Ep.263【談芯時刻】老是瘦不下來？心理師教你健康面對情緒性飲食_feat.沈孟筑諮商心理師(上)

管理好體態，真是一件不容易的事對吧？ 壓力山大或是遇到不順心事的時候，我們總是很難拒絕美食當前啊！ 如果你有這種想法，當心你正處在不太健康的飲食行為中喔！ 今天邀請到看見心理諮商中心，同時也是台灣正念工坊特派講師的沈孟筑心理師， 談談「減重心理學」。沒想到心理師也能教我們減重吧？ 孟筑說「瘦的人不一定健康，健康的人一定是瘦的！」 原來，孟筑在諮商經驗中發現， 許多人會有體態的問題其實跟我們的「情緒性飲食」有很大的關係。 而且原來想要變健康，只需要掌握這個簡單的原則， 就可以讓我們「變健康同時也變瘦」！ 請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG IG：allison_shen09 看見諮商中心：https://reurl.cc/qv3l10 本集重點： 1.想減重，不是靠意志力 2.健康飲食的內在智慧 3.正念飲食 #情緒性飲食 #減脂 #減重 #肥胖 #自我成長 #飲食 #暴飲暴食 #紓壓 邀請您給予隨心贊助，或加入芯花朵朵開-愛我久久贊助方案，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》   歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！ 專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！ 只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬表單投遞哦! ．朱芯儀說心理話Apple Podcast ． 朱芯儀說心理話Mixer Box 💜提問google表單👉點這填寫 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting