Ep. 260 - Qual horário TREINAR À NOITE para DORMIR MELHOR? LIVE com Personal Marco Ferreira

from Emagrecer é outra coisa! · host Rafael Frata

Você treina à noite mas não sabe qual horário é melhor? Como fazer isso para conseguir dormir mais rápido e melhor? Nessa Live que fiz com meu amigo e personal Marco Ferreira, que é especialista em Ciclo Circadiano, nós explicamos detalhadamente como fazer isso se você é uma pessoa Matutina, Vespertina ou Mista! Para cada perfil há um horário mais indicado para treinar e ir se deitar para conseguir dormir melhor e mais rápido. Dê play e pegue papel e caneta para anotar seu perfil e horários mais indicados para você!

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 30, 2021

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Ep. 260 - Qual horário TREINAR À NOITE para DORMIR MELHOR? LIVE com Personal Marco Ferreira

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