一場只有一顆小蘋果補給的慘痛賽事。 當時資訊封閉、賽事主辦單位很稀少，跑者們只好成立匿名平台宣洩兼互通有無。沒想到，這份靠北的力量反而成了推動台灣越野賽事進步的動力，甚至讓許多靠北酸民最後氣到自己跳出來辦比賽！...
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EP.270｜律師袍內閒不下來的跑者魂 feat. 最速律師邱靖貽
你有聽過有人出國比賽要自備蓮蓬頭嗎？甚至洗了四天澡，濾芯就直接從白色變成深黑色？本集節目邀請到最速律師邱靖貽 Annie ，她要帶大家走進那場因為空氣品質太糟而延賽三個月、充滿各種驚奇的印度 IAU 50 公里世界錦標賽！ Annie 的斜槓人生簡直是時間管理的大成。她是律師、地政士，還是台大雙碩士，甚至曾在跟 Windy 一起去爬雪山的車程中，頂著微弱訊號在電腦前線上考期末考！這份「閒不下來」的體質，讓她在短短兩年內就集齊世界六大馬拉松，成為台灣第二位達成此成就的女性跑者。這次前往新德里，她不僅要對抗揮之不去的燒焦味，還得在每圈都有石板路的魔幻賽道上，忍受 20 次的「腳踝震動考驗」。...
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EP.269｜鵝的左翼與豬的膀胱：那些一點都不圓的球
在球場上，我們常聽主播說「球是圓的」，象徵著不到最後一刻不知勝負。但本集節目 Windy 與老吳要告訴你一個驚人的真相：在物理與歷史的世界裡，球不一定圓的，甚至還可能帶點「豬味」或「泥巴味」！ 你有想過羽毛球為什麼這麼龜毛嗎？世界羽球聯盟規定必須用 16 根羽毛，而且為了確保旋轉角度一致，竟然嚴格要求只能取自鵝或鴨的「左翼」羽毛。而更有味道的是橄欖球，在橡膠發明前，球員腋下夾的其實是「豬膀胱」，工匠還得用嘴對著陶管吹氣撐大，甚至有人因此感染送命，橄欖球果然是玩命的運動！...
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EP.268｜先講求高海拔放鬆生活，再講求破PB feat. 張芷瑄
如果在一場極有機會破 PB 的馬拉松賽道上，肚子突然傳來一陣翻江倒海的不適，你會選擇停下腳步找廁所，還是會為了那得來不易的秒數豁出去？本集節目邀請到我們約訪一年、終於在大破大立後凱旋歸來的長跑甜心張芷瑄。她要大方分享在石家莊馬拉松賽道上，那個極致痛苦卻又極致堅毅的「解放PB」時刻！ 芷瑄的運動之路並非天才開掛。從小嘗試過拔河、籃球、甚至撐竿跳，卻自認樣樣都爛，總是跑在隊伍墊底。直到高中那面全中運金牌，才讓她第一次感受到成就感的重量。然而，這條路並非一帆風順，在 2019 年東京馬破 PB...
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EP.267｜訓練狂人的西進武嶺229計畫feat.電競自行車冠軍 張瀚允
你是否曾經因為少練了一天課表就焦慮到睡不著？或者在追求成績的路上，不小心把身體推向了極限的邊緣？本集節目邀請到的來賓，是一位將自律發揮到極致，甚至曾因此與死神擦身而過的電競自行車冠軍張瀚允。 從田徑場受傷轉戰自行車，瀚允不僅在全國自由車電競錦標賽創下三連霸，更擁有能在訓練台上不看影片、不聽音樂連續發呆踩踏 5 小時的驚人超能力。然而，這份對訓練的執著曾讓他陷入嚴重的數據焦慮，甚至在高強度訓練下引發心臟衰竭。醫生的一句「不要再練了」，讓他被迫在餐飲業中重拾生活的重心，也才終於在「我執」的盡頭領悟到：科學訓練的核心，其實是學會如何休息。 今年 5 月，瀚允發起了一場震撼台灣自行車界的…
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EP.266｜不耽誤！一邊上班一邊當冠軍的戰神
你是否曾經覺得，每天面對難搞的客戶、處理繁瑣的報表，已經耗盡了你所有的精力？但在世界頂尖的運動殿堂上，卻有一群人正告訴你，正職工作，其實是最強外掛！ 本集節目帶大家認識這群「斜槓戰神」，看看他們如何把職場修煉帶進訓練的Pain Cave。 你有想過，一位整天要帶客戶看房、應對各種奧客的地產經紀人，竟然能在奧運冰壺賽場上靠著過人耐性奪冠嗎？或是那位在國防科技公司上班的核工程師，如何用數據分析的理科腦，在三對三籃球賽中精準決策？ 原本以為消防員拿金牌是因為體能好，沒想到心理素質才是致勝關鍵，因為比起火場的生離死別，運動場上的壓力根本是小兒科！ 本集更要聊聊讓親切的傳奇——超馬女王...
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EP.265｜如何用行車記錄器拍出走鐘獎神作 Feat. Danny 邱天盛
你有聽過有人帶著「行車記錄器」去爬百岳，結果一路拍到拿下走鐘獎嗎？本集節目邀請到這位身分多到標籤貼不完的斜槓奇才Danny邱天盛。他不只是擁有 6.5 萬訂閱的 YouTuber，更是一位從直排輪、曲棍球跨足到單車、登山與越野跑的全能運動創作者。 Danny 的運動基因早在幼稚園就開啟，十多年的直排輪競技生涯，練就了他驚人的下半身穩定度與不怕摔的膽量。 沒想到這份潛能，竟讓他在第一次騎單車時就被推坑上武嶺，甚至在歐洲出差的空檔，僅用 5 天就完成了旅行團要走 13 天的 TMB（白朗峰環線）！也因此愛上了越野跑。 但最讓人佩服的，是 Danny...
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EP.264｜悲憤雖有力量 但愛才能真正強大 Feat. 侯士婧
你有聽過為了趕行程，所以一不小心就快到站上凸台的選手嗎？ 本集節目邀請到這位在越野跑圈橫空出世的黑馬侯士婧。看她如何從舞者身分跨足越野，在短短三年內橫掃各大越野賽頒獎台，甚至在強敵環伺的 UTMB 墾丁百公里挑戰中奪下女總二，更在印尼林賈尼火山越野賽60K組獲得女總一並創下賽道記錄！ 士婧的運動起點很非主流。她從小跳芭蕾，高中加入熱舞社，將舞蹈訓練所培育的肌力與節奏感，化作跑動的基礎。雖然跑齡很短，卻因為紮實的舞者底子，讓她在毫無教練、全靠網路自學與以賽代訓的土法煉鋼下，硬是闖出一片天。看來未來耐力運動招募新血，都應該直接去熱舞社發傳單！...
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EP.263｜快就是一切！小當家屬性的民族英雄 Feat. 楊博智
今年澎湖IRONMAN的冠軍選手楊博智，游泳上岸就摔了一大跤，費盡力氣騎回轉換區竟然還找不到自己的車位，就是在這種狀況百出的情況下，最終從落後十幾分鐘一路逆轉奪冠，成為名副其實的「民族英雄」。 Windy 戲稱他很「悶騷」的 CCS 第一屆博智學長，名言就是「快就是一切」！但在英雄光環背後，博智學長的訓練之路極致理性且充滿孤獨。他維持了 8 年小當家親自下廚的習慣，甚至為了省事可以「一鍋煮到底」；他也是哆啦 A 夢式的紅豆銅鑼燒支持者（雖然最近換成了香蕉吐司）；他更是「睡覺派」鐵人，堅持每天睡滿 8...
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EP.262｜觀光如料理，運動入菜更美味 Feat. 新北觀旅局長 楊宗珉
有一種運動賽事，統報名額一開放就秒殺，難搶程度直逼韓團演唱會，讓老吳都忍不住抱怨自家網速不給力？本集我們要聊的就是近年熱度狂燒的 「探旅新北 定向越野」 系列賽！ 這場賽事背後的推手，竟然是一位「無為而治」的隱藏版跑步高手：新北市觀旅局長楊宗珉，雖然謙稱自己沒有刻意操表訓練，但在去年的三峽場次，他卻能在爬完大山後，還有餘力陪著同仁在操場補課，這種輕輕鬆鬆游刃有餘的隱士高手，還不給我報名萬金石！ 從工程師出身，到跨界擔任推廣觀光的「大廚」，楊局長分享了他的觀光哲學：觀光旅遊就像是一道道可口的菜餚，而運動就是他新開發的食材。 局長在 111...
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EP.261｜無聊為運動之母
運動員常說要「莫忘初衷」，但你知道運動這件事最初的初衷，可能只是因為古代人真的太無聊了嗎？本集節目帶大家穿越時空，挖掘那些隱藏在歷史塵埃裡的運動起源，保證讓你聽完對運動這兩個字有全新的認知！ 大家心目中現代化的保齡球，竟然可以追溯到石器時代。甚至在西元四世紀的德國，它是一項嚴肅的宗教儀式：木柱代表邪惡，擊倒它才能贖罪，要是「洗溝」還得接受懲罰。而世界最受歡迎的足球，漢朝的版本竟然是用皮革包著頭髮跟羽毛做的。Windy 忍不住吐槽：收集羽毛很合理，但收集頭髮難道不會邊踢邊覺得毛骨悚然嗎？...
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EP.260｜有輪子的都能飆，沒輪子的就加上去
在運動人的世界裡，除了追求體態與健康，心中永遠住著一個想要挑戰極限、追求 PB 的速度魂。但你知道人類為了變快，到底有多想不開嗎？本集要帶大家進入一個價值觀偏差的競速運動世界，看看那些被玩壞的家具、廚具與食物！ 你有想過在柏油路上滑行兩小時來場「辦公椅大獎賽」嗎？ 或者跟隊友推著一張能上山也能下海的「推床」，在湍急的河流中體驗被隊友支配的恐懼？ 嚴謹的德國人其實很瘋：一屁股坐進大炒鍋，在雪橇跑道飆出時速 115 公里！，那種連高速公路都不敢開的速度，他們竟然是靠湯勺在控制方向？ 除了廚具，連食物也不放過：美國人費力掏空 400...
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P.259｜初馬即東馬，路跑小白的快轉進化 Feat. 氣象主播 王軍凱
如果有人告訴你，他從一個回家只會坐在按摩椅上敷臉的 Couch Potato，搖身一變成為在東京馬路跑出 4 小時 08 分的熱血跑者，你相信嗎？本集節目邀請到台視氣象主播、號稱「內湖彭于晏」的王軍凱，來分享他這段充滿反差、甚至有點Pain的奇幻旅程！ 原本對 42 公里完全沒概念的軍凱，意外接到了東京馬訓練營這份「天上掉下來的禮物」，在老婆與小孩的推坑下，他豪不猶豫地頭洗了下去。 從第一個月穿上布鞋、心率狂飆到 190 的錯誤示範，到歷經內側副韌帶發炎、病急投醫地打了 PRP ，軍凱在半年內壓縮體驗了菜鳥跑者三年的受傷循環。...
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EP.258｜香噴噴的猛男派對，以及體育老師沒教的數學題
休賽季卻馬不停蹄的參賽是一種什麼樣的體驗？ 正處於非賽季胖子狀態的老吳，這回採取抱佛腳式訓練，只上三堂課就衝進 Hyrox 雙人組賽道。沒想到現場不僅有「行走費洛蒙」瘦子、柯震東，甚至還有韓團 SHINee 成員同場競技！ 老吳分享如何靠頻繁換手策略在乳酸堆積前游刃有餘地完賽，還揭密為什麼這場比賽的女性參與比例高到讓人驚艷，而且不論男女竟然都能維持髮香團等級的優雅？ 而在台灣另一頭，Windy 則是在墾丁的 UTMB 越野賽中經歷了一場「數學不會就是不會」的魔幻旅程。原本預計 10 小時完賽，卻因為算錯起跑時間和分段配速，全程像被鬼追一樣不敢休息，最後竟然大超標提前完賽！...
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EP.257｜無為而治的訓練，殺人蜂式的衝線 Feat. 李銘峰
還記得我們在第251集聊到「台北世界後花園極限繞圈賽」時，我們隔壁帳篷、辣個深藏不露的男人嗎？沒錯，今天我們直接把這位跑了39個小時、成為全場唯一完賽者的超馬國手「小蜜蜂」李銘峰請到錄音室啦！ 原本只打算把這場比賽當成24小時跨夜訓練的小蜜蜂，竟然不知不覺把大家都熬到退賽？更荒謬的是，當天Windy和老吳在隔壁棚嘰嘰喳喳，深怕吵到這位國手休息，結果小蜜蜂竟然以為自己在收聽節目，在我們兩人的溫馨助眠下睡得超香甜！原來我們已經從熱血運動節目變成深夜助眠節目了嗎（老吳表示無法接受）？...
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EP.256｜運動不是贖罪，吃東西不是犯罪！ Feat. 運動營養師 楊承樺
運動完還在為了能不能大吃一頓而猶豫不決嗎？面對食物總是有無法放心吃的罪惡感嗎？今天請到了本人比全家照片還帥的楊承樺營養師來到節目，身為全台屈指可數的運動營養師，他對運動人的建議竟然是用力吃，快快吃？ 其實運動人的熱量消耗跟恢復所需要的營養素，比起一般人更多，所以針對不同的訓練所需要的飲食，運動人們首要考量的是有沒有吃足夠。能量及營養補給不足，反而拖累恢復速度，無法銜接下一次的訓練。而運動後馬上補給，比過兩小時後補給，修復程度竟然差距高達50%！那些女明星（AKA…
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EP.255｜你以為快死了，其實只是痛苦而已 Feat. 極地冒險家 林義傑
如果說台灣極地馬拉松圈有一位「教父級」人物，那絕對非林義傑莫屬。但與其被稱為「運動員」，他更喜歡「運動家」這個稱號—因為運動員有巔峰年齡，而運動家，是一輩子的修行。 本集邀請到剛完成 SUPERACE 三日賽台北站、即將前往紐西蘭挑戰超馬多日賽的小傑哥。這趟紐西蘭極端環境的賽事，他將全程配戴Amazfit T-Rex Ultra 2在低溫、多日連續賽事與高強度戶外探索中，實際驗證裝備的穩定性與續航能力。因為在極地，配速很重要，但「裝備是否可靠」更重要。...
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EP.254｜爬高高讓人嚇到吃手手：蜘蛛人的前世今生
看著Netflix直播Alex無繩攀爬台北101的畫面是不是讓你一邊嚇到吃手手，一邊又忍不住要為他的藝高人膽大喝采。事實上Alex的攀岩技術登峰造極，但膽大其實是源於他異於常人的杏仁核？！膽大基因可能是遺傳，Alex的母親也創下成功攀登酋長岩的最年長女性世界紀錄，為了理解兒子的世界，一把年紀學起攀岩竟然毫不遜色！ 本集我們不僅要聊 Alex，還要帶你回顧那些「都市攀爬祖師爺」：有被警察逮捕次數多到變例行公事的「法國蜘蛛人」，有為了抗議消防缺陷而自帶吸盤爬大樓的發明家，還有在世貿雙塔間走鋼索的藝術家。究竟這些在法律邊緣試探、挑戰重力的極限運動人，腦袋裡都在想什麼？快跟著我們一起，從 101...
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EP.253｜歡迎收聽運動狗的 Pain Cave
我們常說「累得跟狗一樣」，但如果狗一天能睡上12小時，這句話是不是其實誤會很大？本集節目帶你走進真正屬於運動狗的 Pain Cave，看看那些比人類還Hardcore的狗狗運動傳奇。 有誤闖荒野挑戰賽一路跟完的狗、有陰錯陽差出門上廁所卻跑完半馬的散步狗、有陪主人連續200天每天跑一場馬拉松的鐵血戰友，還有在戈壁沙漠多日賽中一起吃苦的毛小孩。原來在耐力運動世界裡，最佳隊友不一定是人類。...
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EP.252｜當金鐘獎與奧運金牌撞出火花 Feat. 金鐘主持 屠潔
本集我們重金禮聘（並沒有）到兩屆廣播金鐘獎得主—屠潔。提到屠潔，大家腦中浮現的多半是旅遊達人、長年在外拋頭露臉的行腳主持人，看起來很 Outdoor，實際上她卻自嘲是個「運動邊緣人」。直到Windy 邀請她一起拍攝「陽明山東西大縱走」特輯，她才第一次真正背起背包、開始為運動這件事認真訓練。沒想到這一走，竟然一路走進了運動圈，製作了一檔運動節目。 屠潔擔綱主持與製作的電視節目《Go For Gold 金牌神隊友》，以及廣播節目《Go For Gold 運科臺灣隊》，起點來自 2024...
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EP.251｜被鈴聲追殺的極限甜甜圈挑戰
跑者們的期末考台北馬和渣打馬剛結束，該是好好放寒假的季節，Windy和老吳卻在一個禮拜內參加了兩場讓雙腿石化的比賽，只能說：運動人的Pain Cave外面竟然還是Pain Cave！ 阿虎隊長主辦的鳶山彩壁越野，是三峽好媳婦Windy的主場，輕飄飄地上山，再高速衝下山，拿個女總十果然實至名歸，而還困在馬拉松跑者身分的老吳，沿途只能不斷被提醒：「你怎麼還在這？Windy已經過去很久了欸！」。...
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EP.250｜家裡跑最慢的女總二 Feat. Trillium 張加恩
在 2024 與 2025 年臺北馬拉松的賽道上，有一個身影讓跑友與轉播導播同時失控：連兩屆國內女子總二、白天在華府打官司，週末在台北街頭破 PB 的「最強律師跑者」張加恩 Trill。 本集她走進錄音室，親自拆解在嚴苛天氣下，如何靠著「瘋狂補鈉策略」，成功突破去年的台北馬成績；也聊到為什麼每次跑在台北街頭，都得拼命壓住情緒、不讓眼淚掉下來。原本抱著「來享受賽道」的心情參賽，卻在賽前壓力爆棚，連爸媽都不敢多說一句話？ 今年，加恩帶著新婚丈夫一家一起回台比賽，她透漏這是一個用 Strava 當家庭群組的跑者世家；而她的愛犬 Atlas 不只擁有自己的 Strava 帳號，還是 5 公里…
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EP.249｜野孩子轉性好學生，運動E人養成記 Feat. Meimei 韓梅婷
「我真的沒那麼愛跑步，但我很會吃課表。」這句話出自本集來賓Meimei韓梅婷之口，聽在嗜跑如命的跑者耳裡有種魔幻的反差 。2024 年臺北馬，她在短短幾個月的訓練下，以 1 小時 42 分的驚人成績完成半馬，背後支撐她的不是對跑步的狂熱，而是與愛迪生教練之間那份「好學生」式的制約與信任 。 從小在森林小學長大，Meimei自認是個「花心」的運動愛好者 。她曾在三鐵賽場上奮鬥，也曾在高山上目睹日出美景感動落淚 ；然而，2023 年的一場骨裂意外，卻成了她運動生涯最深刻的轉折點 。這場傷病不僅讓她學會了保持耐心，更意外地讓她與新興運動 Hyrox 相遇，並搖身一變成為台灣官方推廣大使 。...
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EP.248｜史上最大的集體Pain Cave Feat. HYROX 台灣營運總監Jimmy 鄭宇岑
我們常說運動員的「痛苦洞穴」是孤獨的，但如果有幾千人在一個巨大的室內空間陪你一起痛苦，那會是什麼樣的感覺？本集邀請到HYROX台灣區營運總監鄭宇岑Jimmy，來聊聊這項被稱為「健身界馬拉松」的新興賽事。從 2018 年首場比賽的 650 人，到 2025 年預估全球將有 65 萬人次參賽，短短七年間成長了 1000 倍！ 到底 HYROX 有什麼魔力，讓討厭跑步的健身狂、與身材纖瘦的耐力運動員都願意跳進這個坑？...
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EP.247｜負二代少年翻身成為襪子叔叔Feat. sNug創辦人 鐘志誠
我們常說人生有什麼難，想想全馬最後五公里，我們還有什麼撐不過。不過對今天的來賓阿誠哥來說，跑步其實很簡單，畢竟人生實在太難了！ 本集節目我們邀請到 sNug除臭襪創辦人、同時也是跑者的「襪子叔叔」鐘志誠分享他的故事：18 歲那年，母親驟逝、家中負債破億，從被追債、躲債，到用最後的 2000 塊擺地攤賣襪子，阿誠哥的人生很早就進入撞牆期，但他沒有輕言放棄，用他自小累積的紡織廠知識，逐步創建了屬於他的除臭襪傳奇。...
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EP.246｜冷知識：按下PLAY，跟我們一起放～輕～鬆～
臺北馬只剩最後一週，這集不是考前大猜題，而是「心靈減量週」！Windy 與老吳從自身訓練經驗聊到壓力管理，再帶大家一探世界頂尖運動員的私房紓壓秘技！ 有人靠冥想寫日記把腦袋打結的線梳開；有人習慣獨自出海、吹海風、釣魚找回現實世界；有人拼樂高、拼拼圖，把大腦按下關機鍵；有人選擇做家務、刷廁所當作修行；有人只靠一隻金毛療癒犬就能舒緩整隊的壓力。 無論你是市民跑者、正在備戰比賽的選手、或只是生活被壓力追著跑的人，本集帶你找到屬於自己的紓壓派別，在比賽前讓身體和心理同時調整到最佳狀態。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯...
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EP.245｜「100k有什麼難的？」帛琉「美女與野獸自行車賽」不可小看！
EP.245｜「100k有什麼難的？」帛琉「美女與野獸自行車賽」不可小看！ 本來以為是去熱帶天堂騎一場輕鬆的 social ride，結果竟然變成「被帛琉狠狠上了一課」的受虐行程？ Windy、思達和Tomo桑受邀前往帛琉，參加第二屆 Beauty & the Beast 帛琉自行車挑戰賽，一路從「路線只有1100m爬升啦～很輕鬆啦」的迷之自信，騎著騎著瞬間變成「我們真的對不起這條路」的真心懺悔。 100K 從預期的 4 小時，硬生生騎成 6 小時；原本以為的緩坡，卻是 50 組間歇式上上下下；炎熱的熱帶氣候逼到 Windy...
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EP.244｜從登山、護山、淨山到提筆寫山 Feat. 吳雲天
登山不只是體力運動，還能是一場文化運動。本集邀請到金鼎獎《臺灣山岳》雜誌專案總監吳雲天，他登山多年、擔任14年雪霸國家公園高山保育志工，更用一本雜誌讓世界看見臺灣的山。 從早年淨山、認養步道，到如今策劃國內外專題、跨部會合作公共案，他把「山」變成一種媒介，連結自然、生態、人文與國際。節目中他分享《臺灣山岳》雜誌如何從1994年創刊、再到近年的復刊重生，靠專業編輯團隊與百位作者的文字力量，一步步打造出榮獲金鼎獎的生活類最佳雜誌；還聊到邀稿比登頂還難、重點專題得提前一年預約作者、五花八門的作者稿件還必須統一風格變編成一本雜誌，連國外編輯都佩服不已。...
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EP.243｜暫時停止呼吸極限真人版 Feat. 詹凱翔
你能憋氣多久？40秒？1分鐘？ 今天的來賓：自由潛水國手詹凱翔，在靜態閉氣的狀態下能不呼吸長達八分多鐘！從小就是游泳選手的他，成年後投身水肺潛水，卻意外栽進了自由潛水的世界，第一次學會控制呼吸就能閉氣三分鐘，讓他感嘆終於找到自己命定的運動項目，最後靠著「一口氣」圓了自己的國手夢。 凱翔揭開閉氣訓練的祕密：原來讓人想呼吸的不是缺氧，而是「二氧化碳在騙你」；他也分享比賽時身體缺氧自動重開機進入BO（Blackout）的奇妙體驗，甚至帶我們認識「哺乳類潛水反射」這個讓人類在水下延命的神秘機制，人體真的太奇妙，不挑戰永遠不知道極限在哪裡！...
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EP.242｜鐵人媽媽的多重分身修煉術Feat. 許雅喬
睽違七年再度入選鐵人三項國手的許雅喬，華麗回歸運動場！她不僅在全中運挑戰個人鐵人三項，還跨界報名田徑項目並闖進決賽。從婚姻、生產、育兒到職場轉換，她如何在眾多角色間切換自如，依然保持強勁戰力？ 雅喬分享他的全中運備賽週期，竟然是從去年就開始了，從台北馬參賽前開始累積跑量，年初以安平鐵人調整測試狀況，到今年參與縣運的田徑項取得全中運資格，耗時一整年，游泳選手出身的雅喬強化了自己的跑步能力，蛻變成全方位鐵人！...
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EP.241｜傳說中那位拍光頭的光頭Feat. Babu 林后原
本集邀請到越野跑界速人動態攝影師——Babu林后原，來聊聊他如何以越野跑者的身分，結合影像創作，成為賽道上最搶眼的光頭攝影師！還有當初是如何用「226選手」身分，成功被光頭教練錄取為攝影搭檔，不過不排除是光頭惜光頭，畢竟連其他教練都常常認錯這兩位光頭選手！ Babu分享從軍旅生活、被學長一句「敢不敢」激到直接報名三日越野賽，雖然最後哭著進終點，但也從此愛上了在山林奔跑的感覺。他也分享平日是如何訓練，才能背著運動相機、單眼甚至空拍機，在山林間追逐選手捕捉美景。而動態攝影師不只要有過人的越野能力，還要懂得規劃路線、預判選手情緒，甚至要在埋伏在選手的視線死角才能拍攝最動人的瞬間。...
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EP.240｜來自星星的超馬跑者Feat. 蔡文雅
日跑量100公里、持續一個半月是什麼概念？這不只是外星人等級的跑量，而是真實存在在地球上的奇蹟。今天節目邀請到的超馬跑者蔡文雅，外表看似地球人，卻用雙腳寫下超越人類極限的故事，還曾挑戰地表最長馬拉松並刷新世界紀錄！ 她的初馬竟然是「弟弟臨時讓出比賽名額」這麼隨性？從沒跑過全馬的她，一跑就上癮，從42K跑到50K、100K，再一路挑戰24小時、48小時繞圈賽。看到強者燃盡生命的跑姿，她心想：「我也想知道極限在哪裡。」...
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EP.239｜Team Taiwan 越野世錦賽現場直擊Feat. 蘇信凱 詹傑凱
山徑越野世界錦標賽剛落幕，Team Taiwan共派出33位男女選手代表出賽，其中更有不少是本節目的老朋友！這集特別邀請到「鐵猴子」蘇信凱與「越野精算師」JC詹傑凱，帶回第一手世界賽故事與場邊花絮。 一抵達西班牙，選手們就遇上意外降雪！率先登場的鐵哥在低溫中被凍到無法全開，心率甚至進不了應有強度區間。短短一小時的登高賽，大會卻強制要求攜帶風雨衣，極端氣候考驗選手臨場反應與心智韌性！ 新手奶爸JC則笑稱「越洋飛行是我最近睡得最飽的一次」——但別被這句話騙了！在家庭與訓練間切換的奶爸準備心法，依然有越野精算師的風格。唯一讓他不滿的竟是賽道太簡單？！...
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EP.238｜選對色再上場－運動色彩心理學
你知道顏色可以影響我們的運動表現嗎？運動史上宿命的紅藍對決，紅色方的勝率常大於藍色，這到底是怎麼一回事？紅色會讓選手心率增加，力量也增加，而藍色卻能讓人冷靜專注，所以爆發型選手穿紅色，耐力運動選手穿藍色，就能獲得道具外掛能力＋1的效果。而藍色讓人感覺時間變快，紅色讓人感覺時間變慢，LSD的時候當然要選藍色跑道，讓長跑時間瞬間縮短！ 黑色讓人專注，白色使人放空，綠色讓人放鬆，粉紅色可以幫助冷靜，運動搭配顏色讓你無往不利。本集我們一起討論運動的色色冷知識，幫助大家用色彩心理學調整訓練和比賽的心態。在挑選比賽裝備的時候，除了帥氣跟舒適之外更要選對顏色，讓心理影響身體，連賽後照片也看起來更快！...
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EP.237｜你不孤單！粉紅女力重生記 Feat. 洪慕絜
運動能讓我們成為更好的自己，但身體卻不總是按照計畫前進。今天的來賓慕絜，是我們節目的忠實聽眾，也是自稱「佛系跑者」的馬拉松愛好者。正當她準備挑戰富士山馬拉松時，卻意外發現乳癌找上門，人生瞬間翻轉。 從僥倖、忽略，到第三期確診，慕絜經歷了化療、手術與放療的完整療程，身心都走過無數煎熬。切除雙乳的決定，更帶來巨大的衝擊，跑者身分甚至讓她一度出現「手術後會不會跑更快」的念頭。但最終，她選擇重建乳房，透過「粉紅重生公益計劃」找回身體與心靈的完整，也重拾跑者的自信。...
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EP.236｜黑熊來了，片庫也滿出來了！Feat. 麥覺明導演
麥覺明導演，不僅是登山圈的傳奇人物，更是電視圈公認的典範。大學會計系出身的麥導，從學生時期就是登山社的靈魂人物。出社會後原本走上財務之路，卻因機緣踏入電視圈，最終回到最愛的山林，開啟了超過二十年的野外拍攝人生。對登山的熱情無所不在，甚至辦公室裡架著帳篷，熬夜拍攝或剪輯後就直接「露營」休息，戶外魂燃燒不滅。 代表作《黑熊來了》與《山椒魚來了》，都是花費十年以上持續追蹤的生態紀錄片。即使電影上映，麥導仍舊不斷記錄，堅持讓自然故事延續。多年累積的拍攝帶與硬碟，讓辦公室宛如會呼吸的影像資料庫，片庫滿到快要溢出。...
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EP.235｜內分泌比阿嬤還老？身體財報大揭密 Feat. Verna 林依妘
主持節目跑遍全台、還愛參加各種運動賽事的 Windy，竟然被檢測出內分泌系統跟七八十歲的阿嬤差不多？！這到底是怎麼回事？本集我們邀請到功能醫學專家 Verna，來聊聊他 40 歲才開啟的運動人生，以及怎麼靠功能醫學的大數據，把身體調回最佳狀態，甚至達到作弊般的訓練效果！ Verna 的運動開關是在人生低潮時啟動的。40 歲開始登山，享受穿梭山林的快樂，但沒多久就一腳踏進越野跑，第一場比賽就硬碰硬挑戰「龍虎鳳」47 公里、爬升 3500 公尺。結果跑了 17 小時還跟掃把並肩走到關門，不過這場「被虐」反而激起他的鬥志，立志完賽 50K，甚至許下 50 歲挑戰 100K 的願望！...
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EP.234｜新同學：宜蘭最速男，報到！Feat. 余思達
Windy的「運動人宇宙」再度擴張，新同學報到啦！這回加入行腳節目《Go Go Taiwan》的主持群，不是別人，正是「宜蘭最速男」Look余思達。初次見面，老搭檔老吳只是深情凝視，丟下一句意味深長的：「你辛苦了。」畢竟短短一集，就被Windy推坑五六七八次，這個新同學大概在懷疑是不是走錯棚了吧！...
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EP.233｜跑者都該感謝信使和怪罪小王子？
打開世界馬拉松史，讓我們回顧一下馬拉松的緣起，那個因為報信跑了40公里後就暴斃的信使，其實是個超馬跑者，40公里就一路跑到掛是不是事有蹊蹺？馬拉松最後的標準距離之所以會是42.195公里這個奇妙的數字，其實都要怪英國皇室的小王子跟小公主們？！ 在馬拉松歷史的長流上，能夠留名的都不是正常人，赤腳跑出當時的馬拉松世界紀錄還連兩屆奧運奪冠，非洲血統的跑者是不是怎麼跑都不會輸？在地球上跑馬拉松不稀奇，在遙遠的太空站上用跑步機跑馬拉松是什麼心情，這算不算是一種長距離太空漫步？...
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EP.232｜過度努力奔跑的媽媽Feat. 雨路
面對長期臥病的父親、叛逆的兒子，以及陷入重度憂鬱的女兒，全職媽媽雨路幾乎被家庭壓得喘不過氣。一次和女兒大吵後，她負氣跑出門，卻意外從跑步中找到了屬於自己的出口與力量。這段歷程，也成就了她的新書 《用力奔跑的媽媽》，寫給每一位努力的跑者與分身乏術的母親。 身為「獨臂刀王」王羽的女兒，雨路自小嚮往俠女角色，但直到女兒長大後才透過運動，逐漸品嘗到鍛鍊的樂趣。跑步不僅帶來成就感，更讓她能從「照顧者」的角色中短暫抽身，獲得珍貴的 Me Time。 她的運動旅程同樣波折：東進武嶺遇上暴雨土石流、三鐵賽前一天還在台東做根管治療、226...
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EP.231｜跑步不難，放過自己最難！Feat. 田鴻魁
🏃♂️ 跑步不該這麼累！魁哥 + 智動跑者教你跑得更遠、更輕鬆，遠離膝痛與緊繃！ 這堂課結合跑界名人田鴻魁 × 生生優動專業團隊（物理治療師、醫師、營養師），搭配智動跑者 APP 提供個人化訓練與影片帶練，幫你降低運動傷害、提升跑步表現。 🎁 好禮大方送： 放鬆舒緩組(滾筒、按摩球、彈力帶) 生生優動專業貼紮 摩曼頓滿千折百折價券 🎧 聽眾專屬優惠 輸入專屬折扣碼：SMARCRUN_PainCave_399，立即現折 $399，好康只到9月底 購買連結:https://reurl.cc/WON4Me ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 時隔四年，我們再次邀請到運動Podcast...
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Pain Cave，字面解釋是「痛苦洞穴」，指的是運動員私底下辛苦訓練的場域。節目上運動人訪問運動人，才能挖掘出深層的痛（ㄅㄚ ）苦（ㄍㄨㄚ'）以生命故事激發更多生活靈感！主持人/ 作家/ 過動女子段慧琳，經常旅行，每年環島，攀登百岳，挑戰三鐵。上山下海主持民視Go Go Taiwan連家庭生活都與運動完美結合，經常受邀出席各大賽事，以主持專業挖掘真實。節目監製｜ 凱特文化 K.A.T.E Publishing/Intergrate Marketing ✉️ 通告、宣傳、專訪合作等事宜 ➠ [email protected]✉️ 廣告合作邀約 ➠ [email protected] provided by SoundOn
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