EP.259【吳若權】鍛鍊心靈肌肉，讓自己更強大：練習不比較、不猜測，就能化解憂鬱，撫平焦慮。

📌【鍛鍊心靈肌肉，讓自己更強大】 我們常聽到「憂鬱」「焦慮」這些描述心理感受的詞彙； 有時候自己心裡覺得很煩， 但又不知道該如何形容這種難受的心情。 這這集Podcast節目「權式重點」， 要為你解析3個重點： 1.    「憂鬱」和「焦慮」，有什麼不同？ 2.    如何對治「憂鬱」的情緒 3.    感到「焦慮」時，又該怎麼辦？ 讓我們一起來練習不比較、不猜測， 化解憂鬱，撫平焦慮， 鍛鍊你的心靈肌肉，讓自己更強大！ 內容參考自《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》幸福文化 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl65xy9o001dj01sbgj0q45h8/comments 聽完後請追蹤(按Podcast右上角 +，確定它有變成 √ )，並分享給親友，給我5顆星評價！鼓勵我和團隊繼續為你錄製優質節目，謝謝。 Powered by Firstory Hosting