EP-263 |How Food Becomes Belly Fat | খাবার কীভাবে পেটের চর্বি হয়| wellness podcast

Visceral Fat Formation Process (ভিসারাল ফ্যাট কীভাবে তৈরি হয়) Step 1: You eat food (খাবার খাওয়া) যখন আপনি rice, roti, sweets, junk food বা any food খান, food body-তে enter করে। Food = Calories (শক্তি) 👉 Example: ভাত, রুটি, আলু, মিষ্টি = বেশি calorie source।Step 2: Food breaks into glucose (খাবার ভেঙে glucose হয়) Digestion-এর পর food breakdown হয়ে glucose (blood sugar)-এ convert হয়। Food → Glucose Glucose হলো body-এর main fuel. 👉 Simple meaning: Glucose = শরীরের petrol. Step 3: Body uses glucose for energy (শরীর glucose ব্যবহার করে) আপনি walking, working, studying, exercise, breathing—সব কাজের জন্য glucose use করেন। Glucose → Energy Example:হাঁটাদৌড়ানোকাজ করাexerciseStep 4: Extra glucose stored as glycogen (অতিরিক্ত glucose জমা হয়) যদি আপনি বেশি খান but কম movement করেন, extra glucose immediately use হয় না। তখন body এটাকে store করে glycogen হিসেবে। Extra Glucose → Glycogen Storage place:Liver (লিভার)Muscles (পেশি)👉 Glycogen = short-term energy bank.Step 5: Glycogen storage full (স্টোরেজ full হয়ে যায়) Liver আর muscles-এর storage limited। যখন repeatedly বেশি খাবার খান, glycogen storage full হয়ে যায়। Too much food + less activity = storage fullStep 6: Extra energy converts to fat (ফ্যাটে রূপান্তর)Storage full হওয়ার পর body বলে:“আর জায়গা নেই!” তখন extra glucose convert হয় fat (চর্বি)-এ। Extra Glucose → FatStep 7: Fat stores around organs (অঙ্গের চারপাশে fat জমে) এই fat belly-এর skin-এর নিচে শুধু থাকে না। অনেক fat জমে:Liver-এর চারপাশেIntestine-এর চারপাশেPancreas-এর চারপাশেএটাকেই বলে Visceral Fat. Fat around organs = Visceral Fat Full process in one line (এক লাইনে পুরো concept) Food → Calories → Glucose → Energy use → Extra Glucose → Glycogen → Storage full → Fat → Visceral FatBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/jontrona-tonic-the-omega-3-kitchen-jantra-tanika-omega-3-rannaghara--6678814/support.